Sylwester tuż tuż, a twój brzuch jak balon? Pomoże specjalny masaż lub łyżeczka tych nasion

Wzdęcia nigdy nie są stanem mile widzianym. Krępujące, rozpierające gazy po świętach wyjątkowo nas denerwują, zwłaszcza przy przymiarce kreacji sylwestrowej. Tymczasem trudno ich uniknąć w tym czasie. Desperacko szukasz sposobu, żeby się ich pozbyć? Nim sięgniesz po leki i podejrzane wynalazki, spróbuj czegoś sprawdzonego.

Oczywiście, nadmiarowi gazów w jelitach łatwiej zapobiegać niż leczyć, ale na to pewnie już trochę za późno. Ciężkostrawna dieta, łykanie powietrza podczas wielogodzinnych dyskusji przy biesiadnym stole, palenie papierosów... Teraz gazy zalegają, a ty nie wiesz, co robić? Przypomnij sobie, jak w takich sytuacjach pomaga się dzieciom. Tobie też powinno powinno pomóc.

Wzdęcia - najczęstsze przyczyny nie tylko po świętach

Wzdęcia to skutek nadmiaru gazów w jelitach. Ich główne źródła w naszej diecie to napoje gazowane, rośliny strączkowe i kapustne, tłuste mięsa, ale też chleb razowy i nabiał (szczególnie u osób, które nie tolerują laktozy).

Bywają też skutkiem zbyt szybkiego jedzenia i mówienia w trakcie posiłku. Tymczasem trudno milczeć przy świątecznym stole, więc teraz masz brzuch niczym balon, obolały, powodujący dyskomfort.

Nie zapominaj, że produkcja nadmiernej ilości gazów może towarzyszyć wielu chorobom, choćby zaburzeniom czynnościowym jelit, zaburzeniom trawienia i przy nietolerancjach pokarmowych. Jeśli więc to twój przewlekły problem, koniecznie porozmawiaj o nim z lekarzem.

Masaż na wzdęcia

Wiesz, dlaczego niemowlaki tak bardzo lubią masaż brzuszka? Bo pomaga poukładać i wydalić gazy z niedojrzałego jeszcze układu pokarmowego. Tobie odpowiedni masaż też może pomóc.

Łagodne masowanie brzucha, ruchem okrężnym, koniecznie zgodnie z kierunkiem ruchu wskazówek zegara, może zdziałać cuda. Ułatwi wydalenie gazów. czasem to działa bardzo szybko. Jeśli chcesz uniknąć krępującej sytuacji, najlepiej metodę wypróbować bez świadków.

Skorzystaj też z pomocy nieco zapomnianego termofora. Ciepłe okłady przyspieszają usuwanie gazów z organizmu.

Herbatka na wzdęcia

Koper włoski to znany pogromca gazów. Dla wielu osób to smak dzieciństwa, gdy mama tak leczyła problemy trawienne. Dorosłych też skutecznie leczy.

Łyżeczkę nasion zalej szklanką zimnej wody. Przez kwadrans gotuj na wolnym ogniu. Gotowy odwar trzeba przecedzić. Pij małymi łykami, by skutecznie rozgrzać brzuch, a zarazem się nie oparzyć.

Nie znosisz smaku kopru? Możesz wybrać kminek, tylko nie pomyl go z kminem. Wystarczy zmielić dwie łyżeczki w młynku, zalać wrzątkiem i wypić po 15 minutach.

Czytaj także: 5 najlepszych ziół na wzdęcia. Zastosuj je w odpowiednim momencie

Eliza Dolecka