Należy do ulubionych suplementów Polaków. Twój żołądek go nienawidzi

Cynk znajduje się w absolutnej czołówce popularnych suplementów, chociaż rzadko przyjmujemy go solo - zwykle zawiera go jakiś preparat złożony. Ma poprawiać naszą odporność i wygląd skóry, wzmacniać włosy i paznokcie, a także chronić serca. Jeśli z nim jednak przesadzimy, ucierpi solidnie żołądek.

Nadmiaru suplementów nie znosi przede wszystkim wątroba, ale ma unikalne zdolności regeneracyjne, które zwykle pozwalają jej jakoś uporać się z naszym niezbyt mądrym "dbaniem o zdrowie".

Żołądek takich możliwości nie ma i często, w wyniku działania nadmiaru cynku, daje się we znaki. Uszkodzeniu zwykle ulega jego błona śluzowa. Wówczas dolegliwości bólowe to jeden z naszych problemów.

Nadmiar cynku w organizmie - kto jest najbardziej narażony

Ze względu na swoje stymulujące działanie na układ odpornościowy, cynk stał się niezwykle modny.

Faktycznie, to mikroelement o szerokim spektrum działania, a jego niedobory wpływają negatywnie w zasadzie na cały organizm. Zaczęliśmy więc go brać na włosy, na paznokcie i skórę, na potencję, dla serca, a nawet jako lek na przeziębienie, chociaż osobom chorym profilaktyka już nie pomoże.

Rynek suplementów, mimo ostrzeżeń lekarzy i innych specjalistów, wciąż rośnie w siłę. Przedawkowania składników różnych, nieraz łączonych, preparatów są coraz częstsze. Niejednokrotnie dotyczą właśnie miłośników suplementów, także cynku.

Zatrucie cynkiem bywa też związane z wykonywanym zawodem, np. pracy przy produkcji stopów.

Przedawkowanie cynku - objawy

Cynk ma wspierać odporność, a tymczasem w nadmiarze zaburza odpowiedź immunologiczną organizmu. Powoduje też niedobory żelaza i miedzi, zaburzając przyswajanie tych pierwiastków. Wpływa też na obniżenie poziomu dobrego cholesterolu w organizmie.

Są badania sugerujące, że nadmierne ilości cynku mogą sprzyjać rozwojowi choroby Alzheimera.

Objawy zatrucia cynkiem to bóle brzucha, nudności i wymioty, biegunka, osłabienie, spadek apetytu i bóle głowy. Dotyczą głównie układu pokarmowego, bo na nadmiar cynku najszybciej gwałtownie reaguje żołądek. Dochodzi do podrażnienia, a nawet uszkodzenia, jego błony śluzowej.

Przewlekle przyjmowanie dużych dawek cynku organicznego przede wszystkim objawia się problemami z odpornością (częste infekcje) i rzadkimi niedokrwistościami.

Jak zapobiegać nadmiarowi cynku w organizmie

Racjonalna dieta i regularne badania profilaktyczne - to wystarczy, by zapobiegać nadmiarowi cynku w organizmie.

Pamiętaj, że niczego, poza witaminą D, zdrowy człowiek nie musi suplementować. Niedobory potwierdza się badaniami, a prawdziwe leczenie dobiera lekarz (suplementy niczego nie leczą).

Nawet producenci suplementów ostrzegają, by, jeśli już bierzesz cynk w tabletkach, nie przekraczać dawki 10 mg na dobę. Uwaga, jeśli przyjmujesz kilka suplementów naraz, trzeba uwzględnić wszystkie takie źródła cynku.

Eliza Dolecka