Joanna Barcikowska

Mam 15 lat. Jestem wysoką dziewczyną (172cm), mam wystający brzuszek. Na tym portalu przeczytałam że mam jeść co 4 godziny i pić wodę niegazowaną. Chciałabym dość szybko schudnąć (chociaż z 5 kg). Ja…

Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby się go pozbyć?

PROSZĘ O PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA ZALECANE PRZY PROBLEMACH Z NIETRZYMANIEM MOCZU

Mam zamiar rozpocząć ćwiczenia na siłowni. Chciałabym schudnąć ok. 3 kg. Czy jeśli tyle schudnę, stanę się też szczuplejsza na twarzy? Mam trochę pulchne policzki. Drugie moje pytanie dotyczy biustu.…

Mam 15 lat i mam płaską pupę. Moja mama też ma płaska pupę, a ja nie chce mieć takiej pupy jak ona. W szkole koleżanki się ze mnie śmieją, że w ogóle nie mam pupy. Czy są ćwiczenia ktore pomogłyby mi…

Mam w domu bieżnie treningową. Zacząłem od chodzenia (5-6 km/godz) i z powodu lekkiego bólu w piętach kupiłem wkładki amortyzujące. Stopniowo zacząłem wprowadzać krótkie odcinki biegu (12-15 km/godz)…

Co robić, aby nie wyglądały tak obficie głównie w górnej i środkowej parti? Jak powinnam się ruszać? Jakich kosmetyków powinnam używać? I czy mogę w ogóle pozbyć się tego problemu?

Chciałabym wymodelować sobie biodra i brzuch oraz uda. Straciłam na wadze, ale nie przez cwiczenia, tylko przez dietę, jakieś 3 lata temu. Została mi obwisła skóra. Teraz gdy próbuje ćwiczyć, owszem,…

I to w ciągu czterech miesięcy, bo taki cel właśnie sobie obrałam? Czy wystarczy 3 razy w tygodniu basen, raz w tygodniu: siłownia, sala i sauna? oczywiście plus dieta i codzienne ćwiczenia w domu? J…

Witam, Zacznę od tego iż mam 24 lata, jestem wegetarianką, biegam od 6 lat prawie codziennie ok. 3 km zimą i 7 km latem. Wyjątki stanowią dni, gdy jestem chora, jestem tak zmęczona, że nie dam rad…

Przez długi czas zmagałem się z około 30-kilogramową nadwagą. Udało mi się zrzucić wiele kilogramów, jednak nie mogę się pozbyć niezwykle okazałych piersi. Jestem facetem, więc co zrozumiałe, chciałb…

Ostatnio sporo schudłam, zmieniłam sposób odżywiania i zaczęłam ćwiczyć. Choć mój wygląd się poprawił, pojawił się pewien problem - zmniejszył mi się biust. Czy istnieją jakieś ćwiczenia, które opróc…

Mam 16 lat. Od zawsze przeszkadzał mi mój brzuszek, ale niedawno zauważyłam grube uda - mam 169 cm i 56 kg wagi. Jak najszybciej schudnąć??

Mam figurę tzw. gruszki oraz mały biust. Jakie ćwiczenia są najlepsze, żeby rozbudować ramiona i unieść trochę biust?

Chciałabym wyszczuplić ramiona, ale nie chcę wyglądać jak kulturystka. Czy to jest możliwe?

Czy są ćwiczenia, które powiększą i ujędrnią biust?

Mam 14 lat, jestem chłopakiem. Co mam zrobić, żeby szybko schudnąć i wyrobić sobie mięśnie?

Mam dosyć rozbudowane mięśnie bodajże czterogłowe nóg (przednie), natomiast wewnętrzne oraz tylne mięśnie są raczej pokryte tłuszczykiem. Co zrobić, aby schudły nogi, a nie rozbudowały się mięśnie? Z…

Witam, Chciałabym się dowiedzieć, czy joga może pomóc na cellulit? Chcę zacząć uczęszczać na zajęcia, ale najpierw chcę wiedzieć, czy joga pomoże na tę przypadłość. Pozdrawiam

Jak mogę uwysmuklić uda i łydki? Czy bieganie jest dobre? Moje uda są dość mocno umięśnione, jeżdżę dużo na rowerze, chodzę na siłownię, czasem konno. No i mam te udziska, a staram się, by się zmnie…

Jak ćwiczyć, by się go pozbyć?