Marta Romanowska

Mam 13 lat, nie jestem specjalnie gruba, ale ważę 57 kg. Co mogę zrobić, żeby schudnąć?

Ważę 86 kg i mam 167 cm. Chcę schudnąć. Od czego zacząć ? Interesuje mnie najbardziej crossfit, ale zgodzę się na małe ustępstwa na początku.

Mam 16 lat i skoliozę, chciałabym dbać o sylwetkę (nogi, brzuch) samodzielnie ćwicząc w domu. Nie wiem jednak, jakie ćwiczenia dobrać, by nie pogłębiać skoliozy. Czy mogłabym prosić o jakieś wskazówk…

Mam skoliozę, która wg lekarza już nie postępuje. Jakich ćwiczeń nie mogę wykonywać? Chcę ćwiczyć w domu, żeby zgubić brzuch po ciąży, ale nie wiem, czy sobie nie zaszkodzę.

Mam 38 lat. Stwierdzono u mnie kamicę woreczka żółciowego. Mam też astmę i problemy z oddechem i sercem. Jak mogę schudnąć przy tych dolegliwościach i czy w ogóle mogę ćwiczyć? Boję się, że woreczek …

Czy przy skoliozie rozciągać przykurczone mięśnie?

Ćwiczę już parę tygodni z Ewą Chodakowską i napotkałam pewną przeszkodę w dążeniu do sylwetki idealnej. Otóż moje nogi (uda oraz łydki) z treningu na trening zwiększają swoją objętość. Treningi wygl…

Mam problemy z nadwagą - mam 168 wzrostu i ważę 65,1 kg. Chciałabym schudnąć 10 kg. Jakie ćwiczenia na płaski brzuch i mięśnie nóg mogłabym robić?

Postanowiłam, że zacznę skakać na skakance. Znalazłam 30-dniowe wyzwanie, które zaczyna się od skakania przez 2 minuty. Mój problem polega na tym, że nie daję rady skakać tych 2 minut tak bez przerwy…

Czytałam, że w USA zaleca się trening siłowy przy osteoporozie i że jest to skuteczna metoda. Czy powinno się ćwiczyć jakieś szczególne mięśnie?

Mam 22 lata i ważę 75 kg. Chcę schudnąć. Jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze? Chodzi mi o ćwiczenia, które wykonam w domu. Jestem studentką i nie stać mnie na wizyty w klubach fitness. Co robić? A…

Mam 12 lat, ważę 52 kg i mam 173 cm wzrostu. Jaki byłby dla mnie najlepszy trening na przyrost mięśni?

Mam 21 lat, 1,54 m wzrostu i ważę 54 kg. Mam drobno kościstą budowę, bardzo szczupłe nogi, jednak widoczną tkankę tłuszczową na brzuchu i w okolicy bioder. Postanowiłam się tego pozbyć, ale kompletni…

Dwa miesiące temu urodziłam synka przez cesarskie cięcie, a od 1,5 miesiąca jestem na diecie, tzn. nie jem słodkiego, smażonego, gazowanego. Ogólnie 4 posiłki dziennie, ostatni o godz. 18, liczba kal…

Jakie ćwiczenia ujędrniające ciało mogę wykonywać w domu? Mam chory kręgosłup i lekarz nie pozwala mi chodzić na siłownię.

Mam 20 lat, mierzę 160 cm i ważę 100 kg! Mam bardzo szerokie ramiona, wąską talię, na biodra nie narzekam, najgorsze w moim wyglądzie są te ramiona i brzuch. Jakie ćwiczenia robić i co zmienić w jadł…

Przy wzroście 167 ważę 66 kg. Chciałabym spalić tłuszcz na brzuchu i na nogach. Dodatkowo chciałabym nabrać delikatnych mięśni na brzuchu. Przez jakiś czas biegałam (po pół godziny), ale mam pewne pr…

Czy można wykonywać i jeśli tak, to jakie ćwiczenia na wzmocnienie brzucha po rozdziale jego mięśni po ciąży? Czy istnieje szansa na "zejście" się tych mięśni?

Jeszcze 3 lata temu miałam nadwagę, jednak wyjazd na wakacje zmotywował mnie do zgubienia ok. 17 kg. Moje odchudzanie polegało na ćwiczeniach 5 razy w tygodniu (głównie treningi z Mel B, Zumba, jazda…

Jakiś czas temu, przez 3 lata bardzo intensywnie ćwiczyłem i trzymałem dietę. Schudłem wtedy ponad 30 kg, ale i tak ważyłem ponad 100 kg. Obecnie ważę 114 kg i chcę ponownie wrócić do trenowania, ale…

Jako tegoroczna maturzystka z braku czasu wznowiłam poważniejsze i regularne treningi dopiero niedawno. Ważę 47-48 kg przy wzroście 166 cm i mam świadomość niedowagi, ale nie w tym tkwi mój problem. …