Bezsenność z powodu bólu. Czy melatonina i ibuprofen to skuteczne rozwiązanie?

Ból może znacząco zakłócać sen, prowadząc do uczucia zmęczenia i wyczerpania w ciągu dnia. W przypadku dolegliwości bólowych często sięgamy po preparaty z ibuprofenem, czy w takim przypadku zastosowanie melatoniny jest dobrym i przede wszystkim bezpiecznym pomysłem?

Melatonina i ibuprofen stosowane jednocześnie

Melatonina i ibuprofen to dwa powszechnie stosowane środki dostępne bez recepty, które przynoszą tymczasową ulgę w różnych dolegliwościach. Melatonina jest znana przede wszystkim jako suplement wspierający zdrowy sen. Nie działa jednak jak tradycyjne środki nasenne, lecz pomaga organizmowi regulować naturalny cykl snu i czuwania.

Z kolei ibuprofen, będący niesteroidowym lekiem przeciwzapalnym (NLPZ), działa na inne mechanizmy. Łagodzi ból i zmniejsza stan zapalny poprzez hamowanie enzymów odpowiedzialnych za produkcję prostaglandyn - substancji wywołujących ból i zapalenie w organizmie.

Wiele osób zastanawia się, czy można jednocześnie przyjmować melatoninę i ibuprofen.

Nie istnieją bezpośrednie interakcje między tymi dwoma środkami. Warto jednak zachować ostrożność, zwłaszcza jeśli stosuje się wersję „PM” ibuprofenu, która zawiera difenhydraminę - składnik wspomagający zasypianie

- opublikowano na stronie Drugs.com.

Przyjmowanie takiej wersji razem z melatoniną może prowadzić do umiarkowanych interakcji, objawiających się większą sennością, zawrotami głowy oraz osłabieniem zdolności koncentracji. Co ciekawe, ibuprofen może wpływać na poziom naturalnie występującej w organizmie melatoniny.

Stosowanie ibuprofenu obniża temperaturę ciała, co może sprzyjać zasypianiu, ale jednocześnie zmniejsza poziom melatoniny. Oznacza to, że równoczesne stosowanie melatoniny i ibuprofenu może pomóc w zasypianiu, jednocześnie łagodząc ból

- podano w czasopiśmie Physiology and Behavior.

Problemy ze snem są częstym wyzwaniem dla osób cierpiących na przewlekły ból. Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Clinical Sleep Medicine w 2009 roku udowodniło, że NLPZ mogą zakłócać sen, prowadząc do częstszego wybudzania się w nocy oraz zmniejszenia efektywności snu.

Melatonina może być cennym uzupełnieniem leczenia bólu, szczególnie w przypadku jego przewlekłego charakteru.

Suplementacja melatoniną pomagała kobietom cierpiącym na bolesne miesiączki (dysmenorrhea) poprawić jakość snu. Melatonina nie tylko skracała czas potrzebny na zaśnięcie, ale również skuteczniej łagodziła objawy bólu niż przepisywany NLPZ. Dzięki temu może stanowić ważne wsparcie dla osób, które zmagają się z trudnościami w zasypianiu spowodowanymi bólem

- wykazano w badaniu z 2018 roku opublikowanym w Archives of Women's Mental Health.

Melatonina i ibuprofen mogą być stosowane razem, ważne jest, aby pamiętać o potencjalnych interakcjach w przypadku stosowania wersji NLPZ z difenhydraminą.

Nie zaleca się do długotrwałego stosowania ibuprofenu i melatoniny

Melatonina i ibuprofen mogą stanowić skuteczne, choć krótkoterminowe rozwiązanie problemów ze snem spowodowanych bólem, jednak długotrwałe ich przyjmowanie wiąże się z ryzykiem poważnych efektów ubocznych.

Zgodnie z wytycznymi Fundacji Arthritis Foundation, ibuprofen nie powinien być zażywany przez więcej niż 10 dni bez konsultacji z lekarzem.

Długotrwałe stosowanie ibuprofenu zwiększa ryzyko krwawienia z przewodu pokarmowego oraz innych niepożądanych efektów ubocznych

- ostrzega Fundacja.

Ponadto ibuprofen wchodzi w interakcje z aż 97 innymi lekami, co może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie. Z tego powodu przed jego stosowaniem zaleca się konsultację z lekarzem lub farmaceutą.

Z kolei melatonina, mimo że jest suplementem diety i może być pomocna w regulowaniu cyklu snu, jej długotrwałe przyjmowanie nie jest zalecane, zwłaszcza w przypadku przewlekłej bezsenności.

Warto zauważyć, że melatonina może wchodzić w interakcje z innymi lekami, np. zażywanymi w przypadku depresji. Dodatkowo palenie tytoniu może obniżyć naturalny poziom melatoniny w organizmie, a kofeina przeciwnie - zwiększyć jej wydzielanie, co sprawia, że należy zachować ostrożność w łączeniu tych substancji z suplementem.

Mimo że melatonina jest uważana za bezpieczną przy krótkotrwałym stosowaniu, długoterminowe jej zażywanie może wpłynąć na zdolność organizmu do produkcji tej substancji w przyszłości

- ostrzega Sleep Foundation.

Warto również zauważyć, że zarówno American Academy of Sleep Medicine, jak i American College of Physicians wskazują na konieczność przeprowadzenia dalszych badań dotyczących skuteczności melatoniny w leczeniu przewlekłej bezsenności.

Pomimo szerokiego stosowania melatoniny, istnieje potrzeba dalszych badań, aby dokładnie określić jej rolę w terapii chronicznej bezsenności

- opublikowano na stronie National Institutes of Health.

Zobacz galerię 8 zdjęć

Paula Komendarczuk