Czego nie jeść przy bólu gardła? Te produkty są na czarnej liście

Ból gardła to częsta dolegliwość, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym. Chociaż odpowiednie leczenie i domowe sposoby mogą przynieść ulgę, warto wiedzieć, że niektóre produkty znacząco pogarszają objawy. Drażnią śluzówkę, nasilają stan zapalny lub utrudniają regenerację. Sprawdź, czego lepiej unikać w diecie, by szybciej wrócić do zdrowia.

Dlaczego gardło boli?

Ból gardła to dolegliwość, która może mieć różnorodne przyczyny. Najczęściej wynika z infekcji wirusowych, takich jak przeziębienie, grypa czy zapalenie gardła i ustępuje samoistnie po kilku dniach. W przypadku infekcji bakteryjnych (np. anginy) ból może być bardziej intensywny i wymagać leczenia antybiotykiem.

Objaw ten często jest wynikiem podrażnienia wywołanego czynnikami zewnętrznymi, takimi jak suche lub zimne powietrze, dym papierosowy, nadmierne obciążenie głosu (np. na skutek krzyku) czy kontakt z alergenami. Inne możliwe przyczyny to refluks żołądkowo-przełykowy, który powoduje cofanie się kwasów żołądkowych do gardła, a także przewlekłe zapalenia, często związane z narażeniem na czynniki drażniące w środowisku pracy lub w domu.

Może być również oznaką poważniejszych schorzeń, takich jak mononukleoza zakaźna czy zapalenie migdałków, a w rzadkich przypadkach świadczy o rozwoju nowotworu. Ból gardła często współwystępuje z dodatkowymi objawami, takimi jak uczucie suchości i drapania, trudności w przełykaniu, zaczerwienienie, obrzęk czy powiększenie węzłów chłonnych.

W przypadku łagodnych objawów można stosować domowe sposoby, takie jak nawilżanie powietrza, picie ciepłych napojów czy robienie płukanek z soli. Jednak w sytuacjach, gdy ból gardła jest silny, trwa dłużej niż kilka dni lub towarzyszą mu inne niepokojące symptomy, niezbędna jest wizyta u specjalisty.

Niektóre produkty mogą nasilać ból gardła

Ból gardła może wynikać z różnych przyczyn, ale najczęściej jest objawem sezonowych infekcji wirusowych lub bakteryjnych. W takich sytuacjach wiele osób sięga po tabletki do ssania lub domowe sposoby łagodzenia dolegliwości. Jednak jeśli ból gardła utrzymuje się dłużej niż kilka dni lub nasila się, niezbędna może być konsultacja z lekarzem.

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że dieta podczas choroby może wpływać na stan gardła. Jak podkreśla dr Gareth Nye w rozmowie z The Mirror, spożywanie nieodpowiednich produktów może pogorszyć stan błony śluzowej gardła i wydłużyć czas powrotu do zdrowia. Według specjalisty należy unikać pokarmów o twardej, suchej lub drażniącej konsystencji, takich jak chrupiące płatki śniadaniowe, krakersy czy herbatniki, które mogą dodatkowo podrażniać gardło.

Również pikantne potrawy oraz napoje gazowane są niewskazane, ponieważ powodują jeszcze większy dyskomfort i nasilają stan zapalny. Zamiast tego dr Nye radzi wybierać pokarmy płynne, takie jak zupy, koktajle czy purée. Są łatwe do przełknięcia i bogate w witaminy oraz minerały, które wspierają organizm w walce z infekcją.

Specjalista podkreśla także znaczenie odpowiedniego nawodnienia i spożywania owoców, warzyw oraz produktów wysokobiałkowych, które pomagają w regeneracji. Warto także zadbać o odpoczynek, ponieważ organizm potrzebuje czasu na odbudowę sił. Dostosowanie diety i stylu życia do potrzeb w trakcie infekcji gardła może przyspieszyć proces leczenia oraz złagodzić nieprzyjemne objawy.

Zobacz galerię 10 zdjęć

Paula Komendarczuk