Strach przed snem [Porada eksperta]

Mam 19 lat. Mam trudności z zaśnięciem spowodowane różnego rodzaju lękami. Może to się wydać śmieszne przy moim wieku, ale jest to strach przed jakimiś stworami, zagrożeniem życia. Ciężko mi zamknąć oczy, bo strach się nasila. Dokucza mi to już od kilku lat. Nie oglądam żadnych horrorów i staram się ograniczać tym podobne filmy. Co zrobić, by choć raz zasnąć o w miarę wczesnej porze, nie bać się i spać całą noc? Do tego męczą mnie częste przebudzenia (5-6 razy jednej nocy).

Jakie by to nie były lęki - nie ma w nich nic śmiesznego. Zastanawiam się, dlaczego od kilku lat to Panią gnębi? Coś w tym musi być, być może wyjaśnienie i omówienie przyczyny coś by pomogło. Dlatego warto udać się do psychologa lub psychoterapeuty. Można też pójść "na skróty" stosując leki przeciwlękowe lub nasenne, może były już stosowane, jeśli tak - to widać niezbyt skutecznie. Oby tylko te nieuzależniające, bo uzależnienie od któregoś może tylko nasilić problemy. A na razie, skoro tych strasznych stworów nie można się pozbyć - to może uda się je polubić. Np. wyobrazić sobie, że są wobec Pani przyjazne i bronią przed wszelkim niebezpieczeństwem. Pozdrawiam!