Ból głowy już nie jest mi straszny. Te domowe sposoby, szybko się go pozbywają

Ból głowy łapie nas najczęściej znienacka. Nigdy nie możemy być pewni, kiedy doświadczymy tej wątpliwej przyjemności. Gorzej jest jeszcze, jeśli pod ręką nie ma żadnych leków. Wtedy najlepiej sięgnąć po domowe sposoby. Te mogą nam w tym pomóc.

Silny ból głowy przychodzi zazwyczaj kiedy najmniej się go spodziewamy. Wówczas nie zawsze mamy przy sobie leki przeciwbólowe, które mogłyby nam w tym ulżyć. Na szczęście istnieje cała masa domowych sposobów, które mogą w nam tym pomóc. 

Warto jednak zaznaczyć, że nie są to sposoby uniwersalne. Najprawdopodobniej będziemy musieli nastawić się na metodę prób i błędów, by sprawdzić, które z nich będą najbardziej do nas pasować.

Co więcej, domowe remedia nie zadziałają tak, jak specjalistyczne leki, ale z pewnością mogą pomóc nam złagodzić odczuwany ból i zapewnić większy komfort, choćby po to byśmy byli w stanie udać się do apteki po tabletki przeciwbólowe.

Jak poradzić sobie z bólem głowy? Zimne bądź ciepłe kompresy będą pomocne

Przechodząc już do metod, jedną z najpopularniejszych jest z pewnością przykładanie ciepłego bądź zimnego kompresu. Przykładanie ich do głowy, karku lub ramion może pomóc w złagodzeniu bólu. Wszystko dlatego, że pobudza naczynia krwionośne do zwężania się, zmniejsza stan zapalny i spowalnia sygnały bólowe wysyłane przez nerwy.

Przypominamy jednak, że zimnych kompresów nie należy stosować dłużej niż przez 15 minut na raz. Jeśli nie mamy specjalnego kompresu, możemy wykorzystać woreczek z lodem, warto jednak wcześniej umieścić go w ręczniku bądź czystej szmatce, tak by ochronić skórę przed zbyt niskimi temperaturami.

Zmniejszanie stresu a bóle głowy

Stres jest czynnikiem, który może skutkować bólem głowy, i to ostrym. Warto więc znać sposoby, by zmniejszyć poziom stresu, a co za tym idzie uniknąć frustrujących i nieprzyjemnych bólów głowy. Co więcej, ćwiczenia pomagające radzić sobie ze stresem mogą również złagodzić nasilenie bólu. 

Jakie są więc sposoby na radzenie sobie ze stresem? Możemy wykonywać ćwiczenia oddechowe, oddać się medytacji czy słuchać kojącej muzyki. Pomocne będzie również siedzenie w cichym, chłodnym i ciemnym miejscu. Co ciekawe, pomóc mogą również techniki uziemiające, jak pozytywne afirmacje czy świadomość ciała.

Sen i nawodnienie. Idealne sposoby na ból głowy

Dobrym sposobem będzie również drzemka. Ból głowy i tak zazwyczaj sprawia, że jesteśmy zmęczeni i jedyne, o czym marzymy, to możliwość położenia się w ciemnym, cichym i możliwe jak najchłodniejszym pomieszczeniu. 

Sen, jak wiadomo, pomaga naszemu ciału się zregenerować, łagodzi stany zapalne, równoważy funkcje poznawcze i oczywiście, eliminuje zmęczenie. Drzemka może być więc bardzo pomocna jeśli chodzi o pozbywanie się męczących bólów głowy.

Równie ważne jest również nawodnienie. Picie wody lub napojów elektrolitowych może pomóc nam pozbyć się nieprzyjemnego bólu głowy. Trzeba jednak pamiętać, że nie jest to szybko działający sposób. Złagodzenie bólu może potrwać nawet do kilku godzin. 

Zobacz galerię 18 zdjęć