Święta bez stresu, czyli jak przygotować się do Świąt i nie zwariować

Zastanawiasz się, jak uniknąć świątecznego stresu? Oto kilka porad: ustal, co w przygotowaniach do Bożego Narodzenia możesz zmienić, zadbaj o relacje z bliskimi oraz zaplanuj odpowiedni podział obowiązków dla wszystkich członków rodziny. I nie daj się zwariować zakupowemu szaleństwu!

Wiele osób marzy o idealnych świętach – dokładnie takich, jakie pamiętają z czasów dzieciństwa czy młodości: przepełnionych ciepłem rodzinnej atmosfery i pachnących wigilijnymi potrawami. Nie wyobrażasz sobie, że spędzisz je inaczej, niż nakazują polskie zwyczaje. Jednak im bliżej świąt, tym więcej w tobie frustracji. Dlaczego?

Spis treści

1. Skąd się bierze przedświąteczny stres?
2. Święta bez stresu - jak się przygotować do Świąt i nie zwariować?
• Przedświąteczne przygotowania podziel między wszystkich domowników
• Zastanów się, z czego możesz zrezygnować
• Przed świętami nie daj się zwariować zakupowemu szaleństwu
3. Psycholog: święta na liście najbardziej stresujących wydarzeń w życiu

Skąd się bierze przedświąteczny stres?

Odpowiedź jest prosta. Narzucasz sobie zbyt wiele rzeczy do zrobienia, a potem brakuje ci czasu. Nie dajesz sobie pomóc.

W Wigilię ledwo trzymasz się na nogach i marzysz jedynie o tym, aby wreszcie odpocząć. A przecież trzeba podawać kolejne potrawy. Pół biedy, jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem. Gorzej, jeśli wszystko leci ci z rąk, a z ciasta robi się zakalec. Daje o sobie znać potworne zmęczenie i złość, którą często wyładowujesz na domownikach.

Pamiętaj o jednym: nie zadowolisz wszystkich, więc czas, abyś sobie odpuściła.

Święta bez stresu - jak się przygotować do Świąt i nie zwariować?

Przedświąteczne przygotowania podziel między wszystkich domowników

Nie sil się na wieczerzę z 12 potraw. Wystarczy, że przygotujesz kilka ulubionych dań domowników. A może każdy zrobi swoje popisowe? Być może nikt nie lubi karpia po żydowsku, więc po co tracić czas w kuchni na przygotowywanie czegoś, czego nikt nie ruszy?

Jeśli pieczenie ciast nie sprawia ci przyjemności, zamów smakołyki w cukierni. Wytłumacz mężowi, który przepada za sernikiem twojej roboty, że tym razem będzie musiał zadowolić się kupionym, a w wolnej chwili upieczesz mu taki, jaki lubi.

Zastanów się, z czego możesz zrezygnować

Zastanów się, z czego jesteś w stanie zrezygnować. Przed świętami wcale nie musisz robić gruntownych porządków. Wystarczy, że zetrzesz kurze i odkurzysz. Po co myć okna w zimie, skoro można to zrobić wiosną? A może rozważyć fachową pomoc do sprzątania? Zaoszczędzisz sporo czasu.

Jeśli przeraża cię wizja kilku dni spędzonych w kuchni, skróć listę zaproszonych gości albo zaproś bliskich na kawę i ciasto. Panuj też nad emocjami. Kilka niepotrzebnie wypowiedzianych słów może zmienić sielankową atmosferę w karczemną awanturę.

Przed świętami nie daj się zwariować zakupowemu szaleństwu

Trudno oprzeć się zakupowemu szaleństwu. Dosłownie w biegu łapiesz to, co wpadnie ci w ręce. W efekcie kupujesz o wiele więcej, niż potrzeba. Stop! Zrób listę niezbędnych zakupów i w trakcie wędrówek po sklepach ściśle się jej trzymaj.

Nie szukaj prezentów do ostatniej chwili. A w przyszłym roku pomyśl o tym dużo wcześniej – może jeszcze w czasie wakacji.

Psycholog: święta na liście najbardziej stresujących wydarzeń w życiu

Święta, zwłaszcza takie jak Boże Narodzenie, znajdują się na liście najbardziej stresujących wydarzeń w życiu – powiedziała psycholog Małgorzata Godlewska z Uniwersytetu SWPS. Jej zdaniem stres świąteczny można jednak skutecznie łagodzić.

Duże święta, takie jak Boże Narodzenie, sklasyfikowano na 42. miejscu (przed drobnymi wykroczeniami).

- Święta są źródłem stresu, ponieważ na przygotowanie się do nich poświęcamy dużo czasu, energii, wydajemy więcej pieniędzy. Poza tym, kiedy spotykamy się przy stole w dużym gronie krewnych, z którymi widujemy się jedynie przy specjalnych okazjach, mogą padać różne niewygodne pytania, których sami sobie nie chcemy zadawać. To także nas stresuje - tłumaczyła Godlewska.

Czytaj też:

• Przygotowania do świąt Bożego Narodzenia: jak to zrobić i nie zwariować? Poradnik świąteczny
• Jak spędzić święta Bożego Narodzenia w dobrej atmosferze?
• Święta po rozwodzie. Jak uniknąć walki o dziecko w święta

miesięcznik "Zdrowie"