plan treningowy

Jaki trening na mięśnie brzucha dla mężczyzn będzie najbardziej efektywny? Czy są ćwiczenia na mięśnie brzucha dedykowane panom? Trenerzy jako najskuteczniejsze polecają ogólnie znane treningi, które…

Trening interwałowy na siłowni jest przeznaczony dla wszystkich kobiet, zwłaszcza dla tych, które zmagają się ze zbędnymi kilogramami. Trening interwałowy na siłowni przyśpiesza metabolizm, a co za t…

Jak ułożyć własny plan treningowy? Przede wszystkim należy przestrzegać kilku podstawowych zasad treningowych. Na początku należy wybrać formę ćwiczeń, które pozwolą na rozwój określonej grupy mięśni…

Obejrzyj na wideo trening Full Body Workout do zrobienia w domu, który może być tak samo skuteczny jak sesja treningowa na siłowni. W ćwiczeniach wykorzystuje się niewielkie obciążenie (hantle i mas…

Wypróbuj 12-tygodniowy plan treningowy dla początkujących kobiet, zaczynających przygodę z siłownią. Jak i ile trenować, żeby schudnąć? Które ćwiczenia najładniej wyrzeźbią sylwetkę, a nadmiar tłuszc…

Dla osób regularnie trenujących na siłowni powstał 6-tygodniowy plan treningów opracowany przez trenera personalnego. Wypróbuj plan treningowy dla średnio zaawansowanych kobiet, które chcą popracować…

Plan treningowy na siłownię przeznaczony jest dla zaawansowanych kobiet, które jeszcze więcej i mocniej chcą popracować nad swoją sylwetką i pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Profesjonalnie prz…