Marta Romanowska

Ważę 50 kg, niedługo skończę 13 lat, mam ok. 165 cm wzrostu. Biegam, mam mięśnie na nogach. Chciałabym popracować nad brzuchem i rękami. Czy to możliwe? Jakieś proste ćwiczenia, coś w tym stylu?

Mam 13 lat, ważę 73 kilogramy i mierzę 173 cm. W pasie mam 90 cm. Chciałbym nabrać trochę siły, a najbardziej wzmocnić brzuch i ręce. Czy mogłaby pani mi dobrać jakieś treningi siłowe?

Mam możliwość ćwiczeń tylko i wyłącznie z samego rana ok. godziny 5:30. Inne pory niestety nie wchodzą w grę. Moje pytanie to, czy można tak od razu ćwiczyć niedługo po przebudzeniu? Oraz, co wtedy z…

Chcę wziąć udział w zawodach fitness bikini. Jak się przygotować? Jakieś rady?

Chcę wziąć udział w zawodach fitness bikini. Jak się przygotować? Jakieś rady?

Proszę o poradę, od czego zacząć, jeśli chcę poprawić swoją kondycję fizyczną i psychiczną w wieku 52 lat? Od 4 lat regularnie tyję, męczę się szybko, ale serce jest ok. Miałam rok temu operację usu…

Mam migrenę. Chciałabym się dowiedzieć czy mogę zażywać kapsułki spalające tłuszcz? Skład niestety nie jest do końca znany, ponieważ na opakowaniu widnieje napis "mieszanka jest zastrzeżona", ale ni…

Od niedawna mam nowego nauczyciela wf-u, jest on bardzo wymagający, dlatego już po kilku minutach ćwiczeń czy biegu mam okropną zadyszkę która nie pozwala mi kontynuować treningu. Czy jest na to jaki…

Jak ćwiczyć brzuch, żeby był w miarę płaski? Jak ćwiczyć pośladki, żeby były bardziej jędrne?

Mam 13 lat, 156 wzrostu i ważę 60 kg. Chce schudnąć 10 kg, od 1 września do szkoły ma 4 km i mam zamiar jeździć rowerem + w-f . Ale nie chcę stosować diety uważam, że jem dosyć…

Witam. Mam 13 lat. Ważę około 50kg. Mój wzrost - 145 cm. Chciałabym pozbyć się tzw. "brzuszka" i cellulitu na udach. Co zrobić? Jakie ćwiczenia wykonywać? I jaką dietę wybrać?

Dzień dobry! :)) Chciałam się dowiedzieć, czy zna pani jakąś stronę bądź ćwiczenia na ładną pupę? :) Mam 15 lat i systematycznie ćwiczę 60 minut dziennie. Bardzo lubię ćwiczyć, dlatego chciałabym …

Co Pani sądzi o pasie neoprenowym zakładanym w celu wspomagania odchudzania?

Mam 12 lat. Chciałabym mieć plaski brzuch - ćwiczę "tajski boks", biegam, skaczę, pływam. Czy to właściwe?

Od 2 tygodni regularnie jeżdżę na rowerze. Zazwyczaj wstaję po 7.00 i nie jestem w stanie zjeść śniadania, gdyż czuję się podczas treningu źle. Czy istnieje możliwość jazdy bez wcześniejszego posiłk…

Chcę schudnąć i wymodelować swoją sylwetkę. Zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską 5 razy w tygodniu Killer i Skalpel. Najbardziej zależy mi, żeby schudnąć z ud, łydek i pośladków. Boję się jednak, że o…

Moim problemem jest wystający brzuch. Mimo tego, że moje BMI jest prawidłowe przy wzroście 158 cm i wadze 48 kg, to mam dwie wielkie fałdy na talii. Od trzech lat staram się, aby zniknęły, ale nie ch…

Biegam około 50 minut dziennie i ćwiczę przez 15 minut (pompki i brzuszki). Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i wysmukleniu sylwetki. Czy za dużo biegam? Może zacząć biegać co drugi dzień, a w…