Zdrowie, uroda, odchudzanie, ciąża - PoradnikZdrowie.pl
Premium
Premium
Zdrowie
Zdrowie
Start
Start
Żywienie
Żywienie
...
  • Premium
    • Debaty
    • AI w medycynie
    • Magazyn
    • #OnkoHero
    • Gadaj Zdrów
    • Zdrowo Odpytani
    • #PodKontrolą
    • #MEDetektyw
    • #ŻyjęZ
  • Aktualności
  • Zdrowie
    • Alergie
    • Anatomia
    • Badania
    • Badania w ciąży
    • Biegunka
    • Borelioza
    • Choroby genetyczne
    • Choroby kobiece
    • Choroby męskie
    • Choroby oczu i zaburzenia wzroku
    • Choroby od A do Z
    • Choroby pasożytnicze
    • Choroby zakaźne
    • COVID-19
    • Cukrzyca
    • Dermatologia
    • Gastrologia
    • Geriatria
    • Grypa i przeziębienie
    • Hormony
    • Hematologia
    • Kardiologia
    • Kręgosłup, kości, stawy
    • Laryngologia
    • Leki
    • Neurologia
    • Medycyna alternatywna
    • Niezbędnik pacjenta
    • Objawy
    • Onkologia
    • Opryszczka
    • Ospa
    • Otyłość
    • Patologia ciąży
    • Psychiatria
    • Testy
    • Stomatologia i ortodoncja
    • Układ oddechowy
    • Układ odpornościowy
    • Urologia i Nefrologia
    • Urazy, wypadki
    • WZW
    • Inne
  • Seks
    • Sztuka kochania
    • Antykoncepcja
    • Problemy z seksem
    • Choroby intymne
  • Ciąża i dziecko
    • Leczenie niepłodności
    • Przed ciążą
    • Kalendarz ciąży
    • Poród
    • Po porodzie
    • Przebieg ciąży
    • Zdrowie dziecka
  • Psychologia
    • Zdrowie psychiczne
    • Rozwój osobisty
    • Emocje
    • Relacje
    • Historie pacjentów
  • Kalkulatory
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator ciąży
    • Kalkulator dni płodnych
    • Kalkulator kalorii
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator miesiączkowy
    • Wirtualny alkomat
  • Uroda
    • Włosy
    • Twarz
    • Ciało
    • Dłonie i paznokcie
    • Stopy
    • Makijaż
    • Kosmetyki
    • Zabiegi kosmetyczne
  • Fit
    • Ćwiczenia
    • Diety i żywienie
    • Rekreacja
    • Treningi
  • Rynek Medyczny
  • Newsletter
#Temat dnia
Puste miejsce po „człowieku od cudów”. Akcje Łukasza Litewki

Puste miejsce po „człowieku od cudów”. Akcje Łukasza Litewki

Najnowsze w serwisie
Bierzesz ją na zdrowe włosy, ale może wspierać rozwój raka. Nowe ustalenia o witaminie B7
Obniżają ciśnienie i „czyszczą” tętnice lepiej niż suplementy. Masz je w szafce kuchennej
Zmiana w wątrobie to nie zawsze rak. Chirurg mówi, kiedy naprawdę się martwić
Najlepszy napój na chore stawy? Dietetyk wskazuje jeden konkretny wybór
Masz dość bólu kolan na schodach? Ten prosty ruch zadziała lepiej niż wizyta w aptece
Drzemki u osób starszych pod lupą. Dłuższy i częstszy sen w dzień może sygnalizować problemy zdrowotne
To najczęstszy błąd przy bólu stawów. Zamiast sobie pomóc, nasilamy stan zapalny
Zaczyna się jak zwykłe przeziębienie, ale może zabić w kilkanaście godzin. Ekspertka PZH mówi, jak się chronić
8 soków przeciwzapalnych dla jelit i serca. Lekarz wyjaśnia, które naprawdę działają
Peptydy – dlaczego nowoczesna pielęgnacja tak bardzo ich potrzebuje?
Redaktor naczelna poleca
To pierwszy sygnał przerostu prostaty. Sprawdź, kiedy iść do urologa

To pierwszy sygnał przerostu prostaty. Sprawdź, kiedy iść do urologa

Czy gen raka piersi dziedziczy się po ojcu? Poznajcie poruszającą historię Kasi

Siła Kobiet

Czy gen raka piersi dziedziczy się po ojcu? Poznajcie poruszającą historię Kasi

Nietypowe objawy migotania przedsionków. Dlaczego serce pracuje nieregularnie?

Nietypowe objawy migotania przedsionków. Dlaczego serce pracuje nieregularnie?

Bierzesz ją na zdrowe włosy, ale może wspierać rozwój raka. Nowe ustalenia o witaminie B7

Bierzesz ją na zdrowe włosy, ale może wspierać rozwój raka. Nowe ustalenia o witaminie B7

Popularne tematy
Nadciśnienie to globalne zagrożenie. Te 3 rzeczy są niezbędne w walce z wysokim ciśnieniem krwi

Nadciśnienie to globalne zagrożenie. Te 3 rzeczy są niezbędne w walce z wysokim ciśnieniem krwi

Najlepszy napój na chore stawy? Dietetyk wskazuje jeden konkretny wybór

Najlepszy napój na chore stawy? Dietetyk wskazuje jeden konkretny wybór

Kardiolog: Obniżają zły cholesterol i redukują płytkę miażdżycową. Jak działają statyny?

Kardiolog: Obniżają zły cholesterol i redukują płytkę miażdżycową. Jak działają statyny?

Ból kolan i bioder przy chodzeniu? Tak złagodzisz ból bez operacji przy zaawansowanej chorobie zwyrodnieniowej

Ból kolan i bioder przy chodzeniu? Tak złagodzisz ból bez operacji przy zaawansowanej chorobie zwyrodnieniowej

Przez wieki była wyrokiem, dziś chorzy w Polsce żyją normalnie. Niezwykła przemiana w leczeniu choroby królów

Przez wieki była wyrokiem, dziś chorzy w Polsce żyją normalnie. Niezwykła przemiana w leczeniu "choroby królów"

Masz dość bólu kolan na schodach? Ten prosty ruch zadziała lepiej niż wizyta w aptece

Masz dość bólu kolan na schodach? Ten prosty ruch zadziała lepiej niż wizyta w aptece

Drzemki u osób starszych pod lupą. Dłuższy i częstszy sen w dzień może sygnalizować problemy zdrowotne

Drzemki u osób starszych pod lupą. Dłuższy i częstszy sen w dzień może sygnalizować problemy zdrowotne

To najczęstszy błąd przy bólu stawów. Zamiast sobie pomóc, nasilamy stan zapalny

To najczęstszy błąd przy bólu stawów. Zamiast sobie pomóc, nasilamy stan zapalny

Zaczyna się jak zwykłe przeziębienie, ale może zabić w kilkanaście godzin. Ekspertka PZH mówi, jak się chronić

Zaczyna się jak zwykłe przeziębienie, ale może zabić w kilkanaście godzin. Ekspertka PZH mówi, jak się chronić

Mózg potrafi sam naprawiać szkody. 150 minut w tygodniu to klucz do sprawności, o którym rzadko mówi lekarz

Mózg potrafi sam naprawiać szkody. 150 minut w tygodniu to klucz do sprawności, o którym rzadko mówi lekarz

Aktualności
Bierzesz ją na zdrowe włosy, ale może wspierać rozwój raka. Nowe ustalenia o witaminie B7

Bierzesz ją na zdrowe włosy, ale może wspierać rozwój raka. Nowe ustalenia o witaminie B7

Obniżają ciśnienie i „czyszczą” tętnice lepiej niż suplementy. Masz je w szafce kuchennej

Obniżają ciśnienie i „czyszczą” tętnice lepiej niż suplementy. Masz je w szafce kuchennej

Najlepszy napój na chore stawy? Dietetyk wskazuje jeden konkretny wybór

Najlepszy napój na chore stawy? Dietetyk wskazuje jeden konkretny wybór

Zmiana w wątrobie to nie zawsze rak. Chirurg mówi, kiedy naprawdę się martwić

Zmiana w wątrobie to nie zawsze rak. Chirurg mówi, kiedy naprawdę się martwić

Masz dość bólu kolan na schodach? Ten prosty ruch zadziała lepiej niż wizyta w aptece

Masz dość bólu kolan na schodach? Ten prosty ruch zadziała lepiej niż wizyta w aptece

TEMAT MIESIĄCA: Nowe gatunki, nowe zagrożenia. Wszystko, co warto wiosną wiedzieć o kleszczach
Kleszcze przenoszą nie tylko boreliozę. Lista chorób odkleszczowych jest znacznie dłuższa

Kleszcze przenoszą nie tylko boreliozę. Lista chorób odkleszczowych jest znacznie dłuższa

Jak bezpiecznie usuwać kleszcze? Instrukcja krok po kroku

Jak bezpiecznie usuwać kleszcze? Instrukcja krok po kroku

Te kleszcze są najgroźniejsze w Polsce. Jeden z nich może żyć nawet w mieszkaniu

Te kleszcze są najgroźniejsze w Polsce. Jeden z nich może żyć nawet w mieszkaniu

Smarujesz kleszcza tłuszczem? To fatalny błąd. Obalamy 14 mitów, które mogą cię kosztować zdrowie

Smarujesz kleszcza tłuszczem? To fatalny błąd. Obalamy 14 mitów, które mogą cię kosztować zdrowie

Zasada jasnych ubrań to nie wszystko. Zobacz, jak skutecznie chronić się przed kleszczami

Zasada "jasnych ubrań" to nie wszystko. Zobacz, jak skutecznie chronić się przed kleszczami

Zdrowie
Nadciśnienie to globalne zagrożenie. Te 3 rzeczy są niezbędne w walce z wysokim ciśnieniem krwi

Nadciśnienie to globalne zagrożenie. Te 3 rzeczy są niezbędne w walce z wysokim ciśnieniem krwi

Kardiolog: Obniżają zły cholesterol i redukują płytkę miażdżycową. Jak działają statyny?

Kardiolog: Obniżają zły cholesterol i redukują płytkę miażdżycową. Jak działają statyny?

To pierwszy sygnał przerostu prostaty. Sprawdź, kiedy iść do urologa

To pierwszy sygnał przerostu prostaty. Sprawdź, kiedy iść do urologa

Drzemki u osób starszych pod lupą. Dłuższy i częstszy sen w dzień może sygnalizować problemy zdrowotne

Drzemki u osób starszych pod lupą. Dłuższy i częstszy sen w dzień może sygnalizować problemy zdrowotne

Mózg potrafi sam naprawiać szkody. 150 minut w tygodniu to klucz do sprawności, o którym rzadko mówi lekarz

Mózg potrafi sam naprawiać szkody. 150 minut w tygodniu to klucz do sprawności, o którym rzadko mówi lekarz

Skóra po radioterapii może boleć i pękać. Te zasady pielęgnacji chronią przed infekcją

Skóra po radioterapii może boleć i pękać. Te zasady pielęgnacji chronią przed infekcją

Nie możesz zasnąć przez cukrzycę? Te błędy wieczorem pogarszają sen

Nie możesz zasnąć przez cukrzycę? Te błędy wieczorem pogarszają sen

Cukier w normie, a naczynia i tak niszczeją. Naukowcy z Krakowa rozwiązali medyczną zagadkę

Cukier w normie, a naczynia i tak niszczeją. Naukowcy z Krakowa rozwiązali medyczną zagadkę

Więcej
NIE PRZEGAP!
Obniżenie nastroju, lęk społeczny, poczucie odrzucenia. Dr Klimarczyk o psychicznych skutkach otyłości

"Obniżenie nastroju, lęk społeczny, poczucie odrzucenia". Dr Klimarczyk o psychicznych skutkach otyłości

Materac a regeneracja po treningu: jak wybrać dobry materac do spania dla aktywnych? Na co zwrócić uwagę poza twardością?

Najlepszy materac dla sportowca!

Materac a regeneracja po treningu: jak wybrać dobry materac do spania dla aktywnych? Na co zwrócić uwagę poza twardością?

Materiał sponsorowany
Nowoczesna pielęgnacja skóry z trądzikiem. Dlaczego działanie u źródła ma znaczenie?

Jak dbać o skórę trądzikową u źródła?

Nowoczesna pielęgnacja skóry z trądzikiem. Dlaczego działanie u źródła ma znaczenie?

Materiał sponsorowany
Zakażenia układu moczowego a antybiotyki. Czy to jedyna opcja leczenia?

Zakażenia układu moczowego a antybiotyki. Czy to jedyna opcja leczenia?

Materiał sponsorowany
Kurczak kurczakowi nierówny: wyniki badań naukowych przeprowadzonych przez naukowców z SGGW pokazują, jak sposób chowu wpływa na jakość i wartość odżywczą mięsa kurcząt

Kurczak kurczakowi nierówny: wyniki badań naukowych przeprowadzonych przez naukowców z SGGW pokazują, jak sposób chowu wpływa na jakość i wartość odżywczą mięsa kurcząt

Tekst sponsorowany
Rynek medyczny
Dr Artur Drobniak: „80–90 proc. błędów to nie wina człowieka, tylko niedomagań systemu”

Dr Artur Drobniak: „80–90 proc. błędów to nie wina człowieka, tylko niedomagań systemu”

Miliardy z KPO dla zdrowia. 5,2 mld zł na onkologię, 2,5 mld na kardiologię i 4 mld na cyfryzację

Miliardy z KPO dla zdrowia. 5,2 mld zł na onkologię, 2,5 mld na kardiologię i 4 mld na cyfryzację

Rząd zajmie się projektem ws. leczenia HCV i HIV. Terapia ma być finansowana przez NFZ także bez ubezpieczenia

Rząd zajmie się projektem ws. leczenia HCV i HIV. Terapia ma być finansowana przez NFZ także bez ubezpieczenia

Rząd zajmie się ustawą o e-zdrowiu. AI ma wspierać diagnostykę i przyspieszyć leczenie pacjentów

Rząd zajmie się ustawą o e-zdrowiu. AI ma wspierać diagnostykę i przyspieszyć leczenie pacjentów

PiS zapowiada wniosek o wotum nieufności wobec minister zdrowia. Spór o reformy i finansowanie ochrony zdrowia

PiS zapowiada wniosek o wotum nieufności wobec minister zdrowia. Spór o reformy i finansowanie ochrony zdrowia

Więcej
premium
Zaburzenia lękowe nie zawsze oznaczają chorobę. Kiedy lęk staje się problemem?

Zaburzenia lękowe nie zawsze oznaczają chorobę. Kiedy lęk staje się problemem?

To nie jest zwykłe zmęczenie. Tak rozpoznasz wypalenie zawodowe

To nie jest zwykłe zmęczenie. Tak rozpoznasz wypalenie zawodowe

Insulinooporność: modne hasło czy realny problem? Prof. Alina Kuryłowicz wyjaśnia, kiedy trzustka mówi „dość”

Insulinooporność: modne hasło czy realny problem? Prof. Alina Kuryłowicz wyjaśnia, kiedy trzustka mówi „dość”

To nie musi być „tylko” cukrzyca. Lekarz wskazuje, jaki nietypowy objaw raka trzustki wymaga uwagi

To nie musi być „tylko” cukrzyca. Lekarz wskazuje, jaki nietypowy objaw raka trzustki wymaga uwagi

Rak wątroby nie boli i rozwija się latami, zanim da sygnały. Chirurg wymienia najczęściej lekceważone objawy

Rak wątroby nie boli i rozwija się latami, zanim da sygnały. Chirurg wymienia najczęściej lekceważone objawy

Uroda
Włosy są sztywne jak makaron? To nie brak odżywek, a popularny błąd. Sprawdź, jak je uratować

Włosy są sztywne jak makaron? To nie brak odżywek, a popularny błąd. Sprawdź, jak je uratować

To nie jest zwykły laser. Ten zabieg rozbija przebarwienia i naczynka, dając efekt jednolitej cery na lata

To nie jest zwykły laser. Ten zabieg "rozbija" przebarwienia i naczynka, dając efekt jednolitej cery na lata

Masz takie zmiany? To może być „twarz stresowa”. Oto, jak kortyzol niszczy twoją cerę

Masz takie zmiany? To może być „twarz stresowa”. Oto, jak kortyzol niszczy twoją cerę

Ryżowy czy bambusowy? Jeden z nich to hit na błyszczącą cerę. Sprawdź, który wybrać, by makijaż przetrwał cały dzień

Ryżowy czy bambusowy? Jeden z nich to hit na błyszczącą cerę. Sprawdź, który wybrać, by makijaż przetrwał cały dzień

Twoja skóra swędzi po treningu? To nie tylko pot. Poznaj prosty sposób na natychmiastową ulgę

Twoja skóra swędzi po treningu? To nie tylko pot. Poznaj prosty sposób na natychmiastową ulgę

Więcej
zdrowie psychiczne
Choroba dwubiegunowa często mylona z depresją. Diagnoza może zająć nawet lata

Choroba dwubiegunowa często mylona z depresją. Diagnoza może zająć nawet lata

Czy demencję da się przewidzieć? Nowy test krwi wskazuje ryzyko na długo przed objawami

Czy demencję da się przewidzieć? Nowy test krwi wskazuje ryzyko na długo przed objawami

Czy AI po cichu nam szkodzi? Nowe badanie rzuca światło na nasze zdrowie psychiczne

Czy AI po cichu nam szkodzi? Nowe badanie rzuca światło na nasze zdrowie psychiczne

„Psycholog czyta w myślach i kontroluje umysł?” Raport PAN obala mity i wskazuje drogę do zdrowia

„Psycholog czyta w myślach i kontroluje umysł?” Raport PAN obala mity i wskazuje drogę do zdrowia

To nie jest zwykłe zmęczenie. Psycholożka wyjaśnia, jak rozpoznać podstępne objawy depresji

To nie jest zwykłe zmęczenie. Psycholożka wyjaśnia, jak rozpoznać podstępne objawy depresji

Schizofrenia i choroba dwubiegunowa mają wspólny mianownik? Nowe badanie zmienia wszystko

Schizofrenia i choroba dwubiegunowa mają wspólny mianownik? Nowe badanie zmienia wszystko

Czy higiena jamy ustnej ma wpływ na schizofrenię? Przełomowe badanie odkrywa zaskakujące powiązania

Czy higiena jamy ustnej ma wpływ na schizofrenię? Przełomowe badanie odkrywa zaskakujące powiązania

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Więcej
Fit
Nie możesz przestać jeść słodyczy? Dietetyk tłumaczy, jak to zatrzymać

Nie możesz przestać jeść słodyczy? Dietetyk tłumaczy, jak to zatrzymać

Magnez i witamina D na noc. Co dzieje się w organizmie, gdy bierzesz je wieczorem

Magnez i witamina D na noc. Co dzieje się w organizmie, gdy bierzesz je wieczorem

Chodzenie dla zdrowia. Ile minut dziennie wystarczy, by zobaczyć efekty?

Chodzenie dla zdrowia. Ile minut dziennie wystarczy, by zobaczyć efekty?

Co pić, żeby schudnąć szybciej? Te napoje pomagają utrzymać deficyt kalorii

Co pić, żeby schudnąć szybciej? Te napoje pomagają utrzymać deficyt kalorii

Waga kłamie przez cały dzień? Dietetyczka wskazuje, kiedy poznasz prawdziwy wynik

Waga kłamie przez cały dzień? Dietetyczka wskazuje, kiedy poznasz prawdziwy wynik

Więcej
seks
Seks po 70., a nawet 90. roku życia. Dane pokazują, ilu seniorów pozostaje aktywnych w łóżku

Seks po 70., a nawet 90. roku życia. Dane pokazują, ilu seniorów pozostaje aktywnych w łóżku

Nie wszystkie tabletki antykoncepcyjne są bezpieczne. Ten popularny składnik może niemal o połowę zwiększać ryzyko raka piersi

Nie wszystkie tabletki antykoncepcyjne są bezpieczne. Ten popularny składnik może niemal o połowę zwiększać ryzyko raka piersi

Lawinowo przybywa zachorowań na kiłę w Polsce. Jest zaskakujący przełom w leczeniu

Lawinowo przybywa zachorowań na kiłę w Polsce. Jest zaskakujący przełom w leczeniu

Ten gadżet rozpalił wyobraźnię Polek. Nie zrób sobie krzywdy!

Gadżety erotyczne

Ten gadżet rozpalił wyobraźnię Polek. Nie zrób sobie krzywdy!

Więcej
Współpracują z nami:
Polskie Towarzystwo Okulistyczne
Polskie Towarzystwo Okulistyczne
Fizjoterapia Polska
Fizjoterapia Polska
Warsztaty Kardiologii Interwencyjnej
Warsztaty Kardiologii Interwencyjnej
Fundacja Odwaga
Fundacja Odwaga
Fundacja SMA
Fundacja SMA
Zaszczep się wiedzą
Zaszczep się wiedzą
Polskie Towarzystwo Do Badań Nad Rakiem Piersi
Polskie Towarzystwo Do Badań Nad Rakiem Piersi
Bieg po nowe życie
Bieg po nowe życie
Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze
Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze
Kampania Stawka to życie. Zastawka to Życie
Kampania Stawka to życie. Zastawka to Życie
Ifmsa-Poland
Ifmsa-Poland
Koalicja na rzecz walki z łuszczycą
Koalicja na rzecz walki z łuszczycą
Europa Colon Polska
Europa Colon Polska
Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża
Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża
Konferencja Powstrzymać smog. Wyzwania i Rozwiązania dla Polski
Konferencja Powstrzymać smog. Wyzwania i Rozwiązania dla Polski
Kampania Kardiologia bez kolejki
Kampania Kardiologia bez kolejki
Patronaty
Żyj długo i zdrowo! Targi Długowieczności 2026

Żyj długo i zdrowo! Targi Długowieczności 2026

Zdrowie w centrum strategii organizacji. Health & Wellbeing Forum 2026 – relacja i wnioski

Zdrowie w centrum strategii organizacji. Health & Wellbeing Forum 2026 – relacja i wnioski

„Zwiększmy świadomość dziś, chrońmy serce jutro”. Dni Świadomości Niewydolności Serca 2026

„Zwiększmy świadomość dziś, chrońmy serce jutro”. Dni Świadomości Niewydolności Serca 2026

Transplantacja i co dalej? Rusza ogólnopolski cykl warsztatów dla pacjentów i ich bliskich

Transplantacja i co dalej? Rusza ogólnopolski cykl warsztatów dla pacjentów i ich bliskich

Więcej
group logo

Serwis PoradnikZdrowie.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie bez pisemnej zgody właściciela praw. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa, tzn. bez właściwej zgody, jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.

O nas
  • Redakcja serwisu
  • Reklama i marketing
  • O serwisie
  • Newsletter
Informacje prawne
  • Regulamin
  • Licencje
  • Polityka prywatności i cookies
  • Dane osobowe
Nasze serwisy
  • Budowa i Wnętrza:
  • Murator.pl
  • Projekty.murator.pl
  • Urzadzamy.pl
  • Architektura.murator.pl
  • Muratorplus.pl
  • Haleprzemyslowe.muratorplus.pl
  • Obiektykomercyjne.muratorplus.pl
  • Obiektymieszkalne.muratorplus.pl
  • Zdrowie i parenting:
  • Poradnikzdrowie.pl
  • Mjakmama.pl
  • Hobby:
  • Podroze.pl
  • Beszamel.pl
  • Poradyplus.pl
  • News:
  • Se.pl
  • Superbiz.se.pl
  • Superseriale.se.pl
  • Radio:
  • Eska.pl
  • dwa.eska.pl
  • Eskarock.pl
  • Voxfm.pl
  • RadioPLUS.pl
  • Vibefm.pl
  • Centrum Usług Wspólnych:
  • azb-cuw.pl
© 2026 Grupa ZPR Media
email