Krwawienia, udary, interakcje z lekami. „Witamina młodości” w nadmiarze może zaszkodzić

Witamina E, zwana nie bez powodu "witaminą młodości", pełni wiele istotnych funkcji w naszych organizmach. Rzadko zdajemy sobie sprawę z tego, że również i tę witaminę można przedawkować i że jej przedawkowanie może mieć poważne skutki dla zdrowia. Czym skutkuje nadmierne spożycie witaminy E?

Witamina E - co to, działanie, wpływ na organizm 

Witamina E rozpuszcza się w tłuszczach. Jest znana z silnych właściwości przeciwutleniających. Oznacza to, że może spowalniać procesy starzenia, zmniejszać ryzyko rozwoju niektórych nowotworów, chorób neurodegeneracyjnych i metabolicznych. Korzystnie wpływa na układ krwionośny, zmniejszając ryzyko powstawania zakrzepów.

CZYTAJ TEŻ: Przemęczenie, osłabienie, kołatanie serca? Winny niedobór jednego składnika

Naturalne źródła witaminy E 

Dzienna zalecana dawka to 15 mg witaminy E. Priorytetowo powinna być przyjmowana z jedzeniem – taka forma podania może też zmniejszać ryzyko ewentualnego przedawkowania. Gdzie znajdziemy witaminę E?

• W owocach, jak mango i kiwi
• W zielonych warzywach, jak brokuły i szpinak, ale też w pomidorach
• W nasionach i orzechach, takich jak nasiona słonecznika, orzechy ziemne, laskowe, migdały
• W olejach, a szczególnie bogate w witaminę E są olej słonecznikowy, olej sojowy, olej kukurydziany, olej z krokosza barwierskiego, olej z kiełków pszenicy

Ciekawostki o witaminie A. Rozwiąż test i sprawdź, czy znasz je wszystkie

Pytanie 1 z 9

Co jest podstawową formą witaminy A?

retinol

kwas askorbinowy

metinol

polioksymetylen

Następne pytanie

Witamina E- przedawkowanie: przyczyny i skutki 

Jako witamina rozpuszczalna w tłuszczach, witamina E może być magazynowana przez organizm – szczególnie, gdy jest podawana w formie suplementów. A tych nie brakuje, bo kto by nie chciał „doładować się” witaminą, zwaną witaminą młodości? Górna dobowa granica jest dość wysoka – 1000 mg. Mimo to zdarza się przedawkować tę witaminę i może mieć to konsekwencje dla zdrowia.

Dlaczego zażywa się witaminę E? Wiele osób sięga po witaminę E, aby poprawić stan włosów, paznokci, ale też układu odpornościowego i ogólny stan organizmu – korzystając z przeciwstarzeniowych walorów antyoksydantów.

W rzeczywistości, jeśli nie zmagamy się z niedoborem witaminy E, to jej suplementacja nie jest potrzebna. Suplementacja witaminy E wskazana może być u pacjentów m.in. z zaburzeniami wchłaniania tłuszczów, z chorobami takimi jak mukowiscydoza, czy u osób będących na diecie niskotłuszczowej.

Zobacz galerię 5 zdjęć

Objawy przedawkownia witaminy E 

• Wśród skutków nadmiaru witaminy E wymienia się:
• Nadmierne rozrzedzenie krwi
• Zaburzenia krzepnięcia - czyli zbyt słabe krzepnięcie krwi, wydłużony czas krzepnięcia
• Nadmierne krwawienia, zarówno zewnętrzne, czyli po urazach, przerwaniu ciągłości tkanek, ale też wewnętrzne
• Zwiększone ryzyko udaru krwotocznego – niektóre badania wykazały, że to ryzyko wzrasta już przy dawce powyżej 180 mg na dobę
• W dawkach powyżej 300 mg na dobę istnieje ryzyko interakcji z lekami rozrzedzającymi krew i nasilenie zaburzeń krzepnięcia oraz zwiększone ryzyko krwawień, również wewnętrznych
• Nadmiar witaminy E może również powodować zakłócenia działania innych ważnych leków, m.in. tamoksyfenu – który jest wykorzystywany w leczeniu raka piersi
• Witamina E może też zaburzać działanie cyklosporyny, która jest lekiem immunosupresyjnym stosowanym u pacjentów po przeszczepach

Przedawkowanie witaminy E - leczenie

Jak leczyć przedawkowanie witaminy E? Przede wszystkim należy odstawić zażywany preparat, a w razie poważniejszych komplikacji zdrowotnych – skorzystać z pomocy medycznej. Ze względu na ryzyko toksyczności przy nadmiernym spożyciu, przechowywane w domu suplementy z witaminą E należy chronić przed dziećmi (a dzieci przed nadmiarem witaminy E).

Katarzyna Głuszak