Psychologia
Psychologia bada mechanizmy, które rządzą ludzką psychiką i zachowaniem, a także analizuje wpływ zjawisk psychicznych na relacje międzyludzkie. Psychologia nie tylko próbuje odkryć wzorce zachowań, ale również pomóc ludziom, borykającym się z różnymi problemami. Jej nazwa pochodzi z języka greckiego i oznacza naukę o duszy. Jednak nie była znana w starożytności - termin ten powstał dopiero w XVI wieku.
Odstawienie leków antydepresyjnych powinno odbywać się stopniowo. Zdarza się jednak, że gdy osoba przyjmująca tego typu leki zaczyna zauważać poprawę swojego stanu zdrowia, odstawia je samodzielnie. W takim przypadku mogą pojawić się objawy zespołu dyskontynuacji leków przeciwdepresyjnych. Dlaczego nagłe odstawienie antydepresantów jest niezalecane? Co jeszcze może stać się, gdy pacjent z dnia na dzień zrezygnuje z ich stosowania?
Skala stresu Holmesa i Rahe'a ma na celu określenie, z jakim ciężarem mierzymy się w danym momencie naszego życia i jaki jest tego wpływ na nasze zdrowie (zarówno fizyczne, jak i psychiczne). Coraz więcej badań pokazuje korelacje pomiędzy przewlekłym stresem a zwiększonym ryzykiem chorób. Im więcej mamy stresorów w życiu, tym łatwiej o zachorowanie. Dzięki skali stresu Holmesa i Rahe'a możemy obliczyć swój poziom stresu i odpowiednio szybko zareagować, by zapobiec rozwojowi niektórych chorób.
Pandemia koronawirusa wywróciła świat do góry nogami. Od ponad roku żyjemy inaczej niż zwykle – musimy przestrzegać zasad reżimu sanitarnego. Życie społeczne i kulturalne zostało zawieszone do odwołania, przez co też więcej czasu spędzamy w domu. Jak radzimy sobie w tej nowej rzeczywistości? Dla niektórych ta sytuacja w mniejszym lub większym stopniu odbija się negatywnie na zdrowiu psychicznym. Najczęściej dopada nas lęk, z którym trzeba walczyć! Zapytaliśmy psycholog Marię Rygielską, jak zaprzyjaźnić się z naszym emocjonalnym „wrogiem” w obecnych warunkach!
Stres to reakcja organizmu na trudne sytuacje, przeciążenie fizyczne lub psychiczne, zbyt silne bodźce. Tak ciało odpowiada na działanie urazów fizycznych, kłopotów życiowych. Od tego jak organizm znosi stres zależy nasze zdrowie. Czym jest reakcja na stres i jak się objawia?
Żyjesz w pośpiechu i stresie. Zbyt wiele rzeczy cię rozprasza i nawet prawidłowy oddech okazuje się często trudny do wykonania. A przecież oddychanie to podstawa egzystencji! Naucz się technik prawidłowego oddychania, a łatwiej będzie ci pokonać stres. Jakie techniki oddychania pomogą przezwyciężyć stres?
Objawy alkoholizmu często mają charakter subiektywny, przez co w pierwszej fazie uzależnienia postronnym osobom trudno je rozpoznać. Diagnozę dodatkowo utrudnia fakt, że alkoholicy potrafią długi czas maskować symptomy swojej choroby, które stają się widoczne dopiero w zaawansowanej fazie alkoholizmu. Mimo wszystko jednak możemy rozpoznać objawy alkoholizmu u bliskiej osoby. Sprawdź, jak objawia się alkoholizm w wyglądzie i zachowaniu.
Bezsenność u osób pracujących zmianowo występuje bardzo często, co związane jest z zaburzeniami rytmu okołodobowego. Aby poprawić jakość i długość snu, stosuje się u nich m.in. leczenie farmakologiczne. Jakie jeszcze, oprócz bezsenności, są konsekwencje pracy zmianowej? Jak praca zmianowa wpływa na zdrowie?
Bezsenność u osób niewidomych pojawia się w związku ze zmianą rytmu okołodobowego oraz zaburzeniami rytmu dobowego snu i czuwania. Z czego konkretnie wynika? Dowiedz się, jakie przyczyny ma bezsenność u osób niewidomych oraz czy tego typu zaburzenia snu można leczyć.
Bezsenność jest rozpoznaniem klinicznym. Diagnozowanie bezsenności odbywa się na podstawie wywiadu uzupełnionego o badanie fizykalne. Jeśli zauważysz u siebie problemy ze snem, nie zwlekaj - idź do poradni leczenia zaburzeń snu. W laboratorium snu uzyskasz diagnozę, a dobrze dobrana terapia pomoże ci wreszcie wyspać się do syta.
Bezsenność często zależna jest od chorób przewlekłych. Każda choroba przewlekła jest trudna do zaakceptowania. Reżim terapii, konieczność przestrzegania specjalnej diety nie pozwalają na prowadzenie beztroskiego życia. Sytuacja staje się jeszcze trudniejsza, gdy do kłopotów wynikających z choroby podstawowej dochodzi bezsenność. Jakie choroby przewlekłe mogą powodować problemy ze snem? Jak leczyć bezsenność przy chorobie przewlekłej?
Bezsenność seniora to często występujący problem, bo im jesteśmy starsi, tym częściej mamy kłopoty ze snem. Uskarża się na nie połowa osób po pięćdziesiątce, z czego 15–20 proc. cierpi na przewlekłą bezsenność, czyli trwającą dłużej niż miesiąc. Jakie są przyczyny bezsenności seniora i jak sobie z nią radzić?
Problemy ze snem mogą mieć różne podłoże. Często problemy z zasypianiem mogą mieć błahe przyczyny, takie jak zbyt wysoka temperatura w sypialni lub niewywietrzone pomieszczenie. Bywa jednak, że problemy ze snem mają związek ze stresem lub poważnymi chorobami. Jeśli masz kłopoty z zaśnięciem lub często budzisz się w nocy i nie możesz potem zasnąć, oznacza to, że cierpisz na bezsenność.
Mgła mózgowa to inaczej brain fog, mgła umysłowa lub zamglenie umysłu. Mgła mózgowa to stan, który może trochę przypominać spacer dziecka we mgle. Zamglenie mózgu może dotknąć każdego w różnych okresach życia. Jest to stan przeważnie przejściowy, jednak może pojawiać regularnie. Jakie są przyczyny i objawy mgły mózgowej? Jak sobie radzić z mgłą umysłową?
![Brak motywacji u dziecka. Jak sobie z tym poradzić? [część 2]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-xoit-bQvw-qWRh_powrot-do-szkoly-po-dluzszej-nieobecnosci-w-szkole-320x400-nocrop.jpg)
W dzisiejszych czasach temat motywacji u dzieci i młodzieży staje się wyjątkowo ważny. Pozamykani w domach uczniowie potrzebują wsparcia w obszarze motywacji, bo aktualna rzeczywistość tej motywacji nie służy. Brak aktywności dziecka w różnych obszarach, nie tylko związanych z nauką, może świadczyć o poważnych problemach, dlatego szczególnie teraz od rodzica wymaga się uwrażliwienia i dużej uważności na swoje dziecko.
Materiał sponsorowany
![Brak motywacji u dziecka. Jak sobie z tym poradzić? [część 1]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-ULzf-8pfn-m74W_szkola-podstawowa-320x213.jpg)
Problemy z motywacją u dzieci zaczynają się zazwyczaj wraz z rozpoczęciem przez nie nauki w podstawówce. Jest to okres zmiany głównej aktywności w ich życiu, jaką była zabawa w przedszkolu, na naukę w szkole. To niesie za sobą szereg konsekwencji dla młodych ludzi - stawia się im znacznie więcej wymagań i obowiązków niż dotychczas.
Materiał sponsorowany
Odżywanie a zdrowie psychiczne jest to zagadnienie, którym współcześnie zajmuje się psychiatra żywieniowa. Okazuje się, że wpływ na zdrowie psychicznie miewają zjawiska, których zdecydowanie wcześniej byśmy o to nie podejrzewali. Jednym z nich jest odżywanie wykazujące korelację z różnymi zaburzeniami psychicznymi. Dowiedz się więcej, jaki jest związek między odżywaniem a zdrowiem psychicznym!
Depresja w pracy dotyka coraz więcej osób. Według danych NFZ na depresję choruje prawie 3 proc. Polaków. Aż 73 proc. wszystkich leczących się na tę chorobę stanowią kobiety. Depresja może mieć różne źródła. Jednak coraz częściej zdarza się, że choroba ta ma duży związek z podejmowaną aktywnością zawodową. Dlaczego praca może wywoływać depresję? Dowiedz się, jak rozpoznać pierwsze objawy depresji w miejscu pracy i jak sobie z nimi poradzić.
Obecna sytuacja pandemiczna mocno skonfrontowała rodziny: z jednej strony z pewnym odosobnieniem społecznym, a z drugiej strony z zamknięciem w przysłowiowych czterech ścianach z najbliższymi. Dla wielu z nas ani jedno, ani drugie nie okazało się łatwe. Dodatkowym wyzwaniem stało się poradzenie sobie z dziećmi, które także zostały odizolowane od swoich rówieśników. Od niedawna najmłodsi uczniowie mogą cieszyć się z powrotu do szkoły, jednak większość zajęć pozalekcyjnych jest odwołana, a spotkania po szkole nadal ograniczone.
Wielu ludzi dokonuje teraz podsumowania swojego życia w minionym roku, spisuje działania i cele do osiągnięcia na 12 najbliższych miesięcy. Co sprawia, że jednym łatwiej przychodzi opanowanie wszystkiego co przynosi z każdym dniem życie, a inni co roku czują frustrację z powodu niespełnionych planów, poczucia samotności, czy piętrzących się problemów? Kluczowe wydaje się zrozumienie procesów, w których wszyscy uczestniczymy i potrzeb zdrowotnych własnej psychiki.
Materiał sponsorowany
Wraz z Nowym Rokiem lubimy zmienić coś w naszym życiu, na przykład rzucić palenie, zacząć zdrowo się odżywiać, walczyć z nadprogramowymi kilogramami, ale jednak po jakimś czasie przychodzi rutyna i wszystko bierze wniwecz. Dlaczego większość z tych postanowień noworocznych okazuje się fiaskiem? Dowiedzmy się!
Przygotowania do świąt Bożego Narodzenia zwykle wyglądają tak: najpierw wydaje ci się, że masz jeszcze dużo czasu. Nagle zaczyna się on gwałtownie kurczyć. Kilka dni przed Wigilią wpadasz w panikę: robisz przedświąteczne porządki, kupujesz prezenty, bo przecież Wigilia będzie właśnie u ciebie. I na dodatek sama musisz ją przygotować. Wcale jednak nie musi tak być! Przygotowania do świąt Bożego Narodzenia mogą jednak wyglądać inaczej - zapoznaj się z naszym poradnikiem świątecznym!
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
