Idealna waga

Zadajesz sobie pytanie, ile powinnam ważyć przy wzroście 158, 164, 165 lub 170 cm? Znamy sposób na obliczenie prawidłowej wagi. A może zastanawiasz się, ile powinien ważyć mężczyzna?

Spis treści

1. Jak działa kalkulator idealnej wagi?

Wypróbuj nasz kalkulator i sprawdź, ile powinnaś/powinieneś ważyć - wystarczy wybrać płeć, wpisać swój wzrost (w centymetrach) i kliknąć "oblicz".

Jak działa kalkulator idealnej wagi?

Kalkulator oblicza idealną wagę według wzoru Pottona:

wzór na idealną wagę dla kobiet należna masa ciała [kg] = wzrost [cm] – 100 – (wzrost [cm] – 100) / 10 wzór na idealną wagę dla mężczyzn należna masa ciała [kg] = wzrost [cm] – 100 – (wzrost [cm] – 100) / 20

WAŻNE: Wzór można stosować u osób dorosłych o wzroście powyżej 150 cm.

Wzór Pottona jest jednym ze wzorów na wyznaczanie prawidłowej masy ciała. Do innych najbardziej znanych wzorów na idealną masę ciała należą: BMI, wzór Broca, Broca-Brugsha, Bernharda, Lorentza i Amerykańskiego Towarzystwa Ubezpieczeń na Życie.

Wszystkie te wzory należy jednak traktować orientacyjnie, gdyż nie uwzględniają składu ciała, czyli stosunku masy mięśniowej do masy tkanki tłuszczowej. Często osoby aktywne fizycznie o wysokiej masie mięśniowej według formuł obliczeniowych klasyfikowane są jako osoby z nadwagą. Wzory na idealną wagę są zatem najbardziej miarodajne dla osób o przeciętnej budowie ciała. Ważnym czynnikiem jest sylwetka, wygląd ciała, samopoczucie, a przede wszystkim zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, która jest głównym wskaźnikiem prawidłowej masy ciała i można ją zmierzyć prostą metodą bioimpedancji elektrycznej.

Polecamy

Autor: Time S.A

Indywidualnie dobrana dieta pozwoli Ci z łatwością schudnąć, a przy tym jeść zdrowo, smacznie i bez wyrzeczeń. Skorzystaj z Jeszcolubisz, innowacyjnego systemu dietetycznego online Poradnika Zdrowie i zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Ciesz się świetnie dobranym menu i stałym wsparciem dietetyka już dziś!

Dowiedz się więcej