Łuszczyca skóry - sposoby na wspomaganie leczenia łuszczycy

Łuszczyca skóry może ujawnić się po anginie, ospie wietrznej lub zapaleniu pęcherza. Łuszczyca nie jest chorobą zakaźną, ale jej przyczyny nie są do końca znane. Warto zatem wiedzieć, co wspomaga leczenie łuszczycy i jak skutecznie walczyć z jej objawami.

Zimą objawy łuszczycy zwykle się zaostrzają. Ale odpowiedni styl życia i właściwa pielęgnacja mogą temu zapobiec. Jak walczyć z łuszczycą skóry i co robić, by skóra miała się lepiej?

Po pierwsze

Najważniejsza jest właściwa higiena. Tymczasem wśród chorych pokutuje przekonanie, że woda zaostrza przebieg choroby. To nieprawda! Prawdą jest natomiast, że woda wysusza, ale dotyczy to również skóry zdrowej. Dlatego lepiej brać prysznic – wtedy kontakt z wodą jest krótszy. W wannie też można się kąpać, ale do wody trzeba dodać preparaty natłuszczające przeznaczone do skóry wrażliwej, które można kupić w aptece. Niektórym pomagają kąpiele z dodatkiem
soli z Morza Martwego. Zamiast zwykłego mydła używaj delikatnych płynów do skóry wrażliwej. Unikaj kosmetyków sztucznie barwionych i aromatyzowanych. Nie myj się gąbką i nie stosuj pilingów, żeby nie podrażniać skóry.

Po drugie

Jak najczęściej natłuszczaj skórę. Koniecznie po kąpieli, gdy jest rozpulchniona i wilgotna – wtedy lepiej wchłania kosmetyk. Stosuj preparaty przeznaczone do skóry chorej. Chroń się przed zadrapaniami, otarciami, skaleczeniami – w zranionych miejscach mogą pojawić się nowe wykwity. Nie drap wykwitów ani nie usuwaj złuszczonego naskórka, bo to grozi zakażeniem bakteryjnym. Unikaj kosmetyków ze spirytusem, wybieraj dezodoranty w płynie (sztyfcie) dla alergików, perfumy nanoś na ubranie, nie na skórę.

Po trzecie

Aby układ odpornościowy właściwie pracował, trzeba dostarczyć mu wszystkich witamin i minerałów. Ich skarbnicą są warzywa i owoce, więc dodawaj je do każdego posiłku. Wskazane są cytrusy, ciemne winogrona, marchew, czosnek, sałata. Tłuszcze zwierzęce zastąp roślinnymi. Jedz ryby, owoce morza, oleje – zawierają kwasy omega-3 i witaminę D łagodzące dolegliwości. Żywność przetworzona, wędliny i mięso wieprzowe, podroby, czekolada, kawa, warzywa strączkowe, ostre przyprawy (głównie ocet) mogą zaostrzyć objawy choroby, więc unikaj ich w codziennym jadłospisie.

Po czwarte

Dużo spaceruj (4–5 razy w tygodniu przynajmniej przez pół godziny) – to najprostszy sposób hartowania organizmu. Najlepiej wybrać się do parku, bo substancje zawarte w spalinach mogą podrażniać chorą skórę. Ubieraj się stosownie do pogody – oziębienie i przegrzanie ciała zaostrza objawy.

Po piąte

Rozsądne opalanie z zastosowaniem kremów z filtrem UV ma działanie lecznicze, więc jak najwięcej przebywaj na słońcu. Nie wolno opalać się podczas kuracji lampami PUVA (łatwo o oparzenie). Korzystaj z kąpieli morskich i siarkowych. Pomaga leczenie klimatyczne. Specjalizują się w tym sanatoria w Busku -Zdroju, Lądku-Zdroju, Iwoniczu-Zdroju.

Po szóste

Zapanuj nad stresem. Długotrwałe wydzielanie kortyzolu może prowadzić do zwiększenia aktywności komórek produkujących substancje zapalne, zaostrzając chorobę skóry. Spróbuj jogi, medytacji albo innej techniki relaksacyjnej, żeby się wyciszyć. Naucz się pozytywnie myśleć o chorobie, traktuj ją jako stan skóry wymagający specjalnych zabiegów. Zaakceptuj siebie, pamiętaj – przewlekły stres ci szkodzi. Nie izoluj się od ludzi – system odpornościowy osób towarzyskich funkcjonuje 20 proc. lepiej niż odludków.

Po siódme

Zadbaj o zdrowy sen (7–8 godzin). Zarywanie nocy zaburza funkcjonowanie systemu obronnego organizmu i nasila stan zapalny skóry. Unikaj pomieszczeń klimatyzowanych, używaj nawilżacza powietrza albo na gorący kaloryfer połóż mokry ręcznik. Na noc przykręć kaloryfer i śpij przy otwartym oknie. Wysuszone powietrze podrażnia skórę.

Po ósme

Broń się przed infekcjami. Dbaj o zęby, zaszczep się przeciw grypie, a gdy poczujesz, że coś cię bierze, od razu wskocz pod kołdrę, nie czekając, aż błahe przeziębienie rozwinie się w zapalenie oskrzeli. Każdą infekcję staraj się szybko wyleczyć, bo może nasilić objawy łuszczycy albo sprowokować kolejny rzut.

Po dziewiąte

Noś wygodne ubranie. Najlepiej z bawełny lub delikatnych tkanin oddychających. Unikaj zakładania odzieży z wełny albo surowego lnu na gołe ciało. Pocieranie skóry sprzyja narastaniu łusek.