Zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne obok zdrowia fizycznego i społecznego składa się na definicję zdrowia Światowej Organizacji Zdrowia. Szczególnie w ostatnich latach coraz częściej dostrzega się jak ważną funkcję pełni zdrowie psychiczne w życiu każdego człowieka. Depresja, ale także inne zaburzenia związane ze zdrowiem psychicznym prowadzące do samobójstw, stały się najczęstszą przyczyną śmierci wśród młodych osób. Badania naukowe potwierdzają także, że osoby zmagające się z ciężkimi chorobami psychicznymi umierają przedwcześnie.

Smutny? Zamiast czekolady, sięgnij po burgera. Nowe badania na temat wołowiny

Jedzenie niewątpliwie ma wpływ na nasz nastrój. Nieraz zapewne złapałeś się na tym, by „pocieszyć” się kostką czekolady lub innym ulubionym przysmakiem. Okazuje się jednak, że najlepszym sposobem na poprawę nastroju są… burgery. Wszystko przez zawartość pewnych składników odżywczych.

Odstaw alkohol na miesiąc i zobacz, co się stanie. Eksperci zdradzają, jak to zrobić

W wielu krajach na całym świecie trwa akcja Trzeźwy Październik, której celem jest zachęcenie ludzi do rezygnacji z alkoholu właśnie w tym okresie. O tym, że alkohol jest szkodliwy dla zdrowia, wiadomo nie od dziś. Picie ma związek z chorobami wątroby, kilkoma rodzajami nowotworów i prowadzi do zaburzeń psychicznych. Jeśli chcesz ograniczyć spożywanie alkoholu, to świetny moment. Z pomocą przychodzą eksperci, których rady mogą ułatwić ograniczenie picia.

Skupiasz się na swoich emocjach? To niekoniecznie wrażliwość. Możesz być narcyzem

Wysoka wrażliwość zazwyczaj postrzegana jest jako cecha pozytywna, z kolei narcyzm uważany jest za coś negatywnego. Okazuje się jednak, że szereg zachowań, uczuć i cech charakterystycznych dla osób o wysokiej wrażliwości, jest typowych dla osób narcystycznych. Zatem czy osoby wysoko wrażliwe to tak naprawdę narcyzi?

Sebastian Karpiel-Bułecka wyznał, że zmagał się z chorobą. "Czasem wydawało mi się, …

Sebastian Karpiel-Bułecka został twarzą kampanii Ministerstwa Zdrowia "Zobacz człowieka". Mimo, że lider grupy Zakopower wychował się na Podhalu, którego mieszkańcy słyną z twardych charakterów, on także zmagał się z trudami choroby, jaką jest depresja.

Chcesz poczuć się lepiej - postaw na wcześniejszą kolację. Od tego zależy twój nastr…

Regularne spożywanie posiłków jest dla naszego organizmu stałą dostawą paliwa potrzebnego do prawidłowego funkcjonowania. Pozwala również zachować dobre samopoczucie. Dlatego tak ważna jest w tym wszystkim pora jedzenia. Jeśli chcesz cieszyć się na co dzień dobrym nastrojem, warto przestrzegać tej jednej zasady.

Ten kryzys odbija się też na pacjentach. Już co trzeci lekarz cierpi na depresję i s…

Co trzeci lekarz w Polsce cierpi na stany depresyjne lub lękowe. Trudno się dziwić, szczególnie w obliczu tego, co "zafundowała" nam wszystkim pandemia. Już jutro, tj. 14 września odbędzie się konferencja "Bezpieczny medyk to bezpieczny pacjent" organizowana przez Fundację Nie Widać Po Mnie we współpracy z Naczelną Izbą Lekarską (NIL), w trakcie której o zdrowiu psychicznym personelu medycznego będą rozmawiać eksperci.

Wyliczono, ile powinna trwać idealna przerwa w pracy. Czemu tak krótko?

Pochłonięci pracą, często zapominamy o tym, że zrobić sobie krótką przerwę na kawę czy lunch w celu zregenerowania sił fizycznych i psychicznych. To według naukowców karygodny błąd. Chwila oddechu przyniesie jedynie same korzyści, m.in. pozytywnie wpłynie na wydajność i samopoczucie.

Aż 4 proc. kobiet z psychozą poporodową dokonuje dzieciobójstwa. Jakie są jej przycz…

Psychoza poporodowa to stan zagrażający życiu zarówno matki, jak i jej dopiero co narodzonego dziecka. Do objawów tego poważnego schorzenia zaliczane są m.in. pobudzenie psychoruchowe, różnego rodzaju omamy oraz urojenia. Co dokładnie może sugerować psychozę poporodową? Jak przebiega jej leczenie?

Wziął ślub z lalką, bo jest fictoseksualny. "Kiedy jesteśmy razem, uśmiecham się"

Akihiko Kondo to Japończyk, znany na całym świecie jako mężczyzna, który w 2018 roku poślubił Hatsune Miku. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że to fikcyjna postać, która w rzeczywistości nie istnieje. Miku wśród Japończyków cieszy się ogromną popularnością, można zobaczyć i posłuchać jej w internecie.

Ecstasy (MDMA): działanie, objawy i skutki uboczne zażycia narkotyku

Ecstasy (MDMA) to narkotyk popularny wśród tak zwanych „niedzielnych narkomanów” - osób, które sięgają po środki psychoaktywne tylko w weekendy, często przy okazji wyjścia do klubu czy na koncert. Ecstasy (inaczej piguły, pixy, dropsy) nie jest tak toksyczne jak „twarde” narkotyki, ale może być bardzo niebezpieczne dla osób mających problemy z układem krążenia – w niektórych przypadkach wystarczy jedna tabletka, aby doprowadzić do zapaści i w konsekwencji do zgonu. Dowiedz się więcej o działaniu i skutkach ubocznych ecstasy (MDMA).

Kiedy nadmierna skłonność do żartów jest wynikiem choroby

Nadmierna wesołość bywa nieznośna, zwłaszcza kiedy trwa przez dłuższy czas, a jedyną osobą śmiejącą się z dowcipów jest osoba opowiadająca je. Bywa jednak, że takie poczucie humoru jest wynikiem urazu psychicznego i nie da się go powstrzymać. Sprawdź, jakie mogą być przyczyny nienaturalnego dowcipkowania niektórych osób i zastanów się, czy ktoś w twoim otoczeniu zachowuje się w podobny sposób.

Chcesz przestać pić, ale nie potrafisz? Te proste triki mogą pomóc

Trudno się nie zgodzić z tym, że w ciągu ostatnich kilku lat sporo się działo. Pandemia na świecie pogorszyła stan psychiczny wielu osób, część z nich częściej zaczęła sięgać po używki. Eksperci odnotowują teraz zwiększone zapotrzebowanie na wsparcie, co sugeruje, że więcej osób próbuje ograniczyć alkohol lub całkowicie z niego zrezygnować.

Wyciszasz telefon, żeby odpocząć? Skutek może być odwrotny - udowadniają eksperci

FOMO to skrót od angielskiego Fear of Missing out, oznaczający strach przed pozbawieniem dostępu do informacji, odłączeniem od sieci. Jeśli cierpisz na FOMO, to wyłączenie powiadomień w celu wyciszenia się i odpoczynku może jedynie zaszkodzić, powodując stres i niepokój.

24-letnia gwiazda telewizji szczerze o życiu z chorobą. Lekarz zalecił jej zmianę pr…

Julię Wróblewską pokochały miliony Polaków za rolę w filmie "Tylko mnie kochaj", gdzie zagrała u boku Macieja Zakościelnego. Młoda aktorka niedawno wyznała, że zmaga się z na zaburzeniem osobowości typu borderline i depresją. W maju br. wróciła z półrocznego pobytu w ośrodku terapeutycznym.

To już pewne - dobre bakterie łagodzą objawy depresji. Znajdziesz je w swojej lodówce

Nie jest tajemnicą, że flora jelitowa ma niezwykle istotny wpływ na zdrowie. Naukowcy z Uniwersytetu w Bazylei i Uniwersyteckiej Kliniki Psychiatrycznej w Bazylei (UPK) uważają, że probiotyki mogą wesprzeć farmakologiczne leczenie depresji.

Miała leczyć astmę i otyłość, stała się nielegalna. Amfetamina - jak działa i jak ro…

Amfetamina to narkotyk znany również jako amfa, proszek, spid, proch, feta, setka, witamina A. Jak działa amfetamina? Jakie są skutki uboczne zażywania amfetaminy? I jak możesz poznać, że twoje dziecko bierze amfetaminę?

Mefedron - "król dopalaczy". Jak działa i jakie są skutki jego zażywania?

Mefedron (podobnie jak metafedron) to narkotyk o działaniu podobnym do amfetaminy, kokainy i ecstasy. Na rynku środków psychoaktywnych pojawił się stosunkowo niedawno, a skutki jego przyjmowania do tej pory nie zostały naukowo zbadane. W Polsce mefedron został zdelegalizowany w 2010 roku – mimo to można łatwo kupić go przez internet, w sklepach z dopalaczami oraz w klubach i dyskotekach. Metafedron początkowo był legalny, ale w 2015 roku również wydano zakaz jego rozprowadzania. Przeczytaj, jakimi konsekwencjami grozi przyjmowanie mefedronu i czym się on różni od metafedronu.

Umrzeć z przedawkowania - śmiertelne mieszanki leków, narkotyków i alkoholu

Umrzeć z przedawkowania wcale nie jest trudno - coraz więcej osób, nie radząc sobie z problemami sięga po leki i alkohol. Whitney Houston, Amy Winehouse, Michael Jackson i wielu, wielu innych, podobnych do nich – sławnych, bogatych, podziwianych, obdarzonych talentami... Łączyła ich jednak nie tylko sława, bogactwo i sukcesy, ale narkotyki, alkohol, antydepresanty i inne leki, jakimi faszerowali sie bez opamiętania.

Stres, niepokój, depresja, bezsenność? 4 rady jak wesprzeć układ nerwowy

Przykre wydarzenia - zarówno globalne, jak i te osobiste - sprawiają, że czasami może być trudno pozostać spokojnym, szczęśliwym i zrelaksowanym. Coraz więcej osób trafia na kozetkę specjalistów z zakresu zdrowia psychicznego z powodu lęków, bezsenności, depresji, a nawet myśli samobójczych.

Jak okiełznać nadmierny stres?

Bardzo często w różnych codziennych sytuacjach mamy wrażenie, że nasze niektóre reakcje na stres są nieadekwatne i niepotrzebne. I wygląda na to, że stres nami rządzi. A czy my możemy rządzić stresem? Umiarkowana dawka stresu dopinguje do funkcjonowania na wyższych obrotach i pozwala sprawnie radzić sobie z problemami w kryzysowych sytuacjach. Jednak stres, który często się pojawia i wciąż się przedłuża, może nas zatrzymać w działaniu. I spowodować spore zmęczenie. Jak sobie pomóc?

Materiał sponsorowany

Wstrząśnienie mózgu u dzieci może prowadzić do rozwoju choroby psychicznej

Wyniki najnowszego badania dowodzą, że dzieci, które doznały wstrząśnienia mózgu, są bardziej narażone na problemy ze zdrowiem psychicznym. Wstrząśnienie mózgu jest skutkiem urazów i upadków, którym można ulec chociażby na placu zabaw.

Na zdrowie psychiczne składa się samopoczucie psychologiczne, społeczne i emocjonalne danego człowieka. To jak się czujemy, ma wpływ na to, jak myślimy i jak działamy. Ma także zawiązek z tym, jak radzimy sobie ze stresem, jak dokonujemy wyborów oraz odnosimy się do innych ludzi. Zdrowie psychiczne jest ważne na każdym etapie życia człowieka.

Wiele czynników ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Należą do nich:

czynniki biologiczne, czyli geny i chemia mózgu,
historia rodzinna problemów ze zdrowiem psychicznym,
doświadczenia życiowe, np. trauma.

Problemy z tym aspektem zdrowia są powszechne. Choć często nadal stygmatyzowane i dyskryminowane. Jednak otrzymanie wsparcia i rozpoczęcia leczenia daje szanse na całkowite wyzdrowienie. Wiele schorzeń psychicznych można skutecznie leczyć, stosunkowo niskim kosztem.

Zdrowie psychiczne jest ważne dla każdego człowieka. Dzięki niemu możemy w pełni wykorzystać swój potencjał, lepiej radzić sobie z życiowymi trudnościami, wydajniej pracować i wnosić znaczący wkład do społeczności. Na zdrowie psychiczne ma wpływ wiele aspektów takich jak aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, relacje z innymi osobami czy uzyskanie wsparcia, jeśli go potrzebujemy.

Mimo tego, jak ważne jest zdrowie psychiczne dla jednostki, ale także dla konkretnych społeczeństw, większość systemów opieki zdrowotnej na świecie zaniedbuje ten obszar zdrowia i nie zapewnia wystarczającej opieki oraz wsparcia potrzebującym. W rezultacie prowadzi to do tego, że miliony ludzi na całym świecie cierpi w milczeniu, co przekłada się na ich codzienne życie.

Więcej z działu Psychologia