Infekcje intymne - profilaktyka grzybicy pochwy i bakteryjnego zapalenia pochwy

Upał, długie podróże samochodem czy autokarem, przypadkowe toalety i... beztroska. Grzyby i bakterie tylko na to czekają. Rozwija się grzybica pochwy albo bakteryjne zapalenie pochwy. Co robić, by nie przywieźć z urlopu infekcji okolic intymnych?

Pochwę pokrywa warstwa ochronna, która składa się ze śluzu, różnego rodzaju bakterii i grzybów, złuszczonych komórek oraz z pałeczek produkujących kwas mlekowy. W zdrowej wydzielinie pomiędzy ilością dobrych i złych składników zachowana jest równowaga. Do jej zachwiania (i np. nadmiernego namnożenia się grzybów) może dojść m.in. na skutek problemów hormonalnych czy w wyniku kuracji antybiotykowej, ale też wtedy, gdy zapominamy o właściwej ochronie i pielęgnacji miejsc intymnych. Właściwa higiena intymna jest niezbędna, by ustrzec się przed infekcjami: grzybicą pochwy i bakteryjnym zapaleniem pochwy.

Prawidłowa higiena intymna: jak myć miejsca intymne

Na co dzień wystarczy podmywać się raz dziennie. Nie rób tego zbyt często, bo zmyjesz całą warstwę ochronną okolic krocza. W czasie miesiączki powinnaś natomiast myć się rano i wieczorem lub częściej - w zależności od tego, jak bardzo obfite jest krwawienie. Do tych nadprogramowych razów wystarczy użyć samej wody. Myj się pod prysznicem lub nad bidetem. Na kąpiel w wannie możesz sobie pozwolić nie częściej niż raz, dwa razy w tygodniu, bo długie przesiadywanie w wodzie wysusza skórę i śluzówkę. Zrezygnuj z tej przyjemności, jeśli masz miesiączkę - gorąca woda rozszerza naczynia krwionośne, a przez to zwiększa krwawienie. Kiedy się podmywasz, wykonuj ruchy od przodu do tyłu - zapobiegniesz przenoszeniu się bakterii z odbytnicy do pochwy. Po kąpieli bardzo delikatnie osusz okolice intymne ręcznikiem.

Higiena intymna: idealny kosmetyk do higieny intymnej

Powinien być bezbarwny i bezzapachowy. Ważne też, by miał odczyn kwaśny - pH 5,5 nazywane też fizjologicznym lub obojętnym dla skóry. Możesz wybierać między specjalnymi płynami, piankami i żelami do higieny intymnej. Usuwają nadmiar wydzieliny, zapewniają śluzówce właściwe nawilżenie i odświeżają. Zwykle są hipoalergiczne i nie powodują podrażnień. Coś dla siebie znajdą też panowie - na rynku pojawiły się przeznaczone dla nich preparaty. Bardzo dobrym środkiem do mycia wrażliwych miejsc jest znane od lat szare mydło, które działa bakteriostatycznie.

Jeśli wybierasz się w długą podróż i będziesz miała utrudniony dostęp do łazienki, weź ze sobą chusteczki do higieny intymnej. W tej sytuacji sprawdzą się też nawilżające chusteczki dla dzieci.

Profilaktyka grzybicy pochwy: odpowiednia bielizna

Noś tylko bawełniane majtki - sztuczne włókna działają jak plaster. Zrezygnuj z piżamy na rzecz koszuli nocnej i nie zakładaj pod nią bielizny - noc to jedyny czas, kiedy skóra tych okolic oddycha. Jednak jeśli jesteś gościem, pod koszulę koniecznie zakładaj figi lub śpij w piżamie.
Masz skłonność do grzybicy pochwy - uważaj w solarium, nawet gdy przy tobie łóżko zostało zdezynfekowane, lepiej nie zdejmuj bielizny. Wrażliwe zamiast w zwykłym proszku powinny prać bieliznę w płatkach mydlane lub mydle glicerynowym i płukać ją dokładnie pod bieżącą wodą, bez płynów zmiękczających.
Stringi nie stanowią właściwie żadnej zapory dla bakterii. Możesz więc mieć kłopoty, gdy latem krótka spódniczka zawinie się i usiądziesz gołą pupą np. na siedzeniu w autobusie.

Jak uniknąć infekcji intymnych

Papier toaletowy powinien być biały lub szary i bez zapachu - barwniki i substancje zapachowe mogą powodować podrażnienia.
Jeśli zdarza ci się korzystać z toalet publicznych, zawsze miej przy sobie specjalne nakładki. Kupisz je w aptece lub w drogerii (ok. 0,30 zł za sztukę) - ochronią cię przed zakażeniem rzeżączką czy chlamydiami. Pamiętaj, że takie samo niebezpieczeństwo czyha na ciebie w domowej łazience, jeśli nie zdezynfekowałaś ubikacji po wizycie gości.
Nie stosuj gąbek i myjek, bo są siedliskiem bakterii. Zadbaj o to, by każdy domownik używał swojego ręcznika. Jeśli masz skłonność do infekcji, intymne miejsca wycieraj białymi papierowymi ręcznikami lub chusteczkami higienicznymi - używa się ich tylko raz, nie ma więc okazji do przeniesienia bakterii.

Początkowa faza grzybicy lub bakteryjnego zapalenia pochwy

Gdy poczujesz pieczenie lub swędzenie, nie czekaj z wizytą u lekarza. Rozwojowi choroby może zapobiec przemywanie okolic intymnych rozpuszczonym w wodzie proszkiem Tantum rosa lub płynem Asucalen. Oba specyfiki pomogą w przypadku otarć. 
Po kuracji antybiotykowej warto stosować preparaty z dobrymi bakteriami - doustne tabletki lub globulki dopochwowe. Można też wtedy pić jogurty i mleko acidofilne.