Jak w ciągu weekendu wyleczyć przeziębienie?

Weryfikacja

Autor: Klaudia Kierzkowska

Dreszcze, uczucie zimna i kichanie to jedne z pierwszych objawów choroby. I choć przeziębienia nie da się wyleczyć w jedno popołudnie, to warto zrobić wszystko, by uporać się z nim w kilka dni. Co zrobić, by przyspieszyć powrót do zdrowia w weekend?

Spis treści

1. Nawodnienie organizmu
2. Imbir, miód, cytryna
3. Czosnek i cebula
4. Świeże powietrze
5. Inhalacje
6. Płukanki
7. Zbij gorączkę
8. Zostań w domu

Choć przeziębienie nie jest groźną chorobą, nie można go lekceważyć. Zbagatelizowane może doprowadzić do osłabienia organizmu i groźnych powikłań np. zapalenia płuc. Przeziębienie wywołane przez wirusy, najczęściej rozwija się jesienią i zimą, choć może pojawić się również wiosną i latem. Jak w ciągu weekendu wyleczyć infekcję i wrócić do zdrowia?

Nawodnienie organizmu

Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe w walce z przeziębieniem. Łagodzi nieprzyjemne objawy i pomaga organizmowi w szybszym powrocie do zdrowia.

Woda z miodem i cytryną, napary ziołowe lub po prostu ciepła woda nawilżą gardło i śluzówkę nosa.

Gorączka, która często towarzyszy infekcji, powoduje nadmierną potliwość, a stałe uzupełnianie płynów, wspiera organizm w utrzymaniu odpowiedniej równowagi.

Imbir, miód, cytryna

Katar, ból gardła i gorączka to najczęstsze dolegliwości z jakimi trzeba się zmierzyć podczas choroby. Kiedy tylko pojawi się pierwsza z nich warto przygotować domowy syrop, który skutecznie i szybko pomoże w walce z infekcją.

Korzeń imbiru posiada właściwości przeciwwirusowe, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Jest źródłem witaminy A, B, C i E. Właściwości lecznicze miodu znane są od bardzo dawna. Miód posiada działanie wykrztuśne, a tym samym łagodzi uporczywy kaszel, zwiększa odporność organizmu i chroni przed rozwojem zakażeń. Działa bakteriobójczo, wspiera leczenie infekcji górnych i dolnych dróg oddechowych oraz przyspiesza regenerację organizmu.

Z kolei cytryna, będąca źródłem witaminy C, wzmacnia odporność organizmu. Syrop z miodu, imbiru i cytryny jest łatwą do przygotowania domową miksturą, która pomaga w walce z przeziębieniem i przyspiesza powrót do zdrowia.

Czosnek i cebula

By szybko wyleczyć infekcję, warto sięgnąć po syrop przygotowany z cebuli i czosnku, który uważany jest za naturalny antybiotyk. Posiada właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe i bakteriobójcze.

Cebula i czosnek pomogą rozprawić się z kaszlem, bólem gardła, katarem i gorączką. By przełamać charakterystyczny smak syropu można dodać do niego łyżkę miodu i kilka kropli cytryny.

Świeże powietrze

Kurując się w łóżku, warto zadbać by w pomieszczeniu było świeże i odpowiednio nawilżone powietrze, które ma wpływ na stan dróg oddechowych. Nie trzeba posiadać specjalnego nawilżacza. Wystarczy na grzejniku powiesić mokry ręcznik lub postawić miskę z wodą. Warto pamiętać o wietrzeniu mieszkania – przecież wszystkie bakterie i wirusy kumulują się w zamkniętym pomieszczeniu.

Inhalacje

W szybkiej walce z przeziębieniem pomogą inhalacje, które udrożnią nos, nawilżą i przyniosą ukojenie przesuszonej śluzówce gardła. Do garnka z gorącą wodą wystarczy dodać kilka kropli olejku eterycznego posiadającego działanie antyseptyczne, wykrztuśne i odświeżające. Doskonale sprawdzą się krople miętowe lub olejek z drzewa herbacianego.

Płukanki

Ból i suchość w gardle to jedne z częstszych i bardziej dokuczliwych objawów przeziębienia. Dlatego gdy tylko się pojawią należy zacząć działać. Ulgę przyniosą płukanki z ciepłej wody i solu lub rumianku. W walce z suchym kaszlem pomocny okaże się napój przygotowany z siemienia lnianego.

Zbij gorączkę

Jeśli temperatura ciała wynosi powyżej 38,5 st C, zacznij zbijać gorączkę. Możesz wesprzeć się lekami zawierającymi w składzie paracetamol lub ibuprofen lub przygotować chłodny okład na czoło i najbardziej rozpalone miejsca. Jeśli mimo wszystko temperatura ciała rośnie, warto skonsultować się z lekarzem.

Zostań w domu

Podczas infekcji należy unikać wysiłku fizycznego. Jeśli podczas przeziębienia wyjdziesz na dwór, zmęczysz się i spocisz, dłużej będziesz dochodzić do zdrowia. Gdy katar, kaszel i ból gardła dopadł cię w weekend, koniecznie spędź go w łóżku. W pełni skoncentruj się na walce z infekcją. Wygrzej się, odpocznij i stosuj domowe metody, które przyspieszą powrót do zdrowia.

TO GRYPA CZY PRZEZIĘBIENIE?

Pytanie 1 z 9

Jaką masz temperaturę ciała?

W normie – 36,6 st. C

Mam stan podgorączkowy - około 37-37,7 st. C

Powyżej 38 st. C, a dodatkowo dreszcze i strasznie się pocę

Następne pytanie

Klaudia Kierzkowska