Psychoterapia

Psychoterapia należy do metod leczenia problemów natury psychicznej. Opiera się na bezpośrednim kontakcie pacjenta z ekspertem. W zależności od rodzaju terapii psychoterapia obejmuje cykl spotkań indywidualnych bądź w większej grupie tak jak ma to miejsce w przypadku terapii małżeńskiej lub grupowej. Dzięki psychoterapii chory może lepiej funkcjonować, co pozytywnie wpływa także na jego samopoczucie. Często psychoterapię zaleca się w połączeniu z innymi metodami leczenia zaburzeń psychicznych, np. farmakoterapią.

Nic ci się nie chce? To nie musi być lenistwo. „Nagle odcina prąd”

Żyjemy w ciągłym biegu i stresie. Brakuje nam na wszystko czasu, a przecież doba nie jest z gumy, trwa 24 godziny. Są dni, kiedy natłok obowiązków daje w kość. Doświadczamy tzw. „dołków psychicznych” i chwilowo nic nam się nie chce. W niektórych przypadkach jednak niechęć do robienia czegokolwiek przedłuża się i przybiera na sile. To może być sygnał ostrzegawczy, że mamy do czynienia z abulią. - Nagle pojawia się wyłącznik i odcina prąd – mówi psycholożka Katarzyna Kucewicz. Jak można sobie z nią poradzić?

"Myśl pozytywnie"? To przereklamowane. Poznaj negatywne skutki tej metody

Zmaganie się z negatywnymi emocjami często prowadzi do obniżenia nastroju, a nawet depresji czy innych schorzeń. Jednym z nowszych trendów w psychologii jest nacisk na odrzucanie tych negatywnych myśli i skupienie się na pozytywach. Okazuje się jednak, że takie podejście nie zawsze jest takie dobre. Dlaczego?

Psychotesty: czym są i na czym polegają tego rodzaju quizy?

Psychotesty to rodzaj zabawy, która nie stanowi dogłębnej i szczegółowej analizy. Psychotesty dostępne w Internecie czy magazynach, cieszą się duża popularnością - być może wynika to z chęci autopoznania. Wyniki psychotestów często są jednak mało precyzyjne - ich rozwiązania można dopasować do wielu osób. Czym są i na czym polegają psychotesty?

ADD - zaburzenia koncentracji uwagi. Objawy i leczenie

ADD to zaburzenia psychiczne polegające na problemach z koncentracją uwagi. Występuje przede wszystkim u dzieci, ale dorośli także mogą mieć z nią problem. Pacjent z ADD może przez swoje zaburzenia doświadczać wielu trudności, m.in. w życiu rodzinnym czy zawodowym. Jak uniknąć ADD? Czy dorosłym z ADD można zaproponować skuteczne leczenie?

Psychoterapia - rodzaje i metody. Na czym polega psychoterapia?

Psychoterapia - na czym polega? Psychoterapia to jedna z metod leczenia schorzeń, zaburzeń i nieprawidłowości dotyczących ludzkiej psychiki. W zależności od problemu i stopnia jego nasilenia, stosuje się różne rodzaje i metody psychoterapii. Do najpopularniejszych metod zalicza się terapię psychodynamiczną, humanistyczną, systemową, poznawczo-behawioralną, psychoterapię Gestalt czy terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach. Wszystkie łączy wspólny element, jakim jest bezpośredni kontakt psychoterapeuty z pacjentem. Poznaj założenia poszczególnych metod psychoterapii i dowiedz się, na czym one polegają.

Toksyczny związek: objawy. Jak się z niego uwolnić? Historie kobiet żyjących w toksy…

Toksyczny związek polega na tym, że jedno z partnerów daje drugiemu bardzo wiele, a w zamian dostaje bardzo mało. Znosi złe traktowanie i nie potrafi uwolnić się od toksycznego związku, który działa niszcząco i zaniża samoocenę. Przeczytaj, jakie są objawy toksycznego związku i dowiedz się, jak się z niego uwolnić. Poznaj również historie kobiet, które w toksycznym związku żyły.

Terapia poznawczo-behawioralna: na czym polega i jak przebiega leczenie tą metodą?

Terapia poznawczo-behawioralna to jedna z najbardziej skutecznych i najlepiej zbadanych metod postępowania terapeutycznego. Wykorzystuje się ją głównie w leczeniu zaburzeń psychicznych o podłożu depresyjnym lub lękowym. Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna i w czym tkwi jej skuteczność?

Arteterapia - na czym polega lecznicza moc sztuki?

Arteterapia to terapia przez sztukę. Rzeźba, malarstwo, taniec czy śpiew otwierają nam dostęp do naszego wnętrza: emocji, potrzeb, lęków. Ale arteterapia pomaga nie tylko w przypadku chorej duszy – nieoceniona bywa również w leczeniu chorób fizycznych. Arteterapia jest dobra dla każdego i w każdym wieku: mogą z niej korzystać dzieci, osoby dorosłe i seniorzy. Jak działa ten rodzaj psychoterapii? Jakie są rodzaje arteterapii?

Genogram - psychologiczna mapa relacji w rodzinie

Genogram, to mapa relacji i powiązań w rodzinie. Składa się z symboli, które określają ważne wydarzenia w życiu rodziny, relacje i pokrewieństwo między przodkami, a także daty ich narodzin i śmierci. Po przodkach dziedziczymy nie tylko wygląd i cechy charakteru, ale również mechanizmy zachowań czy sposoby reakcji na sytuacje stresowe. Stworzenie genogramu jest formą terapeutycznego drzewa genealogicznego, które może rozwiązać wiele problemów.

Testy psychologiczne: czym są i na czym polegają? Rodzaje testów psychologicznych

Testy psychologiczne pozwalają psychologom zdiagnozować różne zaburzenia. Testy psychologiczne mogą przybierać różną postać - być zarówno listą pytań, na które ma odpowiedzieć pacjent, jak i przygotowanym przez pacjenta rysunkiem, przedstawiającym jego rodzinę. Z pewnością testy psychologiczne odgrywają niebagatelną rolę w rozpoznawaniu zaburzeń psychicznych, niektóre z nich jednak wzbudzają kontrowersje – dlaczego?

Metoda Simontona - terapia dla chorych na nowotwór

Terapia simontonowska to rodzaj psychoterapii skierowanej do osób chorych na nowotwory oraz ich bliskich. Celem terapii metodą Simontona jest poprawa jakości życia tych osób i wyrwanie ich ze stanu beznadziei. Terapia pomaga chorym m.in. w procesie leczenia, często wpływając na jego efektywność.

Terapia rodzinna - na czym polega?

Terapia rodzinna to forma terapii psychologicznej, której celem jest rozwiązanie problemów i konfliktów w rodzinie oraz odbudowa więzi między jej członkami. Polega na odnalezieniu źródła kryzysu oraz sposobów na jego pokonanie, czemu służyć ma cykl spotkań, w których uczestniczą rodzice, dzieci i terapeuta prowadzący. W jakich sytuacjach potrzebna jest terapia rodzinna i jak wygląda?

Psychoterapeuta: jak wybrać dobrego specjalistę?

Psychoterapeuta to nie ta sama osoba co, co psycholog czy psychiatra. Ma inne wykształcenie i umiejętności, poparte wielogodzinnym stażem. Dowiedz się, na co zwracać uwagę, przy wyborze dobrego psychoterapeuty i jaki problemy pomoże ci on rozwiązać.

Poradnia psychologiczna: czym się zajmuje i jak się do niej dostać?

Poradnia psychologiczna to miejsce, w którym potrzebną pomoc może uzyskać każdy: dziecko, osoba dorosła, jak i para zmagająca się z jakimiś problemami w związku. Sprawdź, z jakimi sprawami można się zgłosić do poradni psychologicznej, a także dowiedz się, jak się do niej dostać.

Psychologia kliniczna: czym się zajmuje? Jak pracuje psycholog kliniczny?

Psychologia kliniczna to dziedzina psychologii, w kręgu zainteresowań której leży przede wszystkim psychika człowieka chorego oraz mechanizmy, które są związane z powstawaniem chorób i to, jak różne choroby wpływają na funkcjonowanie umysłu. Sprawdź, jakie są zadania psychologii klinicznej, przekonaj się, co należy zrobić, aby zostać psychologiem klinicznym i co odróżnia psychologa klinicznego od innych specjalistów od ochrony zdrowia psychicznego.

Terapia psychoanalityczna: jak przebiega i w jakich sytuacjach jest wykorzystywana?

Terapia psychoanalityczna skupia się na znalezieniu w psychice pacjenta różnych nieuświadamianych przez niego konfliktów psychicznych, na skutek których doświadcza trudności w życiu codziennym czy nawet zaburzeń psychicznych. Pacjent mówi, terapeuta słucha – jak jednak dokładnie przebiega terapia psychoanalityczna? W jakich sytuacjach bywa wykorzystywana terapia psychoanalityczna?

Trening umiejętności społecznych: na czym polega i co dzięki niemu osiągniesz?

Trening umiejętności społecznych ma na celu nauczyć jego uczestników m.in. tego, jak reagować na swoje emocje, jak komunikować się z innymi ludźmi czy jak współpracować w grupie. Metoda ta znajduje wykorzystanie zarówno u dzieci, jak i u dorosłych – kiedy pacjentowi może być zalecony trening umiejętności społecznych? Na czym on polega?

Terapia uzależnień: na czym polega i czy każdy uzależniony może wziąć w niej udział?

Terapia uzależnień ma na celu pomagać pacjentom uporać się z alkoholizmem, narkomanią czy zakupoholizmem. Leczeniu podlegać mogą tak naprawdę wszelkie uzależnienia, pozostaje jednak pytanie: na czym polega terapia uzależnień? Co zrobić, kiedy chcielibyśmy skorzystać z terapii uzależnień i czy pacjenci muszą samodzielnie ponosić koszty leczenia swojego uzależnienia?

Terapia systemowa: na czym polega i jakie rozwiązania wykorzystuje?

Terapia systemowa służy przede wszystkim opanowywaniu problemów pojawiających się w rodzinach, ale nie tylko – skorzystać z niej mogą również i pary, w których związkach nie dzieje się najlepiej. Terapia systemowa jest dość interesującą terapią z kilku względów, jednym z nich jest chociażby to, że rodzinie, w której problem stanowią nieustanne kłótnie, terapeuta może… zalecić "kontrolowane" kłócenie się. Przeczytaj, na czym polega terapia systemowa!

Komunikacja interpersonalna: czym jest, co jej sprzyja i co ją utrudnia? Rodzaje kom…

Komunikacja interpersonalna w najprostszym ujęciu mogłaby zostać zamknięta w schemacie: nadawca-komunikat-odbiorca. Wiemy jednak, że mimo tego, iż jest to model zgodny z prawdą, to nie wyczerpuje tematu niuansów związanych z komunikacją interpersonalną. Jak zwykle "diabeł tkwi w szczegółach" - poznajcie je więc i dowiedzcie się, jakie rodzaje komunikacji interpersonalnej wyróżniamy.

Terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP) - metoda leczenia pacjentów z borderli…

Celem terapii skoncentrowanej na przeniesieniu - TFP (inaczej: terapii Kernberga) jest sprawienie, aby osoba z borderline nauczyła się stabilniej i bardziej realistycznie przeżywać uczucia dotyczące relacji z innymi ludźmi. Udaje się to osiągnąć przez zmniejszenie objawów związanych z zaburzeniem osobowości typu borderline i dzięki doprowadzeniu do zmian struktury charakteru pacjenta. W efekcie powinno to znacznie poprawić poziom jego codziennego funkcjonowania. Przeczytaj więc, na czym polega terapia skoncentrowana na przeniesieniu - TFP.

Celem psychoterapii jest pomoc pacjentowi w radzeniu sobie z trudnościami, jakie napotyka w codziennym życiu. Mogą być to problemy związane z traumą, chorobą np. depresją, zaburzeniami lękowymi czy stratą bliskiej osoby. Istnieje kilka rodzajów psychoterapii, dlatego tylko ekspert będzie w stanie dostosować odpowiedni rodzaj do konkretnych problemów danej jednostki. Psychoterapię może prowadzić wielu specjalistów, w tym psychiatrzy, psychologowie, psychoterapeuci i inne osoby posiadające specjalistyczne szkolenie w tym zakresie.

Psychoterapia może być prowadzona w warunkach indywidualnych, ale także rodzinnych, małżeńskich i grupowych. Jest zalecana zarówno dzieciom, jak i osobom dorosłym. Spotkania z psychoterapeutą odbywają się zależnie od danego zaburzenia, potrzeb danej osoby oraz są oparte na zaangażowaniu i zaufaniu między terapeutą a pacjentem.

Cele leczenia są ustalane i planowane wspólnie przez pacjenta i psychoterapeutę. Psychoterapia może być krótkoterminowa, czyli obejmować kilka sesji, na których pracuje się nad pilnymi problemami. Może mieć także charakter długoterminowy. Oznacza to, że praca terapeuty i pacjenta trwa miesiące, a nawet lata. W trakcie tego rodzaju spotkań analizuje się złożone i długotrwałe problemy.

Psychoterapia bardzo często jest stosowana w połączeniu leczenia schorzeń psychicznych z farmakoterapią. Dla wielu pacjentów połączenie leczenie farmakologicznego z psychoterapią jest najlepszym rozwiązaniem. Badania naukowe wykazują, że większość osób poddawanych psychoterapii odczuwa ulgę i lepiej radzi sobie w życiu. Dzięki psychoterapii pacjenci odczuwają poprawę zachowania i samopoczucia. Pozytywne skutki dotyczą również większej satysfakcji z pracy.

Więcej z działu Zdrowie psychiczne