Jak zwiększyć masę ciała? [Porada eksperta]
Mam 175 cm i ważę 56 kg i chciałabym przytyć tylko nie wiem w jaki sposób. Chciałabym jakiejś rady, co trzeba jeść i w jakich ilościach, być może jakieś tabletki zażywać na przytycie?
Proponuję zakupić tabele wartości odżywczych, w których są podane wartości kaloryczne poszczególnych produktów i tym się kierować w wyborze diety. Aby przytyć, należy jadać produkty wysokokaloryczne. Taka dieta powinna wynosić ok. 3000 -3500kcal/dobę. Niestety, nie wszystkie są zdrowe i mogą w efekcie spowodować np. problemy z cholesterolem. A może rozsądniej jest zaakceptować "zdrową szczupłość". U młodych, bardzo szczupłych osób z dobrą przemianą materii, a do takich Pani należy, bardzo trudno jest wywołać efekt tycia. Są też problemy z tolerancją obfitych posiłków przez przewód pokarmowy.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
![Stan przedcukrzycowy dotyczy nawet 5 mln Polaków. Ciebie też? Sprawdź to [TEST]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-TRZ7-kaJ1-ptSh_cukrzyca-pomiar-cukru-320x213.jpg)
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
