Problemy ze snem zwiększają ryzyko udaru. Ekspert wyjaśnia, kto jest szczególnie narażony

Zaburzenia snu sprzyjają udarom? Naukowcy - wśród nich neurolog dr Stephen English - mają mocne powody, by tak twierdzić. Sprawdź, na które sygnały należy zwracać uwagę. Poszukaj przyczyny, nie bagatelizuj i śpij dobrze - również dla dobra układu krążenia i mózgu.

Śpisz mniej mniej niż pięć godzin na dobę? A może więcej niż dziewięć? Masz problem z zasypianiem, budzisz się w trakcie lub potrzebujesz drzemki w ciągu dnia? Chrapiesz, masz bezdechy? Problemów związanych z jakością snu jest naprawdę sporo. Według dr. Stephena Englisha, neurologa naczyniowego z kliniki Mayo, każdy z nich może przyczynić się do udaru mózgu.

Sen a praca układu krążenia

To nie przypadek, że zostaliśmy naturalnie zaprogramowani na przespanie niemal 1/3 swojego życia.

- To niezwykle regenerujące zdrowie mózgu. Dobry sen to gwarancja, że nasze naczynia krwionośne i komórki mózgowe są zdrowe i zdolne do życia przez wiele lat - tłumaczy dr Stephen English.

Klinika Mayo z Rochester, którą reprezentuje, jest amerykańską organizacją non-profit działającą w branży medycznej. Zatrudnia kilka tysięcy lekarzy i naukowców analizujących różne aspekty życia oraz ich wpływ na zdrowie populacji.

Zły sen a ryzyko udaru

Zaburzenia snu upośledzają dotlenienie organizmu i przepływ krwi do mózgu.To z czasem może zaburzyć jego funkcjonowanie. W efekcie rośnie ryzyko udaru lub zaburzeń poznawczych, związanych z nieprawidłowościami naczyniowymi mózgu.

Trzeba zdać sobie sprawę, że higiena snu, wraz z dietą i ćwiczeniami fizycznymi, stanowi czynnik, który można modyfikować i nigdy nie jest za późno na wprowadzenie zmian, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Sygnały udaru

Neurolog przypomniał przy okazji, jak wygląda udar. Jeśli już do niego dojdzie, nie można zwlekać. Trzeba natychmiast wzywać pomoc:

• opadanie twarzy po jednej stronie (kącika ust), gdy próbujesz się uśmiechnąć
• jedno ramię jest niżej, gdy próbujesz podnieść obie ręce
• masz problem z powtórzeniem prostego zdania
• bełkotliwa, niezrozumiała mowa.

Inne oznaki i objawy udaru, które pojawiają się nagle, obejmują też:

• osłabienie lub drętwienie jednej strony ciała, w tym twarzy, ramienia lub nogi,
• niewyraźne widzenie lub utrata wzroku, szczególnie w jednym oku,
• nagłe podwójne widzenie,
• nagły, silny ból głowy bez wyraźnej przyczyny,
• niewyjaśnione zawroty głowy, niestabilność lub nagły upadek.

Podczas udaru liczy się każda minuta. Nie zwlekaj z wezwaniem pomocy.

Czytaj także: "Też tak mam!" Mgła mózgowa to nie choroba, a zatruwa życie. Neurolożka mówi, kiedy zacząć się martwić

Eliza Dolecka