Za dużo błonnika? [Porada eksperta]
2013-04-08
15:17
Czy można przedawkować błonnik? Jeśli tak, to jakie są tego skutki? Czy można przyzwyczaić układ pokarmowy do błonnika, a ściśle mówiąc - do otrąb pszennych?
Trudno mówić o przedawkowani błonnika, bo jest to produkt, który nie podlega wchłanianiu w przewodzie pokarmowym człowieka. Co najwyżej można spożyć zbyt dużą jego ilość tzn. pow. 30 g/dobę. Efektem może być wzdęcie brzucha lub biegunka. Długotrwałe spożywanie błonnika w nadmiarze powoduje na ogół niedobory witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
![Stan przedcukrzycowy dotyczy nawet 5 mln Polaków. Ciebie też? Sprawdź to [TEST]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-TRZ7-kaJ1-ptSh_cukrzyca-pomiar-cukru-320x213.jpg)
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
