Zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne obok zdrowia fizycznego i społecznego składa się na definicję zdrowia Światowej Organizacji Zdrowia. Szczególnie w ostatnich latach coraz częściej dostrzega się jak ważną funkcję pełni zdrowie psychiczne w życiu każdego człowieka. Depresja, ale także inne zaburzenia związane ze zdrowiem psychicznym prowadzące do samobójstw, stały się najczęstszą przyczyną śmierci wśród młodych osób. Badania naukowe potwierdzają także, że osoby zmagające się z ciężkimi chorobami psychicznymi umierają przedwcześnie.

Czy masz COVID-somnię? Te wskazówki dotyczące snu mogą pomóc

COVID-somnia może być następstwem wielu stresorów, na jakie jesteśmy narażeni w trakcie trwania pandemii. Należą do nich m.in. lęk przed zakażeniem, troska o bliskich, zmartwienia dotyczące finansów i ograniczona socjalizacja. Objawy związane z tzw. COVID-somnią, czyli zaburzeniami snu zgłasza coraz większa liczba osób. Jak zachować zdrowy sen?

8 nawyków psychicznych, które ułatwią życie w 2022 roku

Niedawno pożegnaliśmy stary rok, który dla wielu z nas był nie lada wyzwaniem. Utrzymujące się skutki trwającej pandemii COVID-19 z pewnością także odbiły się na naszym zdrowiu psychicznym. Co możesz zrobić, aby w nowym roku czuć się bezpieczniej, spokojniej i pewniej? Oto 8 propozycji.

Marihuana i jej wpływ na zdrowie. Jak THC wpływa na mózg?

Marihuana - jej wpływ na zdrowie - negatywny - potwierdzają lekarze. Ich zdanie podzielają naukowcy, którzy odkryli, że skręt z marihuaną może powodować nawet schizofrenię. Jednak ci, którzy od lat palą tzw. trawkę, twierdzą, że jest to zioło o właściwościach leczniczych i prozdrowotnych. Jednak marihuana może mieć negatywny wpływ na zdrowie i można się od niej uzależnić.

Narkotyki twarde i miękkie: podział, rodzaje, działanie

Narkotyki dzielimy na twarde i miękkie narkotyki - ten podział na trwałe wpisał się do społecznej świadomości, choć ma charakter umowny i nie jest określony żadnymi przepisami. Za twarde uznaje się substancje psychoaktywne o najwyższym potencjale uzależniającym, m.in. heroinę i amfetaminę, natomiast do miękkich narkotyków zalicza się takie, które nie wywołują uzależnienia fizycznego, np. marihuanę.

Substancje psychoaktywne - rodzaje i działanie. Legalne substancje psychoaktywne

Substancje psychoaktywne to zarówno środki o tajemniczych nazwach, jak metakwalon oraz ibogaina, jak i powszechnie znane kofeina i alkohol. Do grona substancji psychoaktywnych zaliczanych jest dużo nielegalnych substancji, jednakże produkty z niektórymi substancjami psychoaktywnymi znajdziemy na półkach każdego sklepu. Przeczytaj, czym są substancje psychoaktywne, jakie wywierają działania i dowiedz się, które z nich są legalne.

Stres, patologia, brak pomocy. Jak pandemia wpływa na zdrowie psychiczne dzieci?

Utrzymywanie się pandemii czy związanych z nią obostrzeń niewątpliwie wpływa na stan psychiczny populacji ludzkiej. W związku z sytuacją epidemiologiczną jedne grupy doświadczają mniejszych, inne większych trudności. Jej skutki odczuwają również najmłodsi. Jak pandemia COVID-19 wpłynęła na zdrowie psychiczne dzieci? Jak pomóc dzieciom w dobie pandemii?

Psychosomatyka – jak sobie poradzić, gdy problemem jest głowa, a nie ciało?

Typowo wtedy, gdy człowieka boli brzuch czy głowa, przyczyn takich dolegliwości upatruje się w jakichś patologiach dotyczących tychże właśnie narządów. Nie zawsze jednak jest tak, że rzeczywiście możliwe jest stwierdzenie organicznego podłoża doświadczanych przez pacjenta dolegliwości – czasami problem tkwi w głowie i wtedy można powiedzieć, że pacjent zmaga się z jakimiś zaburzeniami natury psychosomatycznej.

Zespół stresu popandemicznego - czym jest i jak sobie z nim radzić?

Zespół stresu popandemicznego obecnie nie widnieje w medycznych klasyfikacjach. Od dłuższego już czasu eksperci zwracają uwagę na to, jak bardzo utrzymująca się pandemia wpływa na zdrowie psychiczne ludzi. Wspomina się m.in., o tym, iż w związku z niekorzystną sytuacją epidemiologiczną narasta rozpowszechnienie zaburzeń depresyjnych czy lękowych. Coraz częściej słyszy się także o zespole stresu popandemicznego. Dowiedz się, czym jest i jakie są jego objawy.

COVID-19 a stosowanie substancji psychoaktywnych

Pandemia COVID-19 wpłynęła na funkcjonowanie świata na wiele różnych sposobów. Zmiany dotknęły światowej gospodarki, funkcjonowania rodzin, jak i szkół. Dość rzadko wspomina się o wpływie pandemii na stosowanie przez ludzi substancji psychoaktywnych, tymczasem okazuje się, że spożycie niektórych z nich mogło wzrosnąć, a innych zmaleć.

10 postanowień na nowy rok z korzyścią dla zdrowia

Nowy rok to często dla wielu ludzi nowy początek. Dla niektórych oznacza to wyznaczenie celów zdrowotnych, takich jak utrata wagi, zdrowsza dieta i rozpoczęcie rutynowych ćwiczeń. Nie każdy jednak wie od czego zacząć. Oto 10 propozycji postanowień na nowy rok, które pozytywnie wpłyną na zdrowie.

Czy mieszanie sertraliny i alkoholu jest bezpieczne?

Lekarze odradzają picie alkoholu podczas przyjmowania sertraliny. Chociaż każda osoba inaczej metabolizuje leki i alkohol, a interakcja może być bardzo niebezpieczna, a nawet zagrażająca życiu.

Zaburzenia nawyków i popędów – rodzaje, objawy, leczenie

Zaburzenia nawyków i popędów są zjawiskiem stosunkowo częstym, jednak nadal nie do końca poznanym. Osoby nimi dotknięte są narażone na znaczne pogorszenie funkcjonowania zawodowego i społecznego. Poznaj rodzaje zaburzeń kontroli impulsów oraz dowiedz się, na czym polega ich terapia.

Wpływ obostrzeń na ludzką psychikę. Czy pandemia odbiła się na zdrowiu psychicznym P…

Pandemia COVID-19 doprowadziła do konieczności wdrożenia pewnych obostrzeń, które w mniejszym lub większym stopniu wpływają na codzienne funkcjonowania społeczeństwa. W różnych krajach bywają one odmienne, ogólnie jednak można powiedzieć, że z całą pewnością mogą one wywierać negatywny wpływ na ludzkie samopoczucie. Jak różne wdrażane obostrzenia wpłynęły na zdrowie psychiczne Polaków?

Jak osiągnąć odporność psychiczną? Oto 5 sposobów

Odporność psychiczna to domena ludzi silnych wewnętrznie? Niekoniecznie. Okazuje się, że można ją wypracować poprzez wdrożenie do swojego życia kilku prostych zasad. Budowanie odporności psychicznej jest ważne szczególnie teraz - w dobie przedłużającej się pandemii. Jak tego dokonać? Oto 5 sposobów.

Żyję z depresją lekooporną: "Będąc na lekach nadal nie dawałam sobie rady z życiem"

Victoria ma 20 lat, studiuje psychologię w Warszawie. Od dawna czuła, że nie jest szczęśliwa. Najpierw zgłosiła się po pomoc do rodziców, a następnie do terapeuty, ale leki przepisane przez psychiatrę nie pomagały. Czuła wyrzuty sumienia i strach. Wtedy dowiedziała się o istnieniu depresji lekoopornej.

Ten czynnik przyspiesza starzenie się. Ty też jesteś narażony

Krótkoterminowo stres może być pomocny – na przykład w osiągnięciu motywacji. Kiedy jednak stres utrzymuje się przez długi czas, efekty zdrowotne zaczynają się kumulować, co może wpływać na przyspieszenie procesów starzenia się - tak wynika z nowego artykułu sporządzonego przez naukowców z Yale University.

Święta bez stresu, czyli jak przygotować się do Świąt i nie zwariować

Zastanawiasz się, jak uniknąć świątecznego stresu? Oto kilka porad: ustal, co w przygotowaniach do Bożego Narodzenia możesz zmienić, zadbaj o relacje z bliskimi oraz zaplanuj odpowiedni podział obowiązków dla wszystkich członków rodziny. I nie daj się zwariować zakupowemu szaleństwu!

Nadzieja dla osób z depresją lekooporną?

Depresja to jedna z najczęściej występujących chorób przewlekłych na świecie. Jest poważnym zaburzeniem psychicznym, które występuje u prawie 1.5 milionów Polaków. Przez nasz świat przechodzi fala zachorowań na depresję - mówi psychoonkolog Adrianna Sobol.

6 sposobów na lepsze życie z przewlekłą depresją

Zaburzenia depresyjne przebiegać mogą bardzo różnie – u niektórych pacjentów w ciągu całego ich życia występuje jedynie jeden epizod depresyjny, u innych zaś stwierdzane są zaburzenia depresyjne nawracające. Zdarza się, że pomimo nawet długotrwałego leczenia, osoba z depresją nadal nie odczuwa pełnej poprawy swojego samopoczucia. Co robić, mając przewlekłą depresję, by poczuć się lepiej?

Kalkulator snu, czyli jak wyliczyć, o której iść spać, żeby się wyspać

Aby obudzić się wypoczętym i pełnym energii, skorzystaj z kalkulatora snu. Samo pójście spać wcześniej nie wystarczy, ponieważ trzeba wyliczyć, o której godzinie mózg wchodzi w fazę snu płytkiego. Zrób to przy pomocy naszego kalkulatora, dzięki niemu ustalisz najlepszy czas zasypiania.

3 najważniejsze adaptogeny. Czym są i jak działają?

Adaptogeny to substancje pochodzenia naturalnego, które przystosowują organizm do trudnych warunków życia. Niwelują skutki stresu, hamują działanie wolnych rodników oraz poprawiają pamięć i koncentrację. Warto po nie sięgać za każdym razem, kiedy chcemy przywrócić harmonię w naszym organizmie i poprawić stan naszej psychiki. Poznaj 3 najważniejsze z nich.

Na zdrowie psychiczne składa się samopoczucie psychologiczne, społeczne i emocjonalne danego człowieka. To jak się czujemy, ma wpływ na to, jak myślimy i jak działamy. Ma także zawiązek z tym, jak radzimy sobie ze stresem, jak dokonujemy wyborów oraz odnosimy się do innych ludzi. Zdrowie psychiczne jest ważne na każdym etapie życia człowieka.

Wiele czynników ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Należą do nich:

czynniki biologiczne, czyli geny i chemia mózgu,
historia rodzinna problemów ze zdrowiem psychicznym,
doświadczenia życiowe, np. trauma.

Problemy z tym aspektem zdrowia są powszechne. Choć często nadal stygmatyzowane i dyskryminowane. Jednak otrzymanie wsparcia i rozpoczęcia leczenia daje szanse na całkowite wyzdrowienie. Wiele schorzeń psychicznych można skutecznie leczyć, stosunkowo niskim kosztem.

Zdrowie psychiczne jest ważne dla każdego człowieka. Dzięki niemu możemy w pełni wykorzystać swój potencjał, lepiej radzić sobie z życiowymi trudnościami, wydajniej pracować i wnosić znaczący wkład do społeczności. Na zdrowie psychiczne ma wpływ wiele aspektów takich jak aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, relacje z innymi osobami czy uzyskanie wsparcia, jeśli go potrzebujemy.

Mimo tego, jak ważne jest zdrowie psychiczne dla jednostki, ale także dla konkretnych społeczeństw, większość systemów opieki zdrowotnej na świecie zaniedbuje ten obszar zdrowia i nie zapewnia wystarczającej opieki oraz wsparcia potrzebującym. W rezultacie prowadzi to do tego, że miliony ludzi na całym świecie cierpi w milczeniu, co przekłada się na ich codzienne życie.

Więcej z działu Psychologia