Zaskakujące przyczyny problemów z prostatą. Czego lepiej unikać?

Prostata to mały gruczoł występujący u mężczyzn, który ze względu na swoje położenie tuż pod pęcherzem, może powodować problemy z oddawaniem moczu i zaburzenia funkcji seksualnych. Okazuje się, że istnieje wiele nawyków, które negatywnie wpływają na stan prostaty i przyczyniają się do wystąpienia schorzeń tego gruczołu.

Nawyki najgorsze dla prostaty

Istnieje wiele rzeczy, które mężczyzna może zrobić, aby utrzymać swoją prostatę w zdrowiu. Ważne jest, by mieć świadomość co najbardziej szkodzi temu gruczołowi i zmodyfikować kilka swoich nawyków.

Długotrwałe siedzenie ma negatywny wpływ na zdrowie prostaty, ponieważ wywołuje nacisk na gruczoł i może prowadzić do obrzęku i zapalenia. Aby uniknąć takich problemów, specjaliści zalecają regularną aktywność fizyczną i dbanie o nawodnienie organizmu.

Kolejnym czynnikiem ryzyka dla zdrowia jest dieta. Badania wskazują, że spożywanie dużych ilości tłuszczów trans i nasyconych, unikanie owoców i warzyw mogą sprzyjać rozwojowi raka prostaty.

Zamiast wysokotłuszczowej żywności, mężczyźni powinni sięgać po zdrowe źródła tłuszczów, takie jak ryby bogate w kwasy omega-3, oraz warzywa, takie jak brokuły czy kalafior, które zawierają sulforafan (związek przeciwnowotworowy).

Ponadto dieta bogata w czerwone mięso może przyczynić się do łagodnego przerostu prostaty, podczas gdy spożywanie ryb i innych chudych źródeł białka może zmniejszyć ryzyko tego schorzenia.

Nawodnienie organizmu jest kolejnym kluczowym czynnikiem. Picie odpowiedniej ilości płynów sprzyja utrzymaniu zdrowia gruczołu, ponieważ pomaga usunąć bakterie z organizmu i zmniejsza ryzyko zapaleń. Woda, zielona herbata i napoje bez kofeiny są najlepszymi wyborami.

Spożywanie alkoholu i palenie papierosów również stanowią zagrożenie dla prostaty. Używki zwiększają ryzyko rozwoju raka, a w przypadku powiększonego gruczołu mogą nasilać stan zapalny.

Innym czynnikiem ryzyka jest nadmierne stosowanie leków, zwłaszcza środków obkurczających błonę śluzową nosa i preparatów przeciwhistaminowych, które mogą pogorszyć objawy przerostu prostaty i utrudnić przepływ moczu. Warto także uważać na leki moczopędne.

Słaba jakość snu, związana z problemami z zasypianiem i pracą zmianową, ma również negatywny wpływ na zdrowie prostaty. Mężczyźni, którzy nie śpią wystarczająco długo, mają wyższe ryzyko zachorowania na raka tego gruczołu.

Stres, zwłaszcza przewlekły, ma także szkodliwy wpływ na prostatę. W jego efekcie wydzielają się hormony, które mogą stymulować wzrost komórek prostaty, prowadząc do przerostu tego gruczołu.

Objawy problemów z prostatą

Problemy z prostatą mogą manifestować się różnymi objawami, zależnie od rodzaju schorzenia. Oto najczęstsze dolegliwości:

• trudności w oddawaniu moczu,
• słaby strumień moczu,
• przerywany strumień moczu,
• częstomocz,
• poczucie niepełnego opróżnienia pęcherza,
• ból przy oddawaniu moczu,
• ból w okolicy miednicy,
• ból podczas ejakulacji,
• obecność krwi w moczu,
• trudności w utrzymaniu erekcji,
• uczucie pełności w okolicy krocza.

Zobacz galerię 6 zdjęć

Paula Komendarczuk