Pora oczyścić płuca - rady nie tylko dla palaczy

Układ oddechowy każdego z nas jest stale narażony na atak zanieczyszczeń znajdujących się w powietrzu, alergenów i drobnoustrojów chorobotwórczych. W usuwaniu tych zanieczyszczeń oraz zalegającego w drogach oddechowych śluzu pomocne są zioła. Sprawdź, które zioła najlepiej oczyszczają oskrzela i płuca.

Spis treści

1. Jakie zioła pomogą oczyścić płuca?

Dum spiro, spero – dopóki oddycham, nie tracę nadziei. Oddychanie jest integralną częścią naszego życia, ale każdego dnia do układu oddechowego trafia ok. 25 dag zanieczyszczeń (gazy, pyły, dym, drobiny kurzu, pyłki roślin, wirusy, bakterie, zarodniki grzybów itp.). Jeśli układ oddechowy jest sprawny, unieszkodliwia je i wydala ze śluzem i wydychanym powietrzem. Jeśli nie, wtedy przedostające się do płuc i oskrzeli zanieczyszczenia mogą wywoływać wiele dolegliwości, a nawet chorób. Naturalnym odruchem służącym oczyszczeniu dróg oddechowych jest kaszel. Niektóre rośliny ułatwiają usuwanie zanieczyszczeń i zalegającego w drogach oddechowych śluzu. Działają łagodniej niż preparaty syntetyczne. Niektóre działają wykrztuśne, inne łagodzą podrażnienia dróg oddechowych. Są też zioła rozluźniające mięśnie oddechowe, a ich stosowanie pozwala opanować męczący kaszel. Zioła zażywa się na wiele sposobów. Popularne jest picie syropów, naparów lub inhalacje. Coraz częściej można kupić w aptece preparaty ziołowe w tabletkach.

Jakie zioła pomogą oczyścić płuca?

Najpierw trzeba porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą, ponieważ źle dobrane mogą zaszkodzić.

Mięta pieprzowa zazwyczaj jest stosowana przy zaburzeniach trawienia i wzdęciach, ponieważ ma właściwości rozkurczające. Olejek miętowy zawiera mentol, który dobrze rozluźnia mięśnie gładkie dróg oddechowych i wspomaga głębokie oddychanie. W połączeniu z efektem antyhistaminowym mięty mentol zmniejsza przekrwienie naczyń. Balsamy i maści z mentolem używane są do smarowania klatki piersiowej, a olejek do inhalacji. Mentol pomaga oczyścić drogi oddechowe z wydzieliny, ponieważ rozrzedza ją, a wtedy łatwiej ją usunąć. Mięta pieprzowa jest skutecznym antyoksydantem, a stosowana regularnie uwalnia drogi oddechowe od szkodliwych substancji.

Eukaliptus – olejek eteryczny w nim zawarty zwiększa wydzielanie śluzu i zmniejsza jego lepkość. Ma też działanie antyseptyczne, co hamuje rozwój bakterii i grzybów. Zawarty w tym olejku cyneol (eukaliptol) jest środkiem wykrztuśnym, łagodzi kaszel i podrażnione zatoki.

Mirt zwyczajny zwiększa wydzielanie śluzu w górnych drogach oddechowych. Surowcem leczniczym są liście i owoce mirtu, a niekiedy też kwiaty. Olejek mirtowy zawiera duże ilości związków terpentynowych, które ułatwiają oddychanie i usuwanie zalegającej w drogach oddechowych wydzieliny.

Oman wielki – wykorzystuje się 3-4-letnie korzenie tej rośliny. Zawierają duże ilości inuliny, śluzy i olejki eteryczne, które działają wykrztuśnie, ale nie prowokują kaszlu.

Korzeń Osha – korzenie tej rośliny pochodzącej z Gór Skalistych zawierają kamforę i inne związki, co czyni ją jednym z najlepszych ziół podtrzymujących prawidłowe działanie płuc. Substancje aktywne poprawiają krążenie krwi w płucach, co umożliwia głębokie oddychanie.

Oregano zawiera kwas karwakrolowy i rozmarynowy, związki, które są naturalnymi lekami obkurczającymi naczynia i redukującymi wytwarzanie histaminy, co ma korzystny wpływ na drogi oddechowe i drożność nosa. Ziele można dodawać do potraw, pić herbatkę z suchych liści lub stosować do inhalacji.

Lobelia zawiera alkaloid nazywany lobelina, który rozrzedza śluz i pomaga rozbić zatory w drogach oddechowych. Lobelia pobudza nadnercza, które uwalniają więcej adrenaliny. Efektem tego jest rozluźnienie mięśni dróg oddechowych, a co za tym idzie – możliwość głębokiego oddychania. Wyciągi z lobelii łagodzą kaszel, ponieważ rozluźniają mięśnie gładkie klatki piersiowej. Dzięki temu płuca mogą się właściwie poruszać, a to ułatwia usunięcie zalegającego w nich śluzu.

miesięcznik "Zdrowie"

Anna Jarosz

Konsultacja: lek. med. Grzegorz Borstern