Psychologia
Psychologia bada mechanizmy, które rządzą ludzką psychiką i zachowaniem, a także analizuje wpływ zjawisk psychicznych na relacje międzyludzkie. Psychologia nie tylko próbuje odkryć wzorce zachowań, ale również pomóc ludziom, borykającym się z różnymi problemami. Jej nazwa pochodzi z języka greckiego i oznacza naukę o duszy. Jednak nie była znana w starożytności - termin ten powstał dopiero w XVI wieku.
Depresja nie bez powodu nazywana jest najbardziej uśmiechniętą chorobą. Wiele osób umiejętnie zakłada kolejne maski: bycia obowiązkową, sumienną, odnoszącą sukcesy osobą. Bycia osobą z uśmiechem na twarzy i perfekcyjnym ubiorem. Przynajmniej – do czasu, bo po czasie ta fasada musi pęknąć. Jeśli pęknie tak, że poszukamy pomocy – to dobrze. Jeśli pęknie tak, że zechcemy wszystko skończyć – to ukryta za uśmiechem depresja może skończyć się tragicznie. Czy można u kogoś bliskiego rozpoznać depresję, która nie wygląda jak stereotypowa depresja? Czy można sobie pomóc, gdy obudujemy się murem pozorów sukcesu i dobrego życia, a w środku wszystko pęka? Rozmawiamy z psychiatrą o „uśmiechniętej” depresji ukrytej za szeregiem masek.
Czujesz, że twój mózg jest przeciążony cyfrowym szumem, masz problemy z koncentracją i pamięcią? Ekspert zdradza prosty, ale potężny nawyk, który odblokuje twój umysł, poprawi koncentrację, zwiększy efektywność i kreatywność. Sprawdź, co możesz zrobić już dziś, aby odzyskać kontrolę nad swoim mózgiem.
Zasada 8/8/8 to prosty sposób na lepszą organizację dnia, który zyskuje coraz większą popularność. Polega na podziale doby na trzy równe części - 8 godzin pracy, 8 godzin odpoczynku i 8 godzin snu. Eksperci podkreślają, że wdrożenie tej reguły pomaga uniknąć wypalenia zawodowego i poprawia samopoczucie.
Otyłości nie da się ukryć i to bardzo dotkliwy fakt. W końcu nikt z nas nie wypisuje sobie na czole informacji na temat obecnego stanu zdrowia. A zatem wystarczy prosty spacer, by taka osoba czuła na sobie oceniający wzrok innych. To z kolei mocno ogranicza chęć do podejmowania aktywności i niszczy zdrowie psychiczne. Dr Maciej Klimarczyk wyjaśnia, że choroba otyłościowa to także duże obciążenie dla zdrowia psychicznego.
Telefobia to zjawisko, które dotyka naprawdę wiele osób, szczególnie wśród generacji Z. Mimo że młodsze pokolenie zawsze ma telefon w ręku, to zadzwonienie lub odebranie połączenia jest dla nich niewykonalne. Strach przed rozmową telefoniczną stał się problemem, który wpływa na codzienne życie i relacje międzyludzkie.
Częste infekcje to nie tylko skutek obniżonej odporności. Nie brakuje osób, które bez względu na porę roku borykają się z przeziębieniem czy chorobą jelit. Okazuje się, że powodem może być prosty i mało higieniczny nawyk, a co więcej, dość popularny na całym świecie, czyli obgryzanie paznokci. Skąd się bierze i jak się to leczy? Odpowiadamy.
Lękowy styl przywiązania to wbrew pozorom wcale nie takie rzadkie zjawisko. Wiele osób jednak nie zdaje sobie sprawy z codziennego funkcjonowania i z tego, że tworzona relacja opiera się na poczuciu braku, lęku i potrzebie kontroli. Chcąc nieco lepiej zrozumieć, na czym on polega, warto przeanalizować zachowanie kilku postaci znanych z ekranu.
Ma 36 lat i 1,5 roku abstynencji za sobą. W mówieniu o alkoholizmie nie ukrywa, co było najtrudniejsze – i co teraz jest najlepsze. Przyznaje, że wysokofunkcjonujący alkoholicy są w podwójnej pułapce: i nałogu, i pozorów, że wszystko jest w porządku. Jak przestał pić? Co doradziłby tym osobom, które też chcą przestać, ale nie wiedzą, jak to zrobić? Jak przestać pić w kraju, gdzie alkohol leje się przy każdej okazji?
Katarzyna Glinka, aktorka znana z ról w serialach "Barwy szczęścia", "Klan" i "Na dobre i na złe", przez lata zmagała się z chronicznym zmęczeniem i nadmiarem bodźców. Dopiero diagnoza wysokiej wrażliwości (WWO) pozwoliła jej zrozumieć swoje reakcje i nauczyć się dbać o emocjonalną równowagę.
Każdego dnia powtarzamy pewne zachowania, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo wpływają na nasze samopoczucie. Niektóre z nich stopniowo odbierają nam energię, pogarszają nastrój i sprawiają, że czujemy się przytłoczeni. Jeśli często doskwiera ci zmęczenie, smutek lub brak motywacji, możliwe, że to właśnie one są temu winne.
Coraz więcej umięśnionych mężczyzn zmaga się z zaburzeniem, które sprawia, że mimo intensywnych treningów i wyrzeźbionej sylwetki wciąż nie są zadowoleni ze swojego wyglądu. To problem, który prowadzi do obsesyjnego dążenia do większej masy mięśniowej, nadmiernych treningów i stosowania ryzykownych metod poprawy wyglądu.
Bezsenność to przypadłość, która może mieć bardzo zróżnicowane podłoże. Częstym pomysłem jest sięganie po leki bez recepty, lub przyjmowanie farmakologii, która bywa uzależniająca. Najnowsze badania wskazują, że terapia CBTi, czyli poznawczo-behawioralna snu może być równie skuteczna.
Zimowe poranki często wiążą się z trudnościami we wstawaniu, zwłaszcza gdy za oknem panuje ciemność. Jednak istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą przezwyciężyć poranny opór. Oto 6 trików, które ułatwią ci wstawanie, nawet w najciemniejsze dni i pozwolą rozpocząć dzień z energią.
Planujesz kolejny odcinek ulubionego serialu w serwisie streamingowym? A może wieczorek filmowy z rodziną? Zasiadasz przed telewizorem i... odpływasz? Budzisz się na napisach końcowych? A może przeciwnie – w sposób zamierzony ustawiasz jakiś film, żeby przy losach jego bohaterów znaleźć się w objęciach Morfeusza? Jeśli telewizja powoduje, że zasypiasz, warto się zastanowić, co się za tym kryje. Czy taki objaw to powód do niepokoju?
Nicolae Ceaușescu rumuński dyktator w 1966 roku wprowadził radykalną politykę, której celem był wzrost wskaźnika urodzeń. Ostatecznie jego działania spowodowały masowe porzucanie dzieci. Umieszczano je w obskurnych sierocińcach, gdzie nie otrzymywały miłości, troski, opieki, czy uwagi. Choć dla nich był to wyjątkowo podły los, to dla nauki źródło wiedzy na temat tego jak zmienia się mózg z wyniku traumy.
Wstajesz i sięgasz po telefon? Nawet jeśli idziesz na spacer, to ze spuszczoną głową i wzrokiem w telefonie? Nie wyobrażasz sobie nie zerknąć w telefon kilka, kilkanaście, a może nawet kilkadziesiąt razy w ciągu dnia? Zaglądasz do mediów społecznościowych „na chwilę” i nie wiadomo kiedy mija kilka godzin? Jeśli zauważasz u siebie podobne problemy, to pomyśl o odłożeniu telefonu. Coraz więcej osób mówi o świadomym korzystaniu z social mediów i higienie cyfrowej. Sprawdź, jak to zrobić.
Suchy styczeń, dry january, miesiąc, w którym warto postawić na abstynencję. Miesiąc wyzwania, które może zmienić życie. Co daje miesiąc bez alkoholu? Co dzieje się z organizmem, gdy przez 30 dni unikamy picia alkoholu? Co zrobić, jeśli mamy trudność w wytrwaniu w postanowieniu o rezygnacji z alkoholu? Psychoterapeutka odpowiada na pytania Poradnika Zdrowie, co się dzieje z ciałem i umysłem, gdy przestaniemy przez miesiąc pić alkohol.
Ciemność, która zapada bezpośrednio po pracy, bez wątpienia wpływa na nasz nastrój i samopoczucie. Wiele osób odczuwa wówczas przygnębienie i nadmierne zmęczenie, co znacząco zmniejsza motywację do aktywnego spędzania wolnego czasu. Na szczęście istnieją proste sposoby, które pomogą poprawić humor i sprawią, że wieczory staną się przyjemniejsze.
Toksyczna koleżanka, narcystyczny partner, demoniczny szef. Czy rzeczywiście otaczają nas tłumnie osoby z zaburzeniami osobowości? A może „przyciągamy” określone typy, upatrując narcystyczne zachowania w krewnych i znajomych? A może... nadużywamy tych określeń, próbując siebie stawiać w lepszym świetle? Jak to jest z tymi narcyzami i toksykami wokół nas? Opowiada psycholożka, Urszula Struzikowska-Marynicz.
Przemoc psychiczna - przemoc, której często nie widać, nie słychać, bo nie zostawia siniaków... Umyka uwadze sąsiadów, służb, personelu szkolnego. Osoby doświadczające przemocy psychicznej nierzadko tracą wiarę nie tylko w szanse na zmianę, ale i wiarę we własne zmysły, osądy i myśli, bo sprawca sprawnie manipuluje i swoimi ofiarami, i otoczeniem, na zewnątrz prezentując się jako nieskazitelna postać. Jak rozpoznać i jak sobie poradzić doświadczając przemocy psychicznej? Psycholożka Urszula Struzikowska-Marynicz wyjaśnia, jak można pomóc sobie i innym osobom doświadczającym przemocy psychicznej.
Są takie sytuacje, że trudno zachować zimną krew i cierpliwość. A jednak są tacy, którym się to udaje, i tacy, których nerwy ponoszą. Większość z nas uważa się za niecierpliwych, ale w krytycznej sytuacji radzimy sobie bardzo różnie. Nie daj się frustracji, uzbrój się w cierpliwość, czyli w zasadzie w co? Ta badaczka to przeanalizowała.
Psychologia ma różne dziedziny
Psychologia nie jest nauką jednorodną można ją podzielić na dwie główne odnogi - behawioryzm i psychologię poznawczą. Behawioryzm koncentruje się głównie na obserwacji, z kolei psychologia poznawcza bada procesy psychiczne, myślenie, procesy poznawcze po to, by zyskać pełen obraz ludzkich zachowań i emocji. Jednym z działów psychologii jest psychologia kliniczna, w ramach której diagnozowane są zaburzenia psychiczne - dziedzina ta zajmuje się także ich terapią, a także szeroko pojętym zdrowiem psychicznym. Jej głównym celem są usługi psychologiczne świadczone osobom, które tego potrzebują.
W czym może nam pomóc psychologia
Psychologia jako nauka jest nam w obecnych czasach bardzo potrzebna. Tempo życia i stresujący tryb życia, jaki prowadzi większość ludzi sprawia, że mnóstwo osób nie radzi sobie z problemami, na jakie napotykają. Właśnie wtedy na ratunek przychodzi nam psychologia: rozmowa z terapeutą niejednokrotnie pomaga znaleźć rozwiązanie, na jakie sami byśmy nie wpadli. Psychologia jest również niezbędna w leczeniu chorób natury psychicznej, w tym również tej, która w dzisiejszych czasach jest już chorobą cywilizacyjną - depresji.
Psychologia a psychiatria
Podstawowa różnica między psychologiem a psychiatrą polega na tym, że psycholog nie jest lekarzem, psychiatra natomiast tak, może więc przepisać lekarstwa - jeśli diagnoza tego wymaga. Psychiatra może również skierować pacjenta na psychoterapię, prowadzoną albo przez psychoterapeutę, albo przez psychologa, jeśli ten posiada stosowne uprawnienia.
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
