Dziwne "widzenia" tuż przed snem [Porada eksperta]

Od kilkunastu lat miewam "dziwne" doświadczenia. Zasypiając wchodzę w fazę "półsnu" - śpię, ale widzę moje otoczenie. Chcę się obudzić, ale nie mogę. Próbuję ruszyć ręką, czuję się sparaliżowana, próbuję krzyknąć by obudzić domowników - głos odmawia posłuszeństwa, wtedy zaczynam oddychać tak mocno, że w końcu się wybudzam. Chwilę potem zaraz zasypiam - normalnie... Z czasem zaczęłam przyzwyczajać się tych swoich dziwnych "półsnów", wiec kiedy "wchodzę" w tę fazę, myślę sobie - "ok, przełamuję swój strach, nie wybudzam się, może nic mi nie będzie" - i wchodzę w fazę "normalnego" snu... Inne dziwne doświadczenie: w ciemnym pokoju "widzę" postacie...ostatnio tuz przy mojej głowie widziałam pogodną twarz staruszki, której portret jestem w stanie dokładnie odtworzyć...takie sytuacje mnie przerażają, wówczas strasznie krzyczę i budzę się - budząc domowników. Czy te moje doświadczenia to coś normalnego? Powinnam to zdiagnozować? Gdzie szukać pomocy?

Cierpi Pani na nie tak rzadkie zaburzenie, które zdarza się na granicy czuwania i snu (przy zasypianiu) albo snu i czuwania (przy budzeniu się). Zwie się porażeniem przysennym, niczym nie grozi, ale może wywołać silny lęk. Człowiek normalnie postrzega, myśli - ale nie może wykonać żadnego ruchu. Mięśnie podlegające woli są tak samo sparaliżowane, jak w czasie snu w fazie REM, zachowane są tylko ruchy oddechowe i ruchy gałek ocznych. Trwa to maksimum kilka minut, pozostawia niezatarte wrażenie. Nie wymaga leczenia, chyba, że trzeba leczyć te rozbudzone lęki przed czymś tak dziwnym. Powinno wystarczyć wytłumaczenie i uspokojenie, do czego zresztą Pani sama doszła w pięknym stylu - pogratulować! Zaburzenia te mogą się zdarzać częściej, gdy nie przestrzega się higieny snu, nie dosypia się, zmienia się strefę czasową, stosuje się środki uzależniające, alkohol. Pozdrawiam!