Dyskopatia - jak uniknąć bólu [Porada eksperta]

2013-04-05 14:37

Okresowo dokucza mi dyskopatia. Ostatnio przy nieostrożnych skrętach tułowia pojawia się silny ból i przez 2 tygodnie leczę się Mydokalmem. Co robić, by nie pogorszyć swego stanu? Czy są metody rehabilitacyjne na rozszerzenie przestrzeni międzykręgowych? Czy pas podobny do używanego przez zawodników podnoszących ciężary zabezpieczy mój kręgosłup?

Porada neurologa
Autor: Getty Images

Ogólne zasady unikania nasilenia objawów bólowych:

  • spanie na twardym podłożu
  • unikanie oziębiania kręgosłupa
  • unikanie pracy w pozycji pochylonej
  • unikanie podnoszenia kręgosłupem ciężkich przedmiotów - lepiej jest kucnąć
  • nie ma ćwiczeń rozszerzających przestrzenie międzykręgowe, ale warto wzmocnić mięśnie grzbietu i brzucha
  • ostrożnie z pasami - zwiotczają mięśnie, jak się je długo nosi.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Inne porady tego eksperta

Ból głowy od 5 lat [Porada eksperta]
Ból języka [Porada eksperta]
Czy gruczolak przysadki jest groźny? [Porada eksperta]
Czy to Parkinson? [Porada eksperta]
Czy utrata smaku może być spowodowana zapaleniem błędnika? [Porada eksperta]
Diagnostyka SM [Porada eksperta]
Drgawki u 20-latka [Porada eksperta]
Drętwienie kończyn i chudnięcie [Porada eksperta]
Drętwienie palców [Porada eksperta]
Dyskopatia w ciąży [Porada eksperta]
Epilepsja męża a ciąża [Porada eksperta]
Interpretacja MRI głowy przy SM [Porada eksperta]
Jamistość rdzenia [Porada eksperta]
Kostniak zatoki [Porada eksperta]
Nie mogę wyprostować palców [Porada eksperta]
Niewydolność krążenia mózgowego [Porada eksperta]
Padaczka a samolotem [Porada eksperta]
Paraliż lewej części twarzy [Porada eksperta]
Pogorszenie stanu zdrowia po niedokrwiennym udarze mózgu [Porada eksperta]
Problem z mięśniem uda [Porada eksperta]
Przeciwskazania do MRI [Porada eksperta]
Rwa kluszowa a movalis [Porada eksperta]
Torbiel pajęczynówki [Porada eksperta]
Trzęsąca się głowa [Porada eksperta]
Tłuszczak mózgu [Porada eksperta]
Uraz kręgosłupa i opadająca stopa [Porada eksperta]
Zawroty głowy [Porada eksperta]
Zawroty głowy i szum w uszach - objawy poważnej choroby? [Porada eksperta]
Zawroty głowy po wirusowym zapaleniu błędnika [Porada eksperta]
Zespół Touretta? [Porada eksperta]
Tomasz W. Rosochowicz
Czytaj więcej
Zajady to coś więcej niż problem kosmetyczny. Jakie choroby mogą je wywołać?
Tego nie jedz, gdy boli cię gardło. Posiłki, które mogą zaostrzać objawy
Czy stres powoduje zmarszczki? Tak na naszą cerę wpływa życie w mieście
Rozwiąż test o zdrowiu
Sprawdź, ile naprawdę masz lat. Ten test ujawni twój wiek biologiczny
Sprawdź, ile naprawdę masz lat. Ten test ujawni twój wiek biologiczny
Stan przedcukrzycowy dotyczy nawet 5 mln Polaków. Ciebie też? Sprawdź to [TEST]
Stan przedcukrzycowy dotyczy nawet 5 mln Polaków. Ciebie też? Sprawdź to [TEST]
Tomasz W. Rosochowicz
Więcej z działu Neurologia
Zamyślenie i przewracanie oczami? To mogą być objawy groźnej choroby
Zamyślenie i "przewracanie oczami"? To mogą być objawy groźnej choroby
Cichy wróg w twoim domu. Produkty codziennego użytku, które zwiększają ryzyko demencji
Cichy wróg w twoim domu. Produkty codziennego użytku, które zwiększają ryzyko demenc…
Coraz więcej udarów mózgu przed 60-tką. Profesor neurologii wylicza, jak się ustrzec
Coraz więcej udarów mózgu przed 60-tką. Profesor neurologii wylicza, jak się ustrzec
Od samego początku się wyróżniała. U siostry Rumer Willis zdiagnozowano autyzm
"Od samego początku się wyróżniała". U siostry Rumer Willis zdiagnozowano autyzm
To zioło obniża cukier i ciśnienie. Naukowcy: pomoże też na problemy z pamięcią
To zioło obniża cukier i ciśnienie. Naukowcy: pomoże też na problemy z pamięcią
Pomaga pokonać ból, jest refundowana. Polacy rzadko korzystają
Pomaga pokonać ból, jest refundowana. Polacy rzadko korzystają
Zmniejsza ryzyko śmierci z powodu demencji. Wystarczy pół łyżeczki
Zmniejsza ryzyko śmierci z powodu demencji. Wystarczy pół łyżeczki
Ta jedna rzecz może przyspieszać starzenie mózgu. Robi ją 95 proc. badanych
Ta jedna rzecz może przyspieszać starzenie mózgu. Robi ją 95 proc. badanych
Brakuje poradni leczenia bólu. W największej czas oczekiwania to 312 dni
Brakuje poradni leczenia bólu. W największej czas oczekiwania to 312 dni
Jest tańszy, a tak samo skuteczny. Alternatywny test na alzheimera
Jest tańszy, a tak samo skuteczny. Alternatywny test na alzheimera
Redakcja poleca
Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]
Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]
Blizny po oparzeniu - jak pozbyć się blizny po oparzeniu?
Blizny po oparzeniu - jak pozbyć się blizny po oparzeniu?
To już pewne: grypa zwiększa ryzyko zawału. Najgorzej jest w tym okresie
To już pewne: grypa zwiększa ryzyko zawału. Najgorzej jest w tym okresie