Cukrzyca: dieta i ćwiczenia to sposób na cukier w normie i szczupłą sylwetkę

Jeśli nadwaga lub otyłość  to twój problem, koniecznie zbadaj cukier we krwi. Zwiększonej masie ciała często towarzyszy cukrzyca typu 2. Przedstawiamy proste, skuteczne sposoby, które pozwolą uniknąć tej przewlekłej, skracającej życie choroby.

Zobacz galerię 7 zdjęć

Gdyby wśród znajomych, którzy zbliżają się do czterdziestki i ważą trochę za dużo, mają nadwagę lub grozi im otyłość, poszukać osób z prawidłowym poziomem cukru, okazałoby się, że więcej niż 1/4 z nich nie mieści się w normie. W najlepszym wypadku oznacza to stan przedcukrzycowy, w najgorszym cukrzycę.

Cukrzyca rozwija się latami

Cukrzyca czasem dopiero po kilku latach zaczyna dawać objawy: nawracająca grzybica, pogarszający się wzrok, świąd skóry, zaburzenia erekcji to tylko niektóre z objawów. Szacuje się, że dziś cukrzyca to problem ok. 2,5 mln Polaków, a połowa z nich nie ma pojęcia o tym, że choruje.

Badanie cukru i zmiany w stylu życia

Gdy choroba się rozwinie, trzeba kilka razy dziennie kontrolować poziom cukru we krwi, by nie dopuścić do zagrożenia życia. Z cukrzycy nie można się wyleczyć, ale można jej uniknąć: co roku badać cukier i wprowadzić kilka zmian w stylu życia...

Co zrobić, aby zapobiec cukrzycy i wysmuklić ciało?  Przeczytaj w naszej galerii.

miesięcznik "Zdrowie"