Często wzrasta mi ciśnienie - jak to opanować? [Porada eksperta]

Mam 57 lat. Od dawna niespodziewanie wzrasta mi ciśnienie, często bez powodu aż do 140/85 lub 150/85. Zwykle mam raczej niskie ciśnienie. Gdy wzrasta, czuje się źle, muszę się położyć.

Wzrastające okresowo ciśnienie jest dość często spotykany problemem u osób w Pani wieku i bywa, że jest trudne do uregulowania, ponieważ częściowo jest wynikiem zmieniającego się profilu hormonalnego. Przytacza Pani dwie wartości ciśnienia, które są nieprawidłowe i jeżeli stwierdza się co najmniej trzykrotnie podwyższone ciśnienie to formalnie istnieją podstawy do postawienia rozpoznania nadciśnienia tętniczego choć niektóre z pomiarów mogą być w normie. Zachęcałabym do wykonania pewnego zestawu badań jaki warto zrobić przynajmniej raz w życiu u każdego chorego na nadciśnienie tętnicze i z wynikami zgłoszenia się do lekarza. Proponowany zestaw badań obejmuje: morfologię, mocz badanie ogólne i posiew, OB., lipidogram, elektrolity, kreatynina, cukier, EKG, echo serca, usg jamy brzusznej, dno oczu zbadane przez okulistę. Jest to dość długa lista – można rozłożyć wykonanie badań w czasie np. wykonać je przez 2 – 3 miesiące. Do czasu ewentualnego rozpoczęcia leczenia tabletkami zachęcam jak zawsze do diety zawierającej dużo warzyw i owoców oraz unikania / ograniczenia potraw konserwowanych jonem sodowym ( wędliny, żółte sery, pieczywo, kostki rosołowe itp.). Dozwolone są kasze, ryż – przygotowywane w domu – jednak bez sosów z torebek – mięso białe gotowane. Jeśli będzie Pani starannie przestrzegała tych zaleceń dietetycznych ( każdego dnia i w każdym posiłku!) obniżenie ciśnienia z pewnością nastąpi. Skąd to wiadomo? Na świecie żyje kilka społeczności, które nie znają nadciśnienia. Wszystkie te społeczności nie znają żywności przetwarzanej przemysłowo.