Bierze cię grypa? Sprawdź, co robić

Pierwsze objawy grypy to uczucie rozbicia, bóle mięśni, kości i stawów. Jak szybko wspomóc organizm w walce z wirusami, aby nie rozchorować się na grypę albo przynajmniej złagodzić jej przebieg? Sprawdź też, czego nie robić, gdy bierze cię grypa.

Spis treści

1. Początki grypy - co robić?
2. Bierze cię grypa? Uważaj na leki i nie zażywaj aspiryny!
3. Alkohol a pierwsze objawy grypy

Boisz się, że tym razem grypa cię jednak dopadnie? Jeśli wiesz, jakie są pierwsze objawy grypy i umiesz je odróżnić od objawów przeziębienia, to masz szansę zareagować na tyle szybko, by ograniczyć szkodliwy wpływ wirusa grypy na organizm. pamiętaj też, że jednym ze sposobów zapobiegania grypie jest szczepienie. Każdego roku szczepi się coraz więcej osób. Wiele zakładów pracy organizuje takie szczepienia dla swoich pracowników. Wystarczy tylko się zgłosić.

Początki grypy - co robić?

Kiedy już czujesz, że bierze cię grypa, pamiętaj o kilku podstawowych zasadach. Sygnałem do podjęcia działań są pierwsze objawy grypy:

• uczucie łamania w kościach
• bóle mięśni
• ból głowy
• ból przy poruszaniu gałkami ocznymi
• uczucie rozbicia.

To ostatni moment, by wzmocnić organizm, który atakują wirusy. Przede wszystkim weź gorący prysznic - tak ciepły, jak to tylko możliwe - zakończ go, polewając się jak najchłodniejszą wodą - pobudzisz do pracy malutkie naczynia krwionośne i zmobilizujesz układ immunologiczny do działania.

W miarę możliwości weź 1-2 dni urlopu, zadbaj o zdrową, lekką dietę i pamiętaj, by dużo pić - najlepiej wody. Mile widziane są wszystkie domowe, tradycyjne środki, bo przecież w przypadku przeziębienia czy grypy antybiotyki nie działają. Nie pobudzaj na siłę organizmu dodatkową kawą, zrezygnuj też z alkoholu. Odpoczynek i wygrzanie ciała sprawią, że system odpornościowy szybciej zwalczy chorobę.

Bierze cię grypa? Uważaj na leki i nie zażywaj aspiryny!

Częstym błędem popełnianym przez osoby mające pierwsze objawy grypy jest zażywanie środków przeciwgorączkowych i przeciwbólowych, gdy jeszcze nie ma ku temu wskazań lub gdy nastąpił tylko niewielki wzrost temperatury. To tylko osłabia organizm i sprawia, że nie ma on sił bronić się, gdy wirusy zaatakują na dobre.

Pamiętaj, jeśli chcesz szybko wrócić do formy, gorączkę obniżaj dopiero, gdy przekroczy 39 stopni Celsjusza.

Jeśli już zachorujesz na grypę i zaczynasz się leczyć na własną rękę, to przestrzegaj sposobu dawkowania preparatów. Naukowcy ostrzegają przed nadużywaniem aspiryny, bo kwas acetylosalicylowy w połączeniu z działaniem wirusa grypy może dać niekorzystne objawy uboczne (np. sprawić, że wirus zaatakuje płuca). Dorośli powinni zażywać aspirynę ostrożnie, zaś dzieciom i młodzieży w przypadku grypy nie powinno się podawać nawet śladowych ilości kwasu acetylosalicylowego, ponieważ mogą spowodować groźną chorobę - zespół Reye'a.

W początkowej fazie rozwoju grypy skuteczne są leki przeciwwirusowe dostępne tylko na receptę (np. Tamiflu). Należy je zażyć jak najszybciej, do 2 dni od wystąpienia pierwszych objawów grypy. W praktyce stosuje się je głównie u osób, u których istnieje duże ryzyko ciężkiego przebiegu choroby i groźnych powikłań, np. z przewlekłymi chorobami płuc.

Warto natomiast zaopatrzyć się w maść rozgrzewającą do wcierania i inhalacji na bazie naturalnych olejków aromaterapeutycznych. Mogą ją stosować zarówno dorośli, jak i dzieci (powyżej 3. roku życia). Maść taka świetnie sprawdza się przy bólach mięśni, stawów, nerwobólach. Szczególnie zaś warto zastosować ją przy pierwszych objawach infekcji grypowych, przeziębieniach oraz przemarznięciach.

Czytaj też:

Sposoby na grypę. Miód, czosnek, probiotyki pomogą zwalczyć grypę. Jak naturalnie leczyć grypę?

Domowe sposoby na wzmocnienie odporności organizmu. Popraw swoją odporność i nie daj się grypie!

Leki przeciwwirusowe na grypę. Jakie leki stosuje się w leczeniu grypy?

Alkohol a pierwsze objawy grypy

Niektórzy radzą, by w momencie, gdy bierze nas grypa, "odkazić się" mocnym alkoholem, np. w formie rozgrzewającej herbatki "z prądem".

Udowodniono, że popularna witamina C nie spełnia roli ochronnej wtedy, gdy infekcja już się rozwinie. Natomiast jej regularne przyjmowanie zmniejsza ryzyko przeziębienia, zwłaszcza u osób, które trenują lub wykonują ciężką pracę fizyczną.

Wzmocnienie odporności alkoholem to mit - wypicie setki wódki tylko niepotrzebnie osłabi organizm, zmniejszając aktywność białych krwinek. Alkohol, owszem, niszczy wirusy grypy, ale... stosowany zewnętrznie, do odkażania rąk czy przedmiotów codziennego użytku, o co zresztą powinniśmy zadbać w sezonie grypowym. Częste i dokładne mycie rąk to jeden ze sposobów zapobiegania grypie.

Warto również stosować domowe metody leczenia. Mleko z masłem i miodem, syrop z cebuli oraz czosnek w połączeniu z odpoczynkiem i wygrzaniem ciała pomogą pokonać grypę.

Co każdy z nas powinien wiedzieć o grypie? Na to pytanie odpowiada nasz ekspert Arkadiusz Miller, internista grupy Lux Med.