Bulgotanie w brzuchu - jakie mogą być przyczyny? [Porada eksperta]

Od jakiegoś tygodnia odczuwam bulgotanie z prawej strony brzucha, pod żebrami. Jest to takie samo uczucie jak kopało mnie dziecko jak byłam w ciąży :) Jak dotknę ręką to nawet to bulgotanie czuję. Nie mam innych objawów i nie mam pojęcia co to może być.

Opisane dolegliwości sugerują, że chodzi o nadmierne wytwarzanie gazów w jelitach. Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być różne.

Po pierwsze, nadmierna ilość gazów w jelitach może zależeć od rodzaju spożywanego pokarmu oraz wypijanych płynów. Po drugie, może być wynikiem pewnych nawyków związanych ze sposobem jedzenia.

Do pokarmów powodujących wzdęcie należą takie potrawy jak kapusta, groch, fasola, cebula. Nie zawsze pamięta się, że również spożywane napoje, zwłaszcza gazowane, mogą powodować zwiększoną produkcję gazów w jelitach.

Okolicznością, która może zwiększać ilość gazów w jelitach jest także szybkie jedzenie oraz mówienie w czasie jedzenia. Dochodzi wtedy do połykania powietrza podczas jedzenia, które przemieszczając się przez przewód pokarmowy powoduje wspomniane dolegliwości.

Warto spożywać pokarmy o bogatej zawartości w błonnika (warzywa, owoce, ciemne pieczywo, produkty pełnoziarniste). Należy zwracać uwagę na spokojne jedzenie, unikanie rozmowy podczas posiłków. Warto też wyeliminować z diety napoje gazowane i słodkie, zastępując je niegazowaną wodą mineralną. Pomocne jest również spożywanie jogurtów naturalnych z dodatkiem otrębów.

Jeżeli zmiana diety oraz nawyków odżywania nie przyniosą poprawy, wskazane będzie skontaktowanie się ze swoimi lekarzem rodzinnym.