Jak się pozbyć "obrośniętego" brzucha [Porada eksperta]
Ważę 53 kilo przy wzroście 160 cm, mam 17 lat. Wg norm wskaźnika BMI mam idealną wagę, lecz mam strasznie "obrośnięty" brzuszek. Zdarza się, że czasami podjadam. Między posiłkami jem również owoce, najczęściej jabłka i winogrona. Proszę mi powiedzieć, co mam robić, aby go stracić? Rzadko jadam tłuste posiłki. Czy tyjemy jedząc owoce w dużych ilościach?
Na obrośnięty brzuch najlepsze są ćwiczenia gimnastyczne typu "brzuszki", natomiast owoce w nadmiarze powodują również przybytek kilogramów , ponieważ zawierają dużo łatwo przyswajalnych cukrów (1g cukru to 4 kcal). Proponuję więcej warzyw w diecie, a z owocami nie przesadzać - proszę jeść na sztuki, a nie na kilogramy.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
![Stan przedcukrzycowy dotyczy nawet 5 mln Polaków. Ciebie też? Sprawdź to [TEST]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-TRZ7-kaJ1-ptSh_cukrzyca-pomiar-cukru-320x213.jpg)
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
