Zdrowie, uroda, odchudzanie, ciąża - PoradnikZdrowie.pl
Premium
Premium
Zdrowie
Zdrowie
Start
Start
Żywienie
Żywienie
...
  • Premium
    • Debaty
    • AI w medycynie
    • Magazyn
    • #OnkoHero
    • Gadaj Zdrów
    • Zdrowo Odpytani
    • #PodKontrolą
    • #MEDetektyw
    • #ŻyjęZ
  • Aktualności
  • Zdrowie
    • Alergie
    • Anatomia
    • Badania
    • Badania w ciąży
    • Biegunka
    • Borelioza
    • Choroby genetyczne
    • Choroby kobiece
    • Choroby męskie
    • Choroby oczu i zaburzenia wzroku
    • Choroby od A do Z
    • Choroby pasożytnicze
    • Choroby zakaźne
    • COVID-19
    • Cukrzyca
    • Dermatologia
    • Gastrologia
    • Geriatria
    • Grypa i przeziębienie
    • Hormony
    • Hematologia
    • Kardiologia
    • Kręgosłup, kości, stawy
    • Laryngologia
    • Leki
    • Neurologia
    • Medycyna alternatywna
    • Niezbędnik pacjenta
    • Objawy
    • Onkologia
    • Opryszczka
    • Ospa
    • Otyłość
    • Patologia ciąży
    • Psychiatria
    • Testy
    • Stomatologia i ortodoncja
    • Układ oddechowy
    • Układ odpornościowy
    • Urologia i Nefrologia
    • Urazy, wypadki
    • WZW
    • Inne
  • Seks
    • Sztuka kochania
    • Antykoncepcja
    • Problemy z seksem
    • Choroby intymne
  • Ciąża i dziecko
    • Leczenie niepłodności
    • Przed ciążą
    • Kalendarz ciąży
    • Poród
    • Po porodzie
    • Przebieg ciąży
    • Zdrowie dziecka
  • Psychologia
    • Zdrowie psychiczne
    • Rozwój osobisty
    • Emocje
    • Relacje
    • Historie pacjentów
  • Kalkulatory
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator ciąży
    • Kalkulator dni płodnych
    • Kalkulator kalorii
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator miesiączkowy
    • Wirtualny alkomat
  • Uroda
    • Włosy
    • Twarz
    • Ciało
    • Dłonie i paznokcie
    • Stopy
    • Makijaż
    • Kosmetyki
    • Zabiegi kosmetyczne
  • Fit
    • Ćwiczenia
    • Diety i żywienie
    • Rekreacja
    • Treningi
  • Rynek Medyczny
  • Newsletter
#Temat dnia
Połowa dzieci z tą diagnozą trafia prosto na OIOM. Jeden test z palca może oszczędzić rodzinie dramatu

Połowa dzieci z tą diagnozą trafia prosto na OIOM. Jeden test z palca może oszczędzić rodzinie dramatu

Najnowsze w serwisie
Immunoterapia w onkologii. Nowoczesna metoda leczenia aktywuje naturalne mechanizmy obronne organizmu
Te ćwiczenia niszczą twoje kości. Jeden błąd przy osteoporozie może skończyć się złamaniem
Ćwiczysz rano? To może nie wystarczyć. Naukowcy wskazują lepszy moment dnia na trening przy cukrzycy
To nie ząb, to „elektryczny ból” twarzy. 1800 Polaków rocznie słyszy tę diagnozę, gdy leki przestają działać
Twoje cykle są nieregularne? Ten ukryty złodziej płodności dotyka co drugą 25-latkę
Bierzesz leki przeciwzakrzepowe? Te produkty mogą osłabić ich działanie
Rak płuc u niepalących. Dieta może mieć większe znaczenie, niż sądziliśmy
Syrop z sosny - właściwości i zastosowanie. Jak dawkować?
Dieta dla maturzystów. Co jeść przed maturą, żeby poprawić koncentrację i pamięć
Otyłość zwiększa ryzyko niewydolności serca. Utrata masy ciała może częściowo odwrócić zmiany
Redaktor naczelna poleca
99% dorosłych ma to codziennie i nie zdaje sobie z tego sprawy. Kiedy kołatanie serca  jest groźne?

99% dorosłych ma to codziennie i nie zdaje sobie z tego sprawy. Kiedy kołatanie serca jest groźne?

Negatywne przekonania. Wewnętrzny głos, który sabotuje twoje życie

Psychonawigacje

Negatywne przekonania. Wewnętrzny głos, który sabotuje twoje życie

Wyleczony z HIV? Przełomowy przypadek po przeszczepie komórek macierzystych

Wyleczony z HIV? Przełomowy przypadek po przeszczepie komórek macierzystych

Poranna sztywność i ból pleców? To może być ZZSK. Te ćwiczenia dają największą ulgę

Poranna sztywność i ból pleców? To może być ZZSK. Te ćwiczenia dają największą ulgę

Popularne tematy
Immunoterapia w onkologii. Nowoczesna metoda leczenia aktywuje naturalne mechanizmy obronne organizmu

Immunoterapia w onkologii. Nowoczesna metoda leczenia aktywuje naturalne mechanizmy obronne organizmu

Te ćwiczenia niszczą twoje kości. Jeden błąd przy osteoporozie może skończyć się złamaniem

Te ćwiczenia niszczą twoje kości. Jeden błąd przy osteoporozie może skończyć się złamaniem

Ćwiczysz rano? To może nie wystarczyć. Naukowcy wskazują lepszy moment dnia na trening przy cukrzycy

Ćwiczysz rano? To może nie wystarczyć. Naukowcy wskazują lepszy moment dnia na trening przy cukrzycy

To nie ząb, to „elektryczny ból” twarzy. 1800 Polaków rocznie słyszy tę diagnozę, gdy leki przestają działać

To nie ząb, to „elektryczny ból” twarzy. 1800 Polaków rocznie słyszy tę diagnozę, gdy leki przestają działać

Twoje cykle są nieregularne? Ten ukryty złodziej płodności dotyka co drugą 25-latkę

Twoje cykle są nieregularne? Ten ukryty złodziej płodności dotyka co drugą 25-latkę

 Bierzesz leki przeciwzakrzepowe? Te produkty mogą osłabić ich działanie

Bierzesz leki przeciwzakrzepowe? Te produkty mogą osłabić ich działanie

Rak płuc u niepalących. Dieta może mieć większe znaczenie, niż sądziliśmy

Rak płuc u niepalących. Dieta może mieć większe znaczenie, niż sądziliśmy

Najlepszy napój na chore stawy? Dietetyk wskazuje jeden konkretny wybór

Najlepszy napój na chore stawy? Dietetyk wskazuje jeden konkretny wybór

Masz dość bólu kolan na schodach? Ten prosty ruch zadziała lepiej niż wizyta w aptece

Masz dość bólu kolan na schodach? Ten prosty ruch zadziała lepiej niż wizyta w aptece

Atak duszności przy POChP? Fizjoterapeuci ostrzegają: jedno popularne ćwiczenie może ci teraz zaszkodzić

Atak duszności przy POChP? Fizjoterapeuci ostrzegają: jedno popularne ćwiczenie może ci teraz zaszkodzić

Aktualności
Immunoterapia w onkologii. Nowoczesna metoda leczenia aktywuje naturalne mechanizmy obronne organizmu

Immunoterapia w onkologii. Nowoczesna metoda leczenia aktywuje naturalne mechanizmy obronne organizmu

Te ćwiczenia niszczą twoje kości. Jeden błąd przy osteoporozie może skończyć się złamaniem

Te ćwiczenia niszczą twoje kości. Jeden błąd przy osteoporozie może skończyć się złamaniem

To nie ząb, to „elektryczny ból” twarzy. 1800 Polaków rocznie słyszy tę diagnozę, gdy leki przestają działać

To nie ząb, to „elektryczny ból” twarzy. 1800 Polaków rocznie słyszy tę diagnozę, gdy leki przestają działać

Ćwiczysz rano? To może nie wystarczyć. Naukowcy wskazują lepszy moment dnia na trening przy cukrzycy

Ćwiczysz rano? To może nie wystarczyć. Naukowcy wskazują lepszy moment dnia na trening przy cukrzycy

Twoje cykle są nieregularne? Ten ukryty złodziej płodności dotyka co drugą 25-latkę

Twoje cykle są nieregularne? Ten ukryty złodziej płodności dotyka co drugą 25-latkę

TEMAT MIESIĄCA: Pęcherz moczowy pod kontrolą
Parcie na pęcherz moczowy może zapowiadać problemy. Jakie są przyczyny parcia na mocz?

Parcie na pęcherz moczowy może zapowiadać problemy. Jakie są przyczyny parcia na mocz?

Kobiety od razu po seksie powinny oddać mocz. Urolog przekonuje: to kluczowe

Kobiety od razu po seksie powinny oddać mocz. Urolog przekonuje: to kluczowe

Co oznacza częstomocz? Może być objawem poważnej choroby

Co oznacza częstomocz? Może być objawem poważnej choroby

Śpisz, ale pęcherz ma inne plany. Jak ograniczyć nocne wizyty w łazience?

Śpisz, ale pęcherz ma inne plany. Jak ograniczyć nocne wizyty w łazience?

Zakażenia układu moczowego a antybiotyki. Czy to jedyna opcja leczenia?

Zakażenia układu moczowego a antybiotyki. Czy to jedyna opcja leczenia?

Materiał sponsorowany
Zdrowie
Immunoterapia w onkologii. Nowoczesna metoda leczenia aktywuje naturalne mechanizmy obronne organizmu

Immunoterapia w onkologii. Nowoczesna metoda leczenia aktywuje naturalne mechanizmy obronne organizmu

Ćwiczysz rano? To może nie wystarczyć. Naukowcy wskazują lepszy moment dnia na trening przy cukrzycy

Ćwiczysz rano? To może nie wystarczyć. Naukowcy wskazują lepszy moment dnia na trening przy cukrzycy

To nie ząb, to „elektryczny ból” twarzy. 1800 Polaków rocznie słyszy tę diagnozę, gdy leki przestają działać

To nie ząb, to „elektryczny ból” twarzy. 1800 Polaków rocznie słyszy tę diagnozę, gdy leki przestają działać

Rak płuc u niepalących. Dieta może mieć większe znaczenie, niż sądziliśmy

Rak płuc u niepalących. Dieta może mieć większe znaczenie, niż sądziliśmy

Czy witamina D chroni przed cukrzycą typu 2? Naukowcy wskazują ważny czynnik

Czy witamina D chroni przed cukrzycą typu 2? Naukowcy wskazują ważny czynnik

Otyłość zwiększa ryzyko niewydolności serca. Utrata masy ciała może częściowo odwrócić zmiany

Otyłość zwiększa ryzyko niewydolności serca. Utrata masy ciała może częściowo odwrócić zmiany

Mikrokrążenie skóry – dlaczego ma tak duże znaczenie?

Jak pobudzić mikrokrążenie skóry?

Mikrokrążenie skóry – dlaczego ma tak duże znaczenie?

Materiał sponsorowany
Alzheimer atakuje co 6 sekund. 14 nawyków, które mogą zapobiec nawet połowie przypadków

Alzheimer atakuje co 6 sekund. 14 nawyków, które mogą zapobiec nawet połowie przypadków

Więcej
NIE PRZEGAP!
Peptydy – dlaczego nowoczesna pielęgnacja tak bardzo ich potrzebuje?

Peptydy – dlaczego nowoczesna pielęgnacja tak bardzo ich potrzebuje?

Materiał sponsorowany
Materac a regeneracja po treningu: jak wybrać dobry materac do spania dla aktywnych? Na co zwrócić uwagę poza twardością?

Najlepszy materac dla sportowca!

Materac a regeneracja po treningu: jak wybrać dobry materac do spania dla aktywnych? Na co zwrócić uwagę poza twardością?

Materiał sponsorowany
Nowoczesna pielęgnacja skóry z trądzikiem. Dlaczego działanie u źródła ma znaczenie?

Jak dbać o skórę trądzikową u źródła?

Nowoczesna pielęgnacja skóry z trądzikiem. Dlaczego działanie u źródła ma znaczenie?

Materiał sponsorowany
Zakażenia układu moczowego a antybiotyki. Czy to jedyna opcja leczenia?

Zakażenia układu moczowego a antybiotyki. Czy to jedyna opcja leczenia?

Materiał sponsorowany
Kurczak kurczakowi nierówny: wyniki badań naukowych przeprowadzonych przez naukowców z SGGW pokazują, jak sposób chowu wpływa na jakość i wartość odżywczą mięsa kurcząt

Kurczak kurczakowi nierówny: wyniki badań naukowych przeprowadzonych przez naukowców z SGGW pokazują, jak sposób chowu wpływa na jakość i wartość odżywczą mięsa kurcząt

Tekst sponsorowany
Rynek medyczny
Dr Artur Drobniak: „80–90 proc. błędów to nie wina człowieka, tylko niedomagań systemu”

Dr Artur Drobniak: „80–90 proc. błędów to nie wina człowieka, tylko niedomagań systemu”

Miliardy z KPO dla zdrowia. 5,2 mld zł na onkologię, 2,5 mld na kardiologię i 4 mld na cyfryzację

Miliardy z KPO dla zdrowia. 5,2 mld zł na onkologię, 2,5 mld na kardiologię i 4 mld na cyfryzację

Rząd zajmie się projektem ws. leczenia HCV i HIV. Terapia ma być finansowana przez NFZ także bez ubezpieczenia

Rząd zajmie się projektem ws. leczenia HCV i HIV. Terapia ma być finansowana przez NFZ także bez ubezpieczenia

Rząd zajmie się ustawą o e-zdrowiu. AI ma wspierać diagnostykę i przyspieszyć leczenie pacjentów

Rząd zajmie się ustawą o e-zdrowiu. AI ma wspierać diagnostykę i przyspieszyć leczenie pacjentów

PiS zapowiada wniosek o wotum nieufności wobec minister zdrowia. Spór o reformy i finansowanie ochrony zdrowia

PiS zapowiada wniosek o wotum nieufności wobec minister zdrowia. Spór o reformy i finansowanie ochrony zdrowia

Więcej
premium
Zaburzenia lękowe nie zawsze oznaczają chorobę. Kiedy lęk staje się problemem?

Zaburzenia lękowe nie zawsze oznaczają chorobę. Kiedy lęk staje się problemem?

To nie jest zwykłe zmęczenie. Tak rozpoznasz wypalenie zawodowe

To nie jest zwykłe zmęczenie. Tak rozpoznasz wypalenie zawodowe

Insulinooporność: modne hasło czy realny problem? Prof. Alina Kuryłowicz wyjaśnia, kiedy trzustka mówi „dość”

Insulinooporność: modne hasło czy realny problem? Prof. Alina Kuryłowicz wyjaśnia, kiedy trzustka mówi „dość”

To nie musi być „tylko” cukrzyca. Lekarz wskazuje, jaki nietypowy objaw raka trzustki wymaga uwagi

To nie musi być „tylko” cukrzyca. Lekarz wskazuje, jaki nietypowy objaw raka trzustki wymaga uwagi

Rak wątroby nie boli i rozwija się latami, zanim da sygnały. Chirurg wymienia najczęściej lekceważone objawy

Rak wątroby nie boli i rozwija się latami, zanim da sygnały. Chirurg wymienia najczęściej lekceważone objawy

Uroda
Zapomnij o drogich balsamach. To prawdziwy pogromca cellulitu i sposób na jedwabistą skórę

Zapomnij o drogich balsamach. To prawdziwy pogromca cellulitu i sposób na jedwabistą skórę

Zapomnij o pumeksie. Ten tani składnik z kuchni przywróci twoim piętom aksamitną gładkość

Zapomnij o pumeksie. Ten tani składnik z kuchni przywróci twoim piętom aksamitną gładkość

Klucz do młodości nosisz w sobie. Ta naturalna metoda bije na głowę tradycyjne wypełniacze

Klucz do młodości nosisz w sobie. Ta naturalna metoda bije na głowę tradycyjne wypełniacze

Zapomnij o podrażnieniach pod pachami. Dzięki tym trikom twoja skóra będzie jedwabiście gładka

Zapomnij o podrażnieniach pod pachami. Dzięki tym trikom twoja skóra będzie jedwabiście gładka

Podkład wygląda źle? To nie wina kosmetyku. Sprawdź, czy nie popełniasz tego błędu przy nakładaniu

Podkład wygląda źle? To nie wina kosmetyku. Sprawdź, czy nie popełniasz tego błędu przy nakładaniu

Więcej
zdrowie psychiczne
Choroba dwubiegunowa często mylona z depresją. Diagnoza może zająć nawet lata

Choroba dwubiegunowa często mylona z depresją. Diagnoza może zająć nawet lata

Czy demencję da się przewidzieć? Nowy test krwi wskazuje ryzyko na długo przed objawami

Czy demencję da się przewidzieć? Nowy test krwi wskazuje ryzyko na długo przed objawami

Czy AI po cichu nam szkodzi? Nowe badanie rzuca światło na nasze zdrowie psychiczne

Czy AI po cichu nam szkodzi? Nowe badanie rzuca światło na nasze zdrowie psychiczne

„Psycholog czyta w myślach i kontroluje umysł?” Raport PAN obala mity i wskazuje drogę do zdrowia

„Psycholog czyta w myślach i kontroluje umysł?” Raport PAN obala mity i wskazuje drogę do zdrowia

To nie jest zwykłe zmęczenie. Psycholożka wyjaśnia, jak rozpoznać podstępne objawy depresji

To nie jest zwykłe zmęczenie. Psycholożka wyjaśnia, jak rozpoznać podstępne objawy depresji

Schizofrenia i choroba dwubiegunowa mają wspólny mianownik? Nowe badanie zmienia wszystko

Schizofrenia i choroba dwubiegunowa mają wspólny mianownik? Nowe badanie zmienia wszystko

Czy higiena jamy ustnej ma wpływ na schizofrenię? Przełomowe badanie odkrywa zaskakujące powiązania

Czy higiena jamy ustnej ma wpływ na schizofrenię? Przełomowe badanie odkrywa zaskakujące powiązania

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Ciągle czujesz się obserwowana? To mogą być zaburzenia lękowe. Eksperci: mózg wysyła sygnał

Więcej
Fit
Waga kłamie przez cały dzień? Dietetyczka wskazuje, kiedy poznasz prawdziwy wynik

Waga kłamie przez cały dzień? Dietetyczka wskazuje, kiedy poznasz prawdziwy wynik

Ile słońca wystarczy, aby dostarczyć witaminę D? Liczą się minuty, nie godzin

Ile słońca wystarczy, aby dostarczyć witaminę D? Liczą się minuty, nie godzin

Nie możesz przestać jeść słodyczy? Dietetyk tłumaczy, jak to zatrzymać

Nie możesz przestać jeść słodyczy? Dietetyk tłumaczy, jak to zatrzymać

Suplementacja przy GLP-1: 8 składników, których twój organizm teraz potrzebuje najbardziej

Suplementacja przy GLP-1: 8 składników, których twój organizm teraz potrzebuje najbardziej

Co pić, żeby schudnąć szybciej? Te napoje pomagają utrzymać deficyt kalorii

Co pić, żeby schudnąć szybciej? Te napoje pomagają utrzymać deficyt kalorii

Więcej
seks
Seks po 70., a nawet 90. roku życia. Dane pokazują, ilu seniorów pozostaje aktywnych w łóżku

Seks po 70., a nawet 90. roku życia. Dane pokazują, ilu seniorów pozostaje aktywnych w łóżku

Nie wszystkie tabletki antykoncepcyjne są bezpieczne. Ten popularny składnik może niemal o połowę zwiększać ryzyko raka piersi

Nie wszystkie tabletki antykoncepcyjne są bezpieczne. Ten popularny składnik może niemal o połowę zwiększać ryzyko raka piersi

Lawinowo przybywa zachorowań na kiłę w Polsce. Jest zaskakujący przełom w leczeniu

Lawinowo przybywa zachorowań na kiłę w Polsce. Jest zaskakujący przełom w leczeniu

Ten gadżet rozpalił wyobraźnię Polek. Nie zrób sobie krzywdy!

Gadżety erotyczne

Ten gadżet rozpalił wyobraźnię Polek. Nie zrób sobie krzywdy!

Więcej
Współpracują z nami:
Polskie Towarzystwo Okulistyczne
Polskie Towarzystwo Okulistyczne
Fizjoterapia Polska
Fizjoterapia Polska
Warsztaty Kardiologii Interwencyjnej
Warsztaty Kardiologii Interwencyjnej
Fundacja Odwaga
Fundacja Odwaga
Fundacja SMA
Fundacja SMA
Zaszczep się wiedzą
Zaszczep się wiedzą
Polskie Towarzystwo Do Badań Nad Rakiem Piersi
Polskie Towarzystwo Do Badań Nad Rakiem Piersi
Bieg po nowe życie
Bieg po nowe życie
Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze
Fundacja Zdrowie Jest Najważniejsze
Kampania Stawka to życie. Zastawka to Życie
Kampania Stawka to życie. Zastawka to Życie
Ifmsa-Poland
Ifmsa-Poland
Koalicja na rzecz walki z łuszczycą
Koalicja na rzecz walki z łuszczycą
Europa Colon Polska
Europa Colon Polska
Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża
Mazowiecki Oddział Okręgowy Polskiego Czerwonego Krzyża
Konferencja Powstrzymać smog. Wyzwania i Rozwiązania dla Polski
Konferencja Powstrzymać smog. Wyzwania i Rozwiązania dla Polski
Kampania Kardiologia bez kolejki
Kampania Kardiologia bez kolejki
Patronaty
Nie daj się złapać w pułapkę „jednej emocji”. Jak odróżnić lęk od złości i strachu?

Nie daj się złapać w pułapkę „jednej emocji”. Jak odróżnić lęk od złości i strachu?

Dane w farmacji – potencjał vs. rzeczywistość operacyjna

Dane w farmacji – potencjał vs. rzeczywistość operacyjna

Europejska elita przyszłych farmaceutów w Bydgoszczy. Podsumowanie 46. Kongresu EPSA

Europejska elita przyszłych farmaceutów w Bydgoszczy. Podsumowanie 46. Kongresu EPSA

„Nie patrzy się w przeszłość, żyje się tu i teraz”. Za nami 29. Bieg po Nowe Życie

„Nie patrzy się w przeszłość, żyje się tu i teraz”. Za nami 29. Bieg po Nowe Życie

Więcej
group logo

Serwis PoradnikZdrowie.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie bez pisemnej zgody właściciela praw. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa, tzn. bez właściwej zgody, jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.

O nas
  • Redakcja serwisu
  • Reklama i marketing
  • O serwisie
  • Newsletter
Informacje prawne
  • Regulamin
  • Licencje
  • Polityka prywatności i cookies
  • Dane osobowe
Nasze serwisy
  • Budowa i Wnętrza:
  • Murator.pl
  • Projekty.murator.pl
  • Urzadzamy.pl
  • Architektura.murator.pl
  • Muratorplus.pl
  • Haleprzemyslowe.muratorplus.pl
  • Obiektykomercyjne.muratorplus.pl
  • Obiektymieszkalne.muratorplus.pl
  • Zdrowie i parenting:
  • Poradnikzdrowie.pl
  • Mjakmama.pl
  • Hobby:
  • Podroze.pl
  • Beszamel.pl
  • Poradyplus.pl
  • News:
  • Se.pl
  • Superbiz.se.pl
  • Superseriale.se.pl
  • Radio:
  • Eska.pl
  • dwa.eska.pl
  • Eskarock.pl
  • Voxfm.pl
  • RadioPLUS.pl
  • Vibefm.pl
  • Centrum Usług Wspólnych:
  • azb-cuw.pl
© 2026 Grupa ZPR Media
email