Naturalne sposoby na ból głowy: akupresura. Czy akupresura jest skuteczna, gdy boli głowa?

Gdy boli głowa, warto spróbować naturalnych metod leczenia. Akupresura to naturalny sposób zarówno na ból głowy jak i na migrenę - skutecznie zmniejsza zarówno częstotliwość jak i intensywność ataków migrenowych. Jak stosować akupresurę, by pozbyć się bólu głowy?

Akupresura najlepiej sprawdza się przy migrenie i napięciowych bólach głowy, które pojawiają się na skutek stresu, unoszenia głowy podczas pracy przy komputerze czy spania w niewygodnej pozycji. Sprawdź, co musisz wiedzieć, by wykorzystać akupresurę w walce z bólem głowy.

Akupresura na ból głowy: co musisz wiedzieć?

Akupresura nie wymaga specjalnej wiedzy ani praktyki - każdy może się jej nauczyć i samodzielnie stosować. Poza tym ma tę zaletę, że można ją zastosować w każdej chwili. Trzeba jedynie wiedzieć, jakie punkty na ciele należy uciskać. Znalezienie tego właściwego nie jest trudne, ponieważ jest on bardziej wrażliwy na dotyk niż reszta skóry. Uciskanie go usunie napięcia i blokady mięśniowe, poprawi krążenie limfy, pobudzi wydzielanie endorfiny - hormonu zmniejszającego wrażliwość na ból. Właściwy punkt uciskamy czubkiem kciuka lub palca wskazującego ok. 20 razy przez 2 minuty. Miejsce masowania zależy od tego, gdzie odczuwasz ból.

• akupresura na ból skroni

Naciskaj miejsce na skroni, odległe o szerokość kciuka od punktu przecięcia łuku brwiowego i zewnętrznego kącika oka.

• akupresura na ból całej głowy

Masuj punkt leżący w zagłębieniu, poniżej linii włosów.

• akupresura na bóle zatok

Uciskaj punkt znajdujący się pomiędzy brwiami.

• akupresura na bóle czubka głowy

Masuj punkt znajdujący się na podeszwie stopy, w około 1/3 jej długości.

• akupresura na bóle z tyłu głowy

Uciskaj punkt położony na zewnętrznej krawędzi dłoni, tam, gdzie zaczyna się tzw. linia serca.

• akupresura na bóle migrenowe

Masuj dwa punkty leżące w okolicy nadgarstka. Pierwszy z nich znajduje się w odległości trzech, ciasno złożonych palców środkowych drugiej ręki przyłożonych do linii zgięcia nadgarstka. Drugi punkt natomiast znajduje się w odległości dwóch złożonych palców od tej linii, na przedłużeniu prostej, wyznaczonej przez palec wskazujący.

• akupresura na bóle głowy i inne dolegliwości

Naciśnij kciukiem jednej dłoni miejsce w zagłębieniu pomiędzy kciukiem i palcem wskazującym drugiej ręki (powyżej powinien utworzyć się wzgórek). Masuj małymi, okrężnymi ruchami, lekko ugniatając punkt kciukiem, na przemian wzmacniając i zwalniając ucisk.