Czy zaklejanie ust taśmą na noc jest bezpieczne? Warto wiedzieć, zanim spróbujesz
Zaklejanie ust taśmą na noc staje się coraz popularniejsze jako sposób na lepszy sen i redukcję chrapania. Choć metoda ta ma swoich zwolenników, budzi też kontrowersje. Czy naprawdę działa i jest bezpieczna? Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się spróbować.
Potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z zaklejania ust taśmą
Zmniejszenie chrapania
Zaklejanie ust taśmą pomaga utrzymać usta zamknięte, co wymusza oddychanie przez nos. Tym samym organizm jest bardziej dotleniony, a my lepiej śpimy. Taśma może również przyczynić się do zmniejszenia chrapania. Dodatkowo poprawia wilgotność dróg oddechowych, redukując ryzyko podrażnień i infekcji.
Zmniejszenie suchości w ustach
Oddychanie przez usta podczas snu może je wysuszyć i spowodować nieświeży oddech
- powiedziała pielęgniarka Julie Scott.
Zaklejanie ust taśmą może pomóc w tych problemach, zmuszając do oddychania przez nos, co pozwala utrzymać odpowiednią wilgotność w jamie ustnej i poprawić jakość snu.
Poprawienie wydajności oddychania
Oddychanie przez nos pomaga filtrować, ogrzewać i nawilżać wdychane powietrze.
Badania pokazują, że oddychanie przez nos zwiększa poziom tlenku azotu, substancji chemicznej, która otwiera naczynia krwionośne, umożliwiając lepszy przepływ krwi i dostarcza więcej tlenu do organizmu, co poprawia oddychanie
- dodała.
Potencjalny wpływ na linię żuchwy
Niektórzy uważają, że trzymanie ust zamkniętych podczas snu może sprzyjać ułożeniu żuchwy w odpowiedniej pozycji.
Mimo że nie ma zbyt wielu dowodów naukowych, oddychanie przez nos i trzymanie języka we właściwym miejscu może pomóc ukształtować twarz i zmniejszyć ryzyko problemów z oddychaniem podczas snu
- wyjaśniła.
Potencjalne zagrożenia i skutki uboczne
Podrażnienie skóry
Taśma stosowana do zaklejania ust może powodować swędzenie skóry lub reakcję alergiczną, zwłaszcza jeśli skóra jest wrażliwa
- powiedziała pielęgniarka.
W takim przypadku warto rozważyć alternatywne metody, takie jak specjalne produkty do przytrzymywania ust, które są delikatniejsze dla skóry.
Dyskomfort
Ludzie mogą czuć się niekomfortowo, śpiąc z zaklejonymi ustami.
Może to powodować u nich nerwowość lub nawet problemy ze snem. Może to być jeszcze trudniejsze dla osób, które nie są przyzwyczajone do oddychania przez nos lub czasami mają zatkany nos
- dodała.
Brak dowodów naukowych
Brakuje wystarczających dowodów naukowych, które potwierdzają, że zaklejanie ust taśmą skutkuje lepszym snem lub poprawą zdrowia. Korzystanie z tej metody bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem może maskować poważne problemy zdrowotne, które wymagają odpowiedniego leczenia.
Ryzyko dla osób cierpiących na bezdech senny
Zaklejanie ust taśmą może być ryzykowne dla osób cierpiących na bezdech senny, czyli zatrzymywanie oddychania podczas snu.
Zaklejanie ust taśmą może pogorszyć sytuację i zwiększyć ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i udar
- przestrzegła ekspertka.
