Joanna Barcikowska

Dwa tygodnie temu rozpoczęłam trening na siłowni. Chcę schudnąć około 20 kg i poprawić kondycję. Problem w tym, że na mojej siłowni nie ma osób kompetentnych i nigdy nie otrzymałam odpowiedzi na pyt…

Czy najpierw wykonując trening siłowy a zaraz po nim aerobowy{bieżnia, eliptyk}tkanka tłuszczowa spala się po około 20 minutach czy troszkę wcześniej?

Z zamiarem zrzucenia zbędnych kilogramów (a jest ich sporo), kupiłam bieżnię mechaniczną. Ćwiczę na niej od dwóch tygodni po 4 razy na tydzień. Obecnie ważę 85 kg i moim marzeniem jest powrót do 60 k…

Czy ćwiczenia ze skakanką są skuteczne? O jakiej porze dnia skakać najlepiej i czy robić to codziennie po pół godziny czy godzinę co drugi dzień?

Bardzo proszę o wskazanie ćwiczeń możliwych do wykonywania w domu pozwalających wyszczuplić uda, biodra oraz pośladki. Czy ćwiczenia na stepperze mogą dać dobre efekty?

Nie jestem gruba, ale moim problemem jest brzuch i fałdy tłuszczu oraz moja wewnętrzna strona ud. Jakie mam wykonywać ćwiczenia i jak długo oraz kiedy mogą być widoczne efekty?

Czy spodenki neoprenowe rzeczywiście mogą wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej przy treningu siłowym i aerobowym?

Mam dosyć szeroko rozstawione kości miednicze i nagromadzony na nich tłuszcz, poza tym płaskie pośladki i masywne uda. Myślałam o zapisaniu się na taniec, a konkretnie sambę. Czy pomoże mi to w popra…

Chciałabym zakupić kołyskę na mięśnie brzucha, ale nie wiem, czy ten przyrząd jest skuteczny. Może skuteczniejsze są tradycyjne "brzuszki"?

W ostatnim tygodniu czerwca 2006 roku upadłam na łokieć. Zdjęcie wykazało, iż mam tylko mocno stłuczony. Miałam rehabilitację. Trenuję tenis stołowy. Ręką cały czas mnie boli. Rano budzę się z bólem …

Jak powinnam pływać, aby wzmacniać mięśnie brzucha?

Trzy lata temu urodziłam dziecko. Na brzuchu i nogach pozostały mi rozstępy. Denerwuje mnie też mój brzuch, który nie pozwala mi założyć ani biodrówek ani bikini. Co z tym zrobić?

Jaki rodzaj gimnastyki sprzyja spalaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej i utrzymaniu sprawności po 50-ce

Od kiedy pamiętam zawsze miałam małą obsesję na punkcie brzucha. Ubzdurałam sobie, że będę miała taki ładny "kaloryferek", ale na marzeniach się skończyło, bo ćwicząć w domu nie jestem w stanie osią…

Czy białe i czerwone grejpfruty spalają tkankę tłuszczową, gdy się je je na czczo?

Mam bardzo grube łydki. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, żeby je wyszczuplić?

Podczas ćwiczeń obwiązuję się folią spożywczą, co powoduje pocenie się i to dość intensywne... Gubię centymetry, ale nie wiem, czy taki sposób jest bezpieczny dla zdrowia ?

Bardzo proszę o udzielenie mi odpowiedzi jak moge wyszczuplić uda . Mam 172 cm wzrostu i waze juz 64 kg, przy tym uda mam bardzo rozbudowane w stosunku do górnych partii ciala.Mam wrazenie że wiąze s…

Słyszałam, że nie powinno się jeść tuż przed ćwiczeniami i zaraz po nich. Ile więc czasu powinno się odczekać?

Czy ćwiczenia pilates wspomagają spalanie tłuszczu? Jeśli będę regularnie ćwiczyć to schudnę?

Mam bardzo szerokie biodra. Chciałabym poznać jakieś ćwiczenia na zmniejszenie ich wymiarów. Czy istnieją takie specjalne ćwiczenia? - Malwina