Odchudzanie
Koniec roku już coraz bliżej. Oznacza to, że duża ilość z nas będzie chciała wyglądać, jak najlepiej, by zacząć nowy rok z wymarzonym ciałem. Pomóc może w tym nowy tiktokowy trend, który nazwa się "zimowym łukiem".
Kevin Mglej przeszedł niebagatelną metamorfozę. Pochwalił się, że udało mu się zrzucić aż 37 kilogramów. W jaki sposób tego dokonał? Mąż Roksany Węgiel zdradza swój sposób na szczupłą sylwetkę.
Magdalena Stużyńska zachwyciła ostatnio wszystkich swoją metamorfozą. Aktorka zrzuciła kilka zbędnych kilogramów. Podzieliła się swoją receptą na odchudzanie. Jak wygląda teraz serialowa Anka z "Przyjaciółek"?
Hollywoodzki aktor i reżyser, John Krasinski, został ogłoszony przez magazyn "People" najseksowniejszym mężczyzną na świecie. Wiele osób zachwyca się jego sylwetką. Aktor zdradził, jak udało mu się ją osiągnąć.
Nie dość, że obfituje w witaminy i minerały, to jeszcze może pomóc w odchudzaniu. Melon, bo o nim mowa, przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Jakie są właściwości melona i kto szczególnie powinien go jeść?
Masło migdałowe - ten kremowy przysmak ma wszystko, co najlepsze: wartości odżywcze, witaminy i minerały, a do tego charakterystyczny smak, który nie zawiedzie nawet najbardziej wymagających smakoszy. W dodatku jest wegańskie, bez laktozy, bezglutenowe… i właściwie bez wad, oprócz... no właśnie, sprawdźmy wady i zalety masła migdałowego.
Maryla Rodowicz znana jest w całej Polsce. Od jakiegoś czasu zachwyca jednak nie tylko swoją muzyką i strojami, ale również sylwetką. Zdradziła, że udało się jej schudnąć 20 kilogramów dzięki ćwiczeniom i jednej, prostej zasadzie.
Odchudzanie to nie taka prosta sprawa. Jednak efekty mogą naprawdę powalać na kolana. Kinga Rusin zdradziła swoje sprawdzone i przede wszystkim zdrowe sposoby na idealną figurę. Spotkały się one z aprobatą znanego w mediach społecznościowych dietetyka klinicznego Michała Wrzoska.
Uporczywy tłuszcz na brzuchu to zmora niejednej osoby. Często diety, ćwiczenia czy inne sztuczki są pomocne, jednak jest to katorżnicza praca. Jednak jest sposób, by się go pozbyć. DIetetycy zdradzają jak się za to zabrać.
Aby schudnąć, konieczne są pewne poświęcenia. Nie od dziś wiadomo, że niezbędny będzie deficyt kaloryczny i ćwiczenia. Pewna trenerka odchudzania zdradziła jednak pięć zasad, które pomogły jej schudnąć 72 kilogramy.
Rebecca Reyes, 30-letnia mama dwóch córek z Oregonu, postanowiła zmienić swoje życie po tym, jak zaczęła przybierać na wadze po narodzinach najmłodszego dziecka. Zainspirowana prostym celem robienia 10 tysięcy kroków dziennie, nie tylko schudła 20 kilogramów, ale zyskała również energię i nową perspektywę na zdrowy tryb życia.
Napoje na odchudzanie pomagają przyspieszyć metabolizm, czy obniżyć poziom cukru we krwi. Dlatego warto już o poranku sięgnąć po coś konkretnego do picia. Zaznaczamy jednak, by po każdą z propozycji sięgać naprzemiennie.
Jak schudnąć? To pytanie zdaje sobie niejedna osoba. Niektórzy rzucają się w wir ćwiczeń, inni szukają "supersposobów", a jeszcze inni wypróbowują - czasami przesadnie - rygorystyczne diety. Dr Tommy Martin postanowił podzielić się swoim sposobem na zrzucenie wagi.
Odchudzanie po 50-tce wiąże się czasem z poczuciem braku celu. Niektórzy uznają, że metabolizm zwolnił i trzeba się z tym pogodzić, że nic nie przyjdzie łatwo. Otóż jest pewien zestaw bardzo prostych ćwiczeń, który pomoże odzyskać kondycję, poczuć się lżej i zdrowiej, a przy okazji zmienić korzystnie naszą sylwetkę.
Spalanie kalorii połączone z wyładowywaniem frustracji? To nie marzenie, a prawdziwy trening, który zdobywa coraz większą popularność. Na czym jednak dokładnie polega "cardio drumming" i jak się do niego zabrać?
Zrzuciła ponad 72 kilogramy w dwa lata. Jak zdradza, udało się jej to osiągnąć nie dzięki operacjom czy lekom, ale dzięki dwóm sztuczkom, które stosuje. Co więcej, przyznała, że ani razu nie czuła się przez nie głodna.
Chris Terrell zmagał się z problemem nadwagi już jako nastolatek. Przez wiele lat przetestował szereg różnych diet – od tych, które zakładały drastyczne obcięcie kalorii, po te całkowicie eliminujące węglowodany. Dopiero kiedy waga pokazała 130 kg, mężczyzna całkowicie zmienił podejście do odchudzania.
Odpowiednio się odżywiasz, ćwiczysz, ale efektów odchudzania na wadze nie widać? Problem może być dość prozaiczny: to, w jaki sposób się ważymy. Dietetyczka wskazuje, jakich 5 błędów unikać, by odpowiednio się zważyć i poznać swoją właściwą wagę. Jak się ważyć, by uzyskać prawidłowy wynik? Podpowiadamy.
Czasami wystarczy jedna chwila, by zmienić swoje życie. To właśnie spotkało pewną nauczycielkę. Po rutynowych badaniach fizycznych zrozumiała, że musi się wziąć za siebie. Postanowiła więc zrzucić kilka kilogramów. Pomogły jej w tym dwie zmiany.
Zrzucenie wagi to jedno, ale utrzymanie jej to całkowicie co innego. Często zdarza się, że po straceniu kilogramów, dotyka nas efekt jo-jo i waga wraca do tej, którą mieliśmy przed dietą. Trenerka postanowiła zdradzić, jak straciła 45 kilo i w jaki sposób udało się jej utrzymać wymarzoną wagę.
Tkanka tłuszczowa pełni istotną rolę w organizmie, wpływając na odporność i zdrowie ogólne. Jej niedobór może prowadzić m.in. do zwiększonej podatności na infekcje, jednak niebezpieczne jest także jej nadmierne nagromadzenie lub nietypowe rozmieszczenie. Jakie rodzaje tkanki tłuszczowej mogą być szczególnie alarmujące i na co zwrócić uwagę?
Redakcja poleca
![Jak spalić tłuszcz z brzucha? Skuteczne ćwiczenia i dieta [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-bwCY-DCVr-Moq9_jak-spalic-tluszcz-z-brzucha-86x58.jpg)
