Te objawy kojarzymy głównie z niedoborem wit. B lub potasu. Sprawca może być inny

Witamina E kojarzona to znana przyjaciółka urody i młodzieńczego wyglądu. Objawy jej niedoboru mogą być jednak zupełnie inne. Na początku pojawiają się problemy z koncentracją, czasem bóle mięśni, kojarzone głównie z niedoborem witamin z grupy B, może magnezu, potasu. Co robić?

Witaminę E najczęściej kojarzymy jako eliksir młodości i płodności, przyjaciółkę zdrowej skóry. Słusznie, ale nie na tym kończy się jej rola. Jest niezwykle ważna dla naszego mózgu, mięśni i nerwów. Nie wystarczy dobry krem z witaminą E, by organizm dobrze funkcjonował.

Zmęczenie, rozdrażnienie, wszystko cię przerasta? Niewiele osób pomyśli przy tych problemach o witaminie E (tekoferolu). Poniekąd rozsądnie, bo jej poważne niedobory zdarzają się stosunkowo rzadko. bardzo możliwe, że za tymi objawami nie stoi tekoferol.

Jeśli jednak należysz do grupy osób narażonych na niski poziom witaminy E, warto to wziąć pod uwagę i porozmawiać z lekarzem.

Niedobór witaminy E - objawy

Objawów poważnych niedoborów witaminy E wcale nie szukaj na skórze - to nie zmarszczki czy jej szorstkość wskazują przede wszystkim na zaawansowany problem.

Witamina E jest antyoksydantem, ma wpływ na płodność i urodę, ale sygnały sporego niedoboru dotyczą głównie układu nerwowego.

Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów jest ataksja, czyli zaburzenia równowagi i koordynacji ruchowej. Deficyty mogą również powodować znaczne osłabienie mięśni oraz uszkodzenia siatkówki oka.

Okresowe niedobory witaminy, związane choćby z jej niewłaściwą podażą, mogą powodować nadmierne zmęczenie i rozdrażnienie, anemię, kłopoty z koncentracją, wypadanie włosów, podatność na infekcje.

Przewlekły problem prowadzi do pogorszenia widzenia, zaburzeń neurologicznych, a nawet bolesności i zaniku mięśni.

Witamina E - kiedy grozi nam niedobór

Szybko zauważalne skutki braku witaminy E zwykle stwierdzane są u wcześniaków z niską masą urodzeniową i dzieci z wrodzonym niedoborem witaminy E. Problem jednak nie dotyczy tylko tej grupy.

Niedobór witaminy E jest diagnozowany u osób zmagających się z zaburzeniami wchłaniania tłuszczu, przy zaburzeniach wydzielania żółci, z chorobami przewlekłymi jelit, z zespołem krótkiego jelita, mukowiscydozą, celiakią.

Osoby z zaburzeniami wchłaniania rozwijają objawy neurologiczne powoli, często przez kilkanaście lat.

Zobacz: Objawy niedoboru wit. E

Zobacz galerię 6 zdjęć

Witamina E - skutki długotrwałego niedoboru

Przewlekły niedobór witaminy E zwiększa ryzyko zagrażających życiu incydentów sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca czy udar mózgu.

Witamina E to ważny antyoksydant, a jej zbyt niski poziom jest wiązany ze zwiększonym narażeniem na rozwój raka płuc i prostaty.

Do możliwych skutków niedoboru witaminy E zalicza się też zwiększone ryzyko choroby Alzheimera, cukrzycy typu 2, zaćmy czy chorób wątroby związanych z jej stłuszczeniem.

Przedawkowanie witaminy E - objawy

Witaminy E nie powinno się przedawkować, gdy pochodzi z żywności. Znajdziesz ją w wieli zdrowych produktach, jak warzywa, owoce, oleje roślinne, orzechy. Z takich źródeł zaspokoisz potrzeby organizmu bezpiecznie.

O suplementacji powinni myśleć ci, którzy mają poważne problemy zdrowotne. Powinna odbywać się pod nadzorem lekarza.

Witaminę E można też przedawkować, chociaż raczej nie jest toksyczna i nie zdarza się to zbyt często.

Objawy to zaburzenia widzenia, osłabienie, problemy żołądkowe, bóle głowy.

Eliza Dolecka