trening wytrzymałościowy

Bouldering, czyli wspinaczka na niskich wysokościach. Jak zacząć trenować bouldering?

Bouldering jest wspinaczką po niskich, kilkumetrowych blokach skalnych. Początkujący, którzy chcieliby zacząć treningi, powinni poświęcić kilka tygodni na zwiększenie siły rąk i całego korpusu. Wcześ…

dodano 2-1-2017

Trening kardio: na czym polega trening wytrzymałościowy? Zalety treningu kardio

Trening kardio, zwany też treningiem wytrzymałościowym, to forma ćwiczeń mająca na celu poprawę wydolności serca. Polecana jest wszystkim osobom, bez względu na wiek czy poziom wydolności fizycznej. …

dodano 23-10-2015

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze [ZESTAW ĆWICZEŃ]

Jazda na rowerze zaliczana jest do ćwiczeń wytrzymałościowych (trening kardio), dlatego najlepiej przygotować się do niej, poprawiając ogólną sprawność i przyzwyczajając organizm do długotrwałego wys…

dodano 18-8-2015

Redakcja poleca