Słaba odporność, napady głodu, mgła. Pierwsze objawy pojawiają się po 24 godzinach
Sen jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Większość z nas choć raz w życiu doświadczyła otępienia i ciągłego uczucia zmęczenia po nieprzespanej nocy. Co jednak się dzieje jeśli nie śpimy dłużej niż dobę?
W 1986 roku Robert Mcdonald został wpisany do księgi rekordów Guinnessa za najdłuższy czas pozostawania w stanie czuwania. Mężczyzna wytrzymał bez snu dokładnie 453 godziny, czyli prawie 19 dni. Ten rekord nie zostanie już pobity - Księga Guinnessa przestała monitorować rekord najdłuższego czasu bez snu w 1997 roku, ponieważ niosło to za sobą zbyt dużo niebezpieczeństw.
Przewlekła niezdolność do uzyskania ponad siedmiu godzin snu na dobę wiąże się ze zwiększeniem ryzyka wielu poważnych schorzeń, jak depresja, cukrzyca, otyłość, zawał serca, nadciśnienie i udar.
Jakie objawy daje brak snu? 24 godziny mogą wystarczyć
Nawet pozornie niedługi czas bez snu, jak 24 godziny może spowodować poważne upośledzenie funkcjonalne, podobne do wypicia sporej ilości alkoholu. Objawy niedoboru sny mogą obejmować: opuchnięte oczy lub cienie pod oczami, drażliwość, pogorszenie funkcji poznawczych, zamglenie umysłu i napady głodu.
A to wszystko pojawia się w zaledwie dobę bez spania.
W drugiej dobie bez snu objawy zaczynają się nasilać. Dodatkowo pojawiają się również zmiany w zachowaniu, a funkcje poznawcze jeszcze bardziej spadają. Organizm odczuwa coraz silniejsze zapotrzebowanie na sen, pojawia się skłonność do "mikrosnów", czyli trwających około 30 sekund mimowolnych drzemek.
Nasilają się również niektóre reakcje fizjologiczne i zapotrzebowanie na jedzenie. Układ odpornościowy jest słabszy, przez co rośnie ryzyko infekcji i chorób.
Wszystko jeszcze bardziej się nasila w trzeciej dobie bez dnu. Mikrosny mogą być dłuższe, możemy czuć się oderwani od rzeczywistości i zacząć doświadczać halucynacji.
Czwarty dzień będzie podobny. Objawy cały czas się zwiększają. U niektórych osób może pojawić się psychoza - nie są wówczas w stanie poprawnie interpretować rzeczywistości i odczuwają pragnienie snu, które może wydawać się wręcz bolesne.
Dochodzenie do siebie po deprywacji snu
Rekonwalescencja po deprywacji snu zależy od osoby. Jednym może wystarczyć jedna w pełni przespana noc, a innym może zająć to dni, a nawet tygodnie.
Badania wykazały jednak, że sen regeneracyjny może nie odwrócić mimo wszystko zmian metabolicznych, które mogą powodować przyrost masy ciała i spadek wrażliwości na insulinę.
