Odchudzanie
Justyna Steczkowska od lat zachwyca fanów swoim anielskim głosem i perfekcyjną figurą. Wokalistka niedawno ujawniła tajemnicę swojej diety, twierdząc, że je to, na co ma ochotę, jednak pozostaje wierna jednej ważnej zasadzie.
Cellulit nazywany "skórką pomarańczową", jest przeciwnikiem, z którym boryka się aż 80 procent kobiet. Problem ten nie tylko wpływa negatywnie na wygląd, ale jest oznaką chorób, takich jak otyłość. Klucz do zwalczenia cellulitu tkwi często w odpowiedniej diecie i stylu życia. Ewa Chodakowska, znana polska trenerka fitness, podzieliła się swoimi radami.
Dr. Ken Berry, lekarz rodzinny z Tennessee, który sam skutecznie pokonał nadwagę i schudł imponujące 40 kg, udziela dziesięciu cennych rad tym, którzy chcą pozbyć się brzucha. Jego doświadczenie i wiedza medyczna sprawiają, że jego porady są nie tylko skuteczne, ale także bezpieczne dla zdrowia.
Kurkuma jest przyprawą, która powinna znaleźć stałe miejsce w naszym jadłospisie. Znana jest z działania antyoksydacyjnego, przeciwzapalnego oraz wzmacniającego odporność. Chociaż najczęściej używana jest w formie proszku, mało kto decyduje się na wersję pasty. Instrukcja przygotowania pasty z kurkumy oraz zastosowań, które mogą Cię zainteresować.
Czy planujesz schudnąć przed nadchodzącymi wakacjami? Dietetyk Michał Wrzosek podzielił się czterema kluczowymi strategiami, które mogą pomóc przyspieszyć metabolizm i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Oto co musisz wiedzieć !
Jak przyspieszyć metabolizm? Zanim zaczniesz przygotowywać posiłek, zerknij do szafki z przyprawami. Możesz odkryć, że wiele z nich ma zdolność do przyspieszenia metabolizmu, co w konsekwencji może przyczynić się do utraty kilogramów. Przyjrzyjmy się bliżej tym przyprawom, które mogą stanowić cenną pomoc w utrzymaniu zdrowia i kondycji fizycznej.
Aby wspomóc proces odchudzania, warto wprowadzić do swojej diety proste, ale skuteczne rozwiązania. Jednym z nich jest napój składający się tylko z dwóch składników: wody i pieprzu kajeńskiego.
Ten pieprz jest bogaty w witaminy, a warzywo, z którego powstaje, stanowi świetne źródło przeciwutleniaczy. Przyprawa ta może ograniczyć apetyt, przyspieszyć metabolizm i pomóc zrzucić zbędne kilogramy. W połączeniu z wodą stanie się świetnym koktajlem, który ułatwi pozbycie się oponki z brzucha.
O zaletach drzemki w dzień wiadomo nie od dzisiaj. Relaksuje, dodaje energii, zwiększa koncentrację, pozwala dłużej pracować wydajnie. Brytyjscy naukowcy zauważyli jednak, że zbyt długa drzemka może zwiększać ryzyko otyłości brzusznej i innych chorób. Jak długo można drzemać bez ryzyka?
Obok metamorfozy Maryli Rodowicz nie da się przejść obojętnie. Od ponad roku widać ogromne zmiany w jej wyglądzie. Piosenkarce udało się już zrzucić prawie 20 kg, a do odchudzania zmotywowało to, co najważniejsze, czyli zdrowie.
Dieta wpływa inaczej na mężczyzn i kobiety w młodym wieku – zaznaczają eksperci. Z nowych badań wynika, że to mężczyźni tracą tłuszcz szybciej niż kobiety. Takie efekty daje stosowanie diety o obniżonej kaloryczności, jednak do czasu.
Jest jedną z najbardziej lubianych polskich aktorek. Katarzyna Zielińska przeszła przed laty spektakularną metamorfozę, której efektami zachwyca do dziś. Aktorka zdradziła, co było powodem przemiany i jak udało jej się zrzucić kilkanaście kilogramów.
Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Zapomnij o restrykcyjnych dietach. Mamy dobrą wiadomość. Możesz jeść dużo i nadal chudnąć. Poznaj 3 proste triki na zdrową utratę wagi.
Święta wielkanocne tuż za pasem. To czas, kiedy rezygnujemy z diety i w efekcie na naszych talerzach ląduje więcej jedzenia, niż powinno. Po uroczystym biesiadowaniu szukamy sposobu na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Znany dietetyk w mediach społecznościowych zdradził, co warto pić, by przyspieszyć redukcję masy ciała.
Amerykanka Lexi Reed walczyła od dziecka z otyłością. Na co dzień mierzyła się z ogromną krytyką z powodu swojego wyglądu. W dniu swojego ślubu ważyła 220 kilogramów. – Nie mogłam znaleźć na siebie sukienki – wyznała w mediach społecznościowych. W jej życiu naszedł moment, w którym pomyślała, że czas wziąć się za siebie i zawalczyć o swoje zdrowie. Osiągnęła niesamowite rezultaty. Pomógł jej w tym mąż.
Walczysz z nadprogramowymi kilogramami, ale stosujesz dietę, która nie daje pożądanych rezultatów? Może warto zatem zadbać o regularność i intensywność ćwiczeń. Wypróbuj rekomendowaną przez Światową Organizację Zdrowia zasadę 3x30x130, która pomaga pozbyć się oponki na brzuchu.
Dietetycy mówią o nich "przestępcy zdrowej żywności". Wydają się zdrowe i idealne, by zrzucić zbędne kilogramy, a tak naprawdę mogą być bardzo przetworzone i przemycają zbędny cukier. Na te produkty musisz uważać, jeśli zależy ci na dbaniu o sylwetkę.
Joe Thompson rozpoczął swoją przemianę, gdy usłyszał, że jest "za duży", by skorzystać z kolejki górskiej. 35-latek radykalnie zmienił swój styl życia i nawyki żywieniowe. To wystarczyło, by zrzucić ponad 30 kg.
Utrata tłuszczu nie musi być nudna i nie polega na głodzeniu się – podkreśla guru odchudzania Emily Servante. Trenerka personalna przedstawia skuteczne sposoby pozwolające zrzucić zbędne kilogramy każdej osobie, która chce to zrobić. Wystarczy trochę samodyscypliny i wytrwałości, by cieszyć się spektakularnymi zmianami.
Casey Donovan przeszła niesamowitą metamorfozę. Kobieta po raz pierwszy w dorosłym życiu waży mniej niż 100 kg. 34-latka stosowała dietę, ale jadła wszystko to, co lubi. By zauważyć zmiany, wystarczyła tylko jedna rzecz.
Guru zdrowia i lekarz Michael Mosley zwraca uwagę na jeden nawyk, który może pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Korzystamy z niego każdego dnia i powtarzamy setki razy. Zdaniem dra Mosleya wystarczy niewielka zmiana na lepsze, a jej efekty mogą zaskoczyć.
Redakcja poleca
![Jak spalić tłuszcz z brzucha? Skuteczne ćwiczenia i dieta [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-bwCY-DCVr-Moq9_jak-spalic-tluszcz-z-brzucha-86x58.jpg)
