Qigong odmienił moje życie - ćwiczenia, które leczą

Żyjemy w stresie, podlegamy szkodliwym wpływom środowiska, zbyt często towarzyszy nam napięcie. Jak sobie z tym radzić? - Ćwiczyć qigong! - mówi mistrz Liu Zhongchun. Qigong reguluje ciśnienie, pomaga na bóle kręgosłupa, usuwa stres i przywraca równowagę.

Spis treści

1. Qigong  - w zgodzie z naturą
2. Qigong - lekarze nie mogli w to uwierzyć!
3. Według qigong magia jest w nas

Qigong podobno narodził się z obserwacji natury. Być może przed tysiącami lat jakiś człowiek patrzył na godowy taniec pary żurawi. Zaczął naśladować ruchy ptaków i po chwili poczuł radosny przypływ energii. Odkrył, że dzięki pewnym sekwencjom gestów ustępuje zmęczenie, jego ciało nabiera sprężystości, a umysł pracuje jaśniej. Zapamiętał te ruchy i powtarzał je, ilekroć poczuł się źle.

- Żuraw w Chinach jest symbolem długowieczności i pokojowego nastawienia do życia - tłumaczy mistrz Liu Zhongchun. - Nie przypadkiem stał się symbolem uzdrawiających ćwiczeń qigong.

- Podnosimy do góry ręce, jakbyśmy trzymali ogromną kulę. Powoli wprowadzamy energię: przez głowę, wzdłuż całego ciała, aż do samego dołu. Ciepły strumień przepływa przez meridiany... - głos mistrza kieruje ruchami ćwiczących.

Zgromadzeni na sali gimnastycznej ludzie w skupieniu, z przymkniętymi oczami wykonują tajemnicze, powolne ruchy. Unoszenie rąk, falowanie ramion, skręty tułowia, "krok żurawia".

- Myśl biegnie za ruchem, za myślą podąża energia - kontynuuje powoli nauczyciel.

Na zajęcia qigongu prowadzone przez Liu Zhongchuna przyjeżdżają ludzie z całej Polski. Spokojny, pełen ciepła, skromny Chińczyk w przerwach między ćwiczeniami objaśnia zasady tradycyjnej chińskiej medycyny i taoistycznej filozofii.

Zgodnie z nimi każdy z nas jest cząstką wszechświata i otrzymuje od niego energię - qi (czi). Qi to nasz potencjał, esencja życia. Jest wszędzie. Obmywa nas niczym woda, przepływa przez ciało jak strumień gorącej lawy. Qi jest w każdym oddechu. 

- Nie wiadomo, jak wygląda, ale my, Chińczycy, odczuwamy jej obecność, ponieważ świadomość istnienia qi jest wpisana w chińską kulturę, na niej opiera się nasza medycyna - mówi Liu Zhongchun. - Ludziom Zachodu trudno to zrozumieć, bo zwykle wierzą tylko w to, co jest widzialne. Jeśli ktoś regularnie, z koncentracją ćwiczy qigong, wtedy czuje na przykład ciepło, mrowienie, przyciąganie czy odpychanie - to energia przepływa przez ciało, a razem z nią krew.

Qigong  - w zgodzie z naturą

Według medycyny chińskiej tajemnica zdrowia tkwi w równowadze między energią, która nas otacza, a tą, która krąży w organizmie. Jeżeli przepływ energii jest zakłócony (przez stres lub nieodpowiedni tryb życia), chorujemy.

Ćwiczenia qigong służą przywróceniu harmonii i gromadzeniu energii. Według Chińczyków ta forma ruchu gwarantuje zachowanie zdrowia do późnej starości.

Krystyna z Warszawy jest rehabilitantką i trenerką gimnastyki akrobatycznej, którą sama kiedyś uprawiała. Prowadzi zajęcia gimnastyczne dla kobiet. Kilka lat temu jej aktywność została nagle ograniczona.

- Miałam problemy z kręgosłupem - opowiada. - Dwie przepuklinki dyskowe wywoływały ogromny ból. Nie mogłam się pochylać, leżeć ani normalnie chodzić. Przestałam prowadzić zajęcia. Lekarze z Konstancina chcieli mnie operować, ale nie dałam się pokroić. Przypomniałam sobie o qigongu, z którym kiedyś się zetknęłam. I pojechałam na obóz do Zwardonia. Początkowo ćwiczenia sprawiały mi ból, szybko jednak zaczęłam odczuwać ciepło i przepływ energii. Pod koniec obozu mój stan się poprawił, a po kilku miesiącach odzyskałam pełną sprawność i wróciłam do pracy.

Qigong - lekarze nie mogli w to uwierzyć!

Krzysztof wśród ćwiczących qigong znalazł prawdziwych przyjaciół, grupę wsparcia silniejszą od tej, z jaką miał do czynienia na spotkaniach anonimowych alkoholików.

- Zacząłem ćwiczyć półtora roku po wyjściu z odwyku - opowiada Krzysztof. - Udzielałem się w AA i ciągle obracałem w chorym środowisku, a to działało przeciwko mnie. Byłem sam ze swoimi stresami i samotnością. Jeden z terapeutów poradził, żebym spróbował qigongu. Po powrocie z pierwszego obozu czułem się świetnie, ale potem było kilka miesięcy przerwy. Żyłem w napięciu, miałem problemy w pracy. Brakowało mi siły, by wstać z łóżka. Pomyślałem, że qigong to moja ostatnia deska ratunku. Dziś ćwiczę systematycznie i choć mam nerwową pracę, całkiem nieźle radzę sobie ze stresami. Nigdy też nie zawiodłem się na ludziach, z którymi spotykam się na obozach. A alkohol... ten problem już nie istnieje.

Według qigong magia jest w nas

Qigong uprawiają chorzy (w tym cierpiący na SM) i zdrowi, którzy chcą poprawić jakość swojego życia.

- Byłam po rozwodzie, sama z córkami. Szukałam czegoś, co przywróciłoby mi równowagę. I znalazłam - opowiada Bożena, urzędniczka z Sierpca. - W czasie pierwszych medytacji wyszlochałam całe swoje życie, ale  odzyskałam pogodę ducha i spontaniczność. Uregulowało się ciśnienie, minęły bóle kręgosłupa - cieszy się.

- Ćwiczeniami uspokajamy emocje - tłumaczy mistrz Liu. - Stajemy się nie tylko zdrowsi, ale i pogodniejsi. Po jakimś czasie umysł się rozjaśnia i zaczynamy więcej rozumieć z otaczającego nas świata. Qigong to nie tylko gimnastyka, to sposób myślenia. Wielu z nas poszukuje cudowności. Ale nie trzeba szukać daleko, by dostrzec magię tętniącego w nas i wokół nas życia. I co ważne, qigong nie jest związany z żadną religią. Wyrósł na gruncie taoizmu, ale poprzez ćwiczenia każdy może łączyć się ze swoim Bogiem. Przecież energia jest wszędzie taka sama. A siłę przynoszącą zdrowie i szczęście możemy odnaleźć jedynie w sobie! - przekonuje.

miesięcznik "Zdrowie"