Odchudzanie
Agnieszka Kaczorowska, znana jako aktorka i tancerka, mogłaby wydawać się odporna na problemy z nadmierną wagą, ze względu na swoje zawodowe zainteresowania. Mimo to, kilka lat temu ta gwiazda miała zauważalnie bardziej zaokrąglone kształty. Dziś, mimo bycia matką dwóch dzieci, prezentuje smukłą figurę. Oto jej inspirująca podróż ku wymarzonej sylwetce!
10 tys. kroków to chwytliwe hasło, choć wcale nie jest to niezbędne dla zachowania zdrowia. To, ile kroków dziennie powinno się wykonać, pozostaje kwestią indywidualną. Poza tym, dla wielu osób istotny jest efekt chodzenia, a nie chodzenie „na zaliczenie” określonej liczby kroków. Czy można schudnąć, po prostu spacerując? Podpowiadamy, jak to zrobić.
Beata Kozidrak od wielu lat imponuje swoją nieskazitelną sylwetką i długimi, smukłymi nogami. Jaka jest tajemnica jej doskonałego wyglądu? Jak się wydaje, 62-letnia piosenkarka dużo zawdzięcza swojemu planowi żywieniowemu. Z jej codziennej diety został wyeliminowany jeden składnik. Sprawdź jaki!
Iwona Pavlović osiągnęła imponujący sukces, tracąc 18 kg dzięki trzem prostym zasadom. Obecnie nadal nie wygląda na swój wiek. W czym tkwi jej sekret?
Odchudzanie to nie jest prosta sprawa, jak to dobrze wiedzą ci, którzy podjęli próbę. Nawet mając świadomość podstawowych zasad, czasami pomija się dwa istotne elementy, które przyspieszają odchudzanie. O czym mowa?
Magda Gessler, znana polska restauratorka i gwiazda TVN, odchudziła się o aż 1O kilogramów. Pomimo swojego wieku udowadnia, że nie ma przeszkód w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Jak udało jej się odnieść taki spektakularny sukces bez konieczności rezygnowania z przyjemności?
Justyna Steczkowska od lat zachwyca fanów swoim anielskim głosem i perfekcyjną figurą. Wokalistka niedawno ujawniła tajemnicę swojej diety, twierdząc, że je to, na co ma ochotę, jednak pozostaje wierna jednej ważnej zasadzie.
Cellulit nazywany "skórką pomarańczową", jest przeciwnikiem, z którym boryka się aż 80 procent kobiet. Problem ten nie tylko wpływa negatywnie na wygląd, ale jest oznaką chorób, takich jak otyłość. Klucz do zwalczenia cellulitu tkwi często w odpowiedniej diecie i stylu życia. Ewa Chodakowska, znana polska trenerka fitness, podzieliła się swoimi radami.
Dr. Ken Berry, lekarz rodzinny z Tennessee, który sam skutecznie pokonał nadwagę i schudł imponujące 40 kg, udziela dziesięciu cennych rad tym, którzy chcą pozbyć się brzucha. Jego doświadczenie i wiedza medyczna sprawiają, że jego porady są nie tylko skuteczne, ale także bezpieczne dla zdrowia.
Kurkuma jest przyprawą, która powinna znaleźć stałe miejsce w naszym jadłospisie. Znana jest z działania antyoksydacyjnego, przeciwzapalnego oraz wzmacniającego odporność. Chociaż najczęściej używana jest w formie proszku, mało kto decyduje się na wersję pasty. Instrukcja przygotowania pasty z kurkumy oraz zastosowań, które mogą Cię zainteresować.
Czy planujesz schudnąć przed nadchodzącymi wakacjami? Dietetyk Michał Wrzosek podzielił się czterema kluczowymi strategiami, które mogą pomóc przyspieszyć metabolizm i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Oto co musisz wiedzieć !
Jak przyspieszyć metabolizm? Zanim zaczniesz przygotowywać posiłek, zerknij do szafki z przyprawami. Możesz odkryć, że wiele z nich ma zdolność do przyspieszenia metabolizmu, co w konsekwencji może przyczynić się do utraty kilogramów. Przyjrzyjmy się bliżej tym przyprawom, które mogą stanowić cenną pomoc w utrzymaniu zdrowia i kondycji fizycznej.
Aby wspomóc proces odchudzania, warto wprowadzić do swojej diety proste, ale skuteczne rozwiązania. Jednym z nich jest napój składający się tylko z dwóch składników: wody i pieprzu kajeńskiego.
Ten pieprz jest bogaty w witaminy, a warzywo, z którego powstaje, stanowi świetne źródło przeciwutleniaczy. Przyprawa ta może ograniczyć apetyt, przyspieszyć metabolizm i pomóc zrzucić zbędne kilogramy. W połączeniu z wodą stanie się świetnym koktajlem, który ułatwi pozbycie się oponki z brzucha.
O zaletach drzemki w dzień wiadomo nie od dzisiaj. Relaksuje, dodaje energii, zwiększa koncentrację, pozwala dłużej pracować wydajnie. Brytyjscy naukowcy zauważyli jednak, że zbyt długa drzemka może zwiększać ryzyko otyłości brzusznej i innych chorób. Jak długo można drzemać bez ryzyka?
Obok metamorfozy Maryli Rodowicz nie da się przejść obojętnie. Od ponad roku widać ogromne zmiany w jej wyglądzie. Piosenkarce udało się już zrzucić prawie 20 kg, a do odchudzania zmotywowało to, co najważniejsze, czyli zdrowie.
Dieta wpływa inaczej na mężczyzn i kobiety w młodym wieku – zaznaczają eksperci. Z nowych badań wynika, że to mężczyźni tracą tłuszcz szybciej niż kobiety. Takie efekty daje stosowanie diety o obniżonej kaloryczności, jednak do czasu.
Jest jedną z najbardziej lubianych polskich aktorek. Katarzyna Zielińska przeszła przed laty spektakularną metamorfozę, której efektami zachwyca do dziś. Aktorka zdradziła, co było powodem przemiany i jak udało jej się zrzucić kilkanaście kilogramów.
Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Zapomnij o restrykcyjnych dietach. Mamy dobrą wiadomość. Możesz jeść dużo i nadal chudnąć. Poznaj 3 proste triki na zdrową utratę wagi.
Święta wielkanocne tuż za pasem. To czas, kiedy rezygnujemy z diety i w efekcie na naszych talerzach ląduje więcej jedzenia, niż powinno. Po uroczystym biesiadowaniu szukamy sposobu na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Znany dietetyk w mediach społecznościowych zdradził, co warto pić, by przyspieszyć redukcję masy ciała.
Amerykanka Lexi Reed walczyła od dziecka z otyłością. Na co dzień mierzyła się z ogromną krytyką z powodu swojego wyglądu. W dniu swojego ślubu ważyła 220 kilogramów. – Nie mogłam znaleźć na siebie sukienki – wyznała w mediach społecznościowych. W jej życiu naszedł moment, w którym pomyślała, że czas wziąć się za siebie i zawalczyć o swoje zdrowie. Osiągnęła niesamowite rezultaty. Pomógł jej w tym mąż.
Redakcja poleca
![Jak spalić tłuszcz z brzucha? Skuteczne ćwiczenia i dieta [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-bwCY-DCVr-Moq9_jak-spalic-tluszcz-z-brzucha-86x58.jpg)
