insanity

Główną zasadą diety INSANITY jest to, że opiera się ona na pięciu posiłkach dziennie, każdy o takiej samej wartości energetycznej. Dieta powinna pokrywać dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz być b…

Ćwiczenia insanity mają na celu poprawę kondycji oraz zwiększenie ogólnej sprawności i siły mięśniowej. Każdy 40-minutowy trening to wyczerpujący maraton pełen podskoków, skłonów, wymachów i ćwiczeń …

Dla kogo jest przeznaczony trening insanity? Może to zweryfikować m.in. FIT TEST, czyli test służący do pomiaru wydolności fizycznej i monitorowania postępów w kolejnych etapach treningu. Wykonuje si…

Insanity to trening interwałowy, na który składają się ekstremalnie intensywne ćwiczenia. Dzięki tak ostremu reżimowi treningowemu w 2 miesiące można osiągnąć efekty, na które inni pracują pół roku, …

P90X i Insanity to dwa programy treningowe do realizacji w domu, które biją rekordy popularności. Mimo odmiennych zasad, oba wymagają żelaznej motywacji, konsekwencji i całkowitego poświęcenia. Spraw…

Insanity daje znakomite efekty odchudzające, szczególnie w połączeniu z odpowiednią dietą. Dzięki swojej intensywności i bardzo szybkiemu tempu ćwiczeń, trening pozwala na utratę nawet 1000 kcal w go…

Insanity to ekstremalnie intensywny plan treningowy. Wykonywane ćwiczenia maksymalnie angażują praktycznie wszystkie mięśnie ciała, w związku z tym trening insanity jest przeznaczony dla osób wytreno…