trening kardio

Maszyny do treningu kardio znajdują się w wyposażeniu każdej siłowni. Najczęściej spotykane urządzenia tego rodzaju to bieżnia, orbitrek, rower stacjonarny, stepper, schody. Można używać ich w kilku …

Najważniejszym efektem programu Focus T25 ma być utrata kilogramów – rekordziści ćwiczący według wskazówek Shauna T zgubili aż 30 kg w 10 tygodni. Ale spadek wagi to nie jedyny efekt tego treningu – …

Focus T25 to plan treningowy autorstwa Shauna T. Został opracowany specjalnie dla osób, które chcą szybko schudnąć, ale mają mało czasu na codzienne treningi. Focus T25 opiera się na schemacie 25 x 5…

Ćwiczenia fat burning to trening ułożony w taki sposób, żeby w ciągu 10 minut spalić 150 kcal. Jest to typowy trening odchudzający: likwiduje tłuszcz na brzuchu, udach i rzeźbi pośladki. Obejrzyj 10-…

Trening dla zapracowanych to szybki i prosty sposób na utrzymanie ciała w dobrej kondycji, nawet jeśli masz mało czasu na ćwiczenia. Trening trwa tylko 6 minut i nadaje się nawet dla zupełnie początk…

Sukces Ewy Chodakowskiej to jedna z płyt z ćwiczeniami w dorobku najbardziej znanej polskiej trenerki. Jak zaznaczają ćwiczące z nią kobiety, Sukces to trening zarówno dla początkujących, jak i zaawa…

Trening kardio, zwany też treningiem wytrzymałościowym, to forma ćwiczeń mająca na celu poprawę wydolności serca. Polecana jest wszystkim osobom, bez względu na wiek czy poziom wydolności fizycznej. …

Trening kardio w domu jest tak samo efektywny jak trening na siłowni. Zaproponowany przez nas zestaw ćwiczeń pozwoli poprawić kondycję, wytrzymałość organizmu i spalić zbędną tkankę tłuszczową, a co …

Bieżnia antygrawitacyjna to urządzenie polecane dla osób z dużą nadwagą, które chcą stracić na wadze; w rehabilitacji kończyn dolnych, a także dla profesjonalnych biegaczy, którzy wydłużając trening …