Katarzyna Pryzmont

Mam 62 lata, jestem na emeryturze. W ostatnim czasie (3-4 miesiące) przytyłam. Przy wzroście 160 cm ważę 72 kg i ciągle tyję (z dnia na dzień). Co się stało? Czy to tarczyca?

Czy przy diecie glikemicznej można jeść jabłka, winogrona i ser żółty? Pytam, gdyż w jednej tabelce piszą, że tak, a w innej, że nie.

Proszę o podanie odpowiedniej diety przy hipoglikemii reaktywnej (aby cukier i pozostałe parametry się unormowały).

Mam 17 lat, 130 kg wagi i 170 cm wzrostu i mam tego dość! Chcę pozbyć się otyłości (brzuch, piersi oraz nogi). Codziennie jeżdżę na rowerze i piję 1,5 l wody dziennie. Proszę o radę.

Mam 169 cm wzrostu i ważę 94,5 kg. Bardzo chciałabym schudnąć (15-20 kg), mój problem to słodycze. Co mogę zrobić, żeby zmniejszyć ich spożycie?

Choruję na atopowe zapalenie skóry (AZS) od dzieciństwa. Niedawno miałam robione testy alergiczne i wyszło z nich uczulenie na dorsza, ziemniaki, marchew, pomidory, seler, białko jaja kurzego, żółtk…

Przez ostatnie wydarzenia w moim życiu postawiłem sobie żelazny cel: w końcu być szczupłym i wysportowanym. I tu pojawia się problem, bo same ćwiczenia to za mało. Jak powinienem się odżywiać, by spa…

Mam 13 lat i chcę schudnąć. Mam 150 cm wysokości, a ważę ponad 70 kg, i nie wiem, jak schudnąć. Czytam dużo diet w internecie. Mówię mojej mamie, że chcę schudnąć, żeby mi zrobiła dietę i nie kupował…

Mam 40 lat, od ok. roku obserwuję przyrost masy ciała (w zeszłym roku przytyłam 5 kg), mimo ciągłej aktywności fizycznej typu bieganie (5km co drugi dzień w czasie ok. 30 minut), jazda na rowerze. Je…

Jak zmienić swoje posiłki w ciągu dnia, będąc na diecie, jedząc 5 posiłków o stałych godzinach, ale bywają takie dni kiedy np. wychodzi się do kina lub gdzie indziej spędza wieczór i zjedzenie kolacj…

Witam, serdecznie dziękuję za odpowiedź. Jeśli chodzi o ćwiczenie, niestety ćwiczę nieregularnie 2-3 razy w tygodniu po ok. 15 minut (szczególnie ćwiczenia na brzuch), a regularnie prawie codziennie …

Mam 13 lat, 170 cm wzrostu, ważę 95 kg. Chciałabym dowiedzieć się, jakie ćwiczenia wykonywać, co jeść i ile. Wspomnę jeszcze, że choruję na niedoczynność tarczycy.

Mam 18 lat, 155 cm wzrostu i ważę 66 kg. Nigdy nie należałam do najchudszych i chciałabym schudnąć, lecz zupełnie nie wiem, jak się do tego zabrać. Bardzo chciałabym schudnąć, a zwłaszcza…

Od kilku lat leczę się i biorę leki na cukrzycę, nadciśnienie i podwyższony cholesterol. Mam problem z otyłością. Wzrost 180 cm, waga 114 kg. Mój wiek to 58 lat. Unikam słodyczy, tłuszczów zwierzęcyc…

Mam 13 lat (w listopadzie skończę 14). Ważę 92 kg i mierzę 169 cm, a 10 października mam wesele cioci. Po 18.00 już nic nie jem, a słodyczy nie jem o 3 tygodni:) Co mam zrobić, żeby schudnąć?

Od 2 tygodni jestem na diecie przepisanej przez dietetyka. Z mojego opisu: masa ciała początkowa - 64,3 kg, masa mięśniowa - 38,8 kg, zawartość tkanki tłuszczowej - 36,4%, metabolizm spoczynkowy - 1 …

Mam 24 lata i ważę 74 kg, a mierzę 170 cm. Chciałabym schudnąć kilka kilogramów, żeby mieć lepszą sylwetkę i samopoczucie. Wiem, że najlepiej jest ćwiczyć, ale mam słabą silną wolę i ćwiczę 2 dni, ja…

Mam 22 lata, wzrost 182, waga 65 kg. Mój problem jest taki, że jestem chudy i nie mogę przytyć. Czuję się słaby, brak mi energii do życia. Często się przeziębiam, stale mi zimno, cera trądzikowa. Jes…

Mam 16 lat i ważę 89 kg przy wzroście 182 cm. Bardzo chciałabym schudnąć do wakacji, ale niestety nie wiem jak. Wszelkie diety, które znajdowałam w internecie, nie pomagały. Wręcz przeciwnie - powsta…

Mam 25 lat i niedawno urodziłam synka (7 miesięcy). Moja waga przed zajściem w ciążę wynosiła 52 kg, w ciąży przybrałam 23 kg, a obecnie ważę 59 kg. Nie czuję się dobrze z tą wagą. Zastanawiam się na…

Mam 17 lat, 184 cm wzrostu i wcześniej ważyłem 93 kg. Obecnie, gdy rozpocząłem treningi oraz dietę, schudłem po 4 dniach do wagi 91,7 kg, moja wymarzona waga to 75 kg. Moje odchudzanie polega na stos…