Jak skutecznie odblokować zatoki? 4 metody polecane przez lekarzy

Zatkane zatoki to uciążliwy problem, który może powodować ból głowy, wrażenie ucisku na twarzy i trudności z oddychaniem. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby na ich odblokowanie, które pomagają udrożnić drogi oddechowe i przynoszą ulgę w krótkim czasie. Oto cztery sprawdzone metody, które warto wypróbować.

Cztery naturalne sposoby na odblokowanie zatok

O tej porze roku wiele osób zmaga się z zatkanymi zatokami, które powodują różne nieprzyjemne objawy - od bólów głowy po problemy z oddychaniem przez nos. Dr Tim Bond, chemik i ekspert w dziedzinie zdrowia naturalnego, zwraca uwagę, że kaszel, przeziębienie, a także infekcje zatok są obecnie bardzo powszechne.

Okazuje się, że aż 36 proc. Brytyjczyków miało w ciągu ostatniego miesiąca kaszel, a 35 proc. zmagało się z przeziębieniem. Dodatkowo niemal każdy dorosły doświadczy w swoim życiu przynajmniej jednego epizodu zapalenia zatok, czyli stanu prowadzącego do ich obrzęku.

Zatoki to małe, wypełnione powietrzem przestrzenie umiejscowione za kośćmi policzkowymi i czołem, które łączą się z wnętrzem nosa. Kiedy ulegają obrzękowi, śluz nie może prawidłowo odpływać do nosa i gardła

- wyjaśnił ekspert.

Wskazał jednocześnie, że infekcja zatok jest bardzo nieprzyjemna.

Objawy zapalenia zatok mogą bardzo uprzykrzyć życie, możesz cierpieć na ból zęba, bóle głowy, nieświeży oddech, wysoką temperaturę oraz obrzęk i tkliwość wokół policzków, oczu lub czoła. Niestety, tylko 1 do 2 proc. przypadków zapalenia zatok ma podłoże bakteryjne, reszta to wirusy, a antybiotyki są nieskuteczne w walce z wirusami. Dlatego ważne jest, aby znaleźć naturalne sposoby radzenia sobie z zablokowanymi zatokami

- dodał.

Unoszenie głowy podczas snu

Zatkane zatoki mogą sprawić, że oddychanie w nocy będzie niezwykle trudne, zakłócając sen i sprawiając, że poczujesz się jeszcze gorzej. Spróbuj użyć kilku poduszek, aby podeprzeć głowę, aby zmniejszyć ryzyko gromadzenia się śluzu. Nie zapomnij również trzymać chusteczek w pobliżu

- powiedział.

Zaśnięcie w takiej pozycji może nie być łatwe, ale to jedyny sposób na ułatwienie sobie oddychania w nocy i umożliwienie oczyszczania zatok w trakcie nocnego odpoczynku.

Sięgnij po naturalne produkty roślinne

Związki lecznicze pochodzące z roślin, takich jak eukaliptus mają długą historię stosowania w medycynie i wykazano, że mają silne właściwości antyseptyczne i obkurczające, które są niezwykle przydatne w leczeniu wielu chorób układu oddechowego, takich jak infekcje zatok, a także kaszel i przeziębienie

- wyjaśnił.

Niektóre preparaty na bazie roślin, w formie tabletek, sprayu lub sztyftu do nosa, mają niezwykle korzystny wpływ na zdrowie zatok. Redukują stan zapalny, zmniejszają obrzęk i przyspieszają regenerację.

Odpowiednie nawodnienie

Woda i herbaty ziołowe mogą naprawdę pomóc w zapobieganiu zatkaniu nosa, rozrzedzając śluz i umożliwiając jego przepływ, dzięki czemu przewody nosowe pozostają czyste

- dodał.

Z drugiej strony kofeina i alkohol mogą prowadzić do odwodnienia i mieć odwrotny skutek. W czasie infekcji zatok najlepiej ograniczyć je do minimum.

Wdychanie pary wodnej

Poświęcenie 10 minut na domową parówkę twarzy może naprawdę pomóc w rozluźnieniu śluzu i oczyszczeniu dróg oddechowych. Zagotuj wodę i wlej ją do dużej miski. Połóż ręcznik na głowie i przykryj głowę i miskę, wdychając parę przez pięć do dziesięciu minut. Uważaj tylko, aby nie pochylić głowy zbyt blisko pary

- wyjaśnił.

Ten domowy sposób jest znany od pokoleń, wyróżnia się wysoką skutecznością, zwłaszcza gdy dodamy do wody sól lub olejki eteryczne.

Zobacz galerię 4 zdjęcia

Paula Komendarczuk