Po jedzeniu „goni na dwójkę”? Oto możliwe przyczyny tego problemu

Każdy posiłek kończy się wizytą w toalecie? Zawsze po jedzeniu czujesz parcie na stolec? Żeby nie musieć szukać toalet, rezygnujesz z przekąsek na mieście czy kolacji ze znajomymi? Chociaż wokół "toaletowych" dolegliwości często panuje zmowa milczenia, przyjrzymy się przyczynom zbyt częstych wizyt w WC. Jeśli jedzenie sprawia, że wkrótce musisz zasiąść na "tronie" może być to objaw chorób, z którymi nie ma żartów.

Spis treści

1. Dlaczego po jedzeniu musisz iść od razu do toalety?
2. Dlaczego po każdym posiłku chce się kupę?
3. Co jest powodem częstego oddawania kału?
4. Najczęstsze objawy chorób jelit
5. Przyczyny wypróżniania po każdym posiłku
6. Kiedy iść do lekarza z problemami z wypróżnianiem 
7. Jak przywrócić regularność wypróżnień? 

Dlaczego po jedzeniu musisz iść od razu do toalety?

Wizyta w WC po każdym posiłku? To niekoniecznie dobry znak. Trawienie nie odbywa się błyskawicznie, a więc wydalanie po posiłkach dotyczy wcześniej dostarczonych układowi pokarmowemu substancji. W zdrowym organizmie spożycie kolejnego posiłku nie jest sygnałem, że trzeba „zrzucić balast” i się wypróżnić.

O czym świadczy konieczność korzystania z toalety po jedzeniu? Sprawdzamy, jaka diagnostyka jest wskazana w takich sytuacjach i o jakich chorobach mogą świadczyć podobne zdarzenia.

Dlaczego po każdym posiłku chce się kupę?

Zacznijmy od tego, że konieczność korzystania z toalety po jedzeniu może być dolegliwością nie tylko niepokojącą, ale i krępującą, a ponadto problematyczną, szczególnie jeśli dopada nas w pracy albo w przestrzeni publicznej.

Zamiast unikać jedzenia (co może pogorszyć nasz stan, jeśli zmagamy się z chorobą jelit lub innego odcinka układu pokarmowego!), lepiej zastanowić się i podczas wizyty u lekarza omówić zaistniałe dolegliwości.

Zacznijmy od faktów: pokarm wędruje przez nasz organizm od 10 do kilkudziesięciu godzin, średnio – ponad dobę (od „wejścia” do „wyjścia”, nie mylić z czasem przebywania pokarmu w żołądku).

Co jest powodem częstego oddawania kału?

Jedzenie posiłków uruchamia odruch, zwany odruchem żołądkowo-okrężniczym. Jeśli jest on zbyt silny, pojawia się uczucie parcia na stolec. Co ważne, jeśli pojawia się takie uczucie po każdym posiłku, NIE ma to związku z tzw. szybką przemianą materii.

Jakie mogą być przyczyny? Oprócz wspomnianego już naturalnego odruchu żołądkowo-okrężniczego, na liście potencjalych przyczyn są:

• Zespół jelita drażliwego (IBS)
• Nietolerancja laktozy
• Nietolerancja fruktozy
• Celiakia

TO TEŻ MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ: Nietypowe objawy celiakii u dorosłych

• Alergie pokarmowe
• Nadwrażliwość na tłuste jedzenie, która może przyspieszać pasaż jelitowy.
• Problemy z trzustką – np. niedobór enzymów trawiennych.
• Zespół złego wchłaniania, w którego przebiegu pokarm nie jest prawidłowo trawiony.
• Nadmierna ilość błonnika
• Nadczynność tarczycy
• Stres i lęk, które mogą wpływać na układ pokarmowy i wywoływać biegunkę.
• Zespół jelita krótkiego
• Efekt uboczny niektórych leków
• Zespół SIBO (przerost bakteryjny w jelicie cienkim)
• Reakcja na zimne lub gorące napoje może pobudzać perystaltykę.
• Choroby zapalne jelit (np. choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego) 
• Niedobór żółci lub kwasów żółciowych, problemy z woreczkiem żółciowym
• Zwiększona produkcja serotoniny – ten hormon wpływa na perystaltykę jelit.
• Spożywanie słodzików (np. sorbitol, mannitol, ksylitol), które działają przeczyszczająco.
• Zespół dumpingowy – szybkie opróżnianie żołądka po posiłku, często po operacjach bariatrycznych.
• Nadwrażliwość na kofeinę
• Pasożyty jelitowe (np. Giardia lamblia) – powodują biegunki i zaburzenia trawienia.
• – zaburza trawienie tłuszczów.
• Zaburzenia nerwicowe 
• Zaburzenia mikroflory jelitowej 
• Alkohol 
• Menstruacja – zmiany hormonalne mogą powodować biegunkę po posiłkach.
• Zatrucie pokarmowe – toksyny przyspieszają pracę jelit, podobnie jak niektóre zakażenia bakteryjne – np. Salmonella, E. coli.

Najczęstsze objawy chorób jelit

Zobacz galerię 7 zdjęć

Przyczyny wypróżniania po każdym posiłku

Ponadto warto przyjrzeć się swojej diecie. Produkty zbyt tłuste, spożywane w nadmiernej ilości, mogą przekładać się na zaburzenia trawienia i wzmagać odruch żołądkowo-okrężniczy. Warto też nie mieć oporów przed wizytą u lekarza, bo wszelkie nietypowe zmiany rytmu wypróżniania mogą świadczyć również o nowotworach jelit.

Kiedy iść do lekarza z problemami z wypróżnianiem 

Jeśli wypróżnienia po każdym posiłku są częste i towarzyszą im dodatkowe objawy, oznacza to, że nie zwlekając, trzeba umówić się z lekarzem. Niepokojące symptomy to m.in.:

• Krew w stolcu – może wskazywać na krwawienie z przewodu pokarmowego.
• Smolisty, czarny stolec – sugeruje krwawienie z górnego odcinka przewodu pokarmowego.
• Nagła utrata masy ciała – bez wyraźnej uzasadnionej przyczyny może świadczyć o poważnej chorobie.
• Silne bóle brzucha – zwłaszcza przewlekłe, o narastającym nasileniu
• Nadmierne wzdęcia i gazy 
• Przewlekła biegunka (ponad 4 tygodnie) 
• Śluz w stolcu – może wskazywać na stan zapalny jelit.
• Tłuszczowy, trudny do spłukania stolec – może świadczyć o problemach z trawieniem tłuszczów.
• Osłabienie i zmęczenie, nieuzasadnione innymi czynnikami
• Gorączka, utrzymujące się stany podgorączkowe 
• Nudności i wymioty
• Zmienność konsystencji stolca – nagłe i długotrwałe zmiany (np. naprzemienne biegunki i zaparcia).
• Trudności w kontrolowaniu wypróżnień, nietrzymanie stolca.
• Zmieniony kolor stolca – np. bardzo jasny (problemy z wątrobą) lub zielony (infekcja, szybki pasaż treści pokarmowej).
• Uczucie niepełnego wypróżnienia – mimo częstych wizyt w toalecie.

Jak przywrócić regularność wypróżnień? 

Aby zmniejszyć potrzebę wypróżnienia po każdym posiłku, warto wprowadzić kilka zmian w codziennych nawykach. Przede wszystkim należy jeść wolniej, ponieważ szybkie spożywanie posiłków pobudza odruch żołądkowo-okrężniczy.

Zamiast dużych porcji lepiej wybierać mniejsze, ale częstsze posiłki, co pozwala uniknąć nadmiernego obciążenia układu trawiennego. Ograniczenie błonnika, zwłaszcza nierozpuszczalnego, takiego jak otręby czy surowe warzywa, może również pomóc w regulacji pracy jelit.

Warto unikać tłustych i smażonych potraw, a także zmniejszyć spożycie kofeiny, ponieważ kawa i herbata pobudzają perystaltykę jelit. Niektóre substancje słodzące, takie jak sorbitol, ksylitol czy mannitol, mogą działać przeczyszczająco, dlatego dobrze jest ograniczyć ich spożycie.

Jeśli organizm źle toleruje laktozę, warto zredukować ilość nabiału w diecie. Ostre przyprawy mogą podrażniać jelita, dlatego osoby wrażliwe powinny spożywać je z umiarem.

Ważne jest również, aby pić wodę między posiłkami, a nie w ich trakcie, ponieważ poprawia to proces trawienia. Należy unikać alkoholu, który może podrażniać jelita i przyspieszać wypróżnienia. Istotne jest także obserwowanie reakcji organizmu na produkty bogate w fruktozę, takie jak owoce, soki czy miód, ponieważ niektóre osoby mogą mieć trudności z ich trawieniem.

Wprowadzenie do diety probiotyków może pomóc w regulacji mikroflory jelitowej i poprawie trawienia. Stres ma duży wpływ na pracę układu pokarmowego, dlatego warto stosować techniki relaksacyjne, które mogą pomóc w kontroli odruchów jelitowych.

Regularna aktywność fizyczna sprzyja prawidłowej pracy jelit, choć należy pamiętać, że nadmierny wysiłek może działać odwrotnie, powodując biegunki. Last but not least, warto zadbać o regularność posiłków, ponieważ nieregularne jedzenie może zaburzać rytm pracy jelit i prowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości.

Katarzyna Głuszak