Kalendarzyk małżeński – jak prowadzić? Skuteczność metody Ogino-Knausa

Kalendarzyk małżeński, inaczej metoda Ogino-Knausa, to jeden z naturalnych sposobów antykoncepcji lub odwrotnie – planowania poczęcia, jeśli marzymy o potomstwie. Czy kalendarzyk małżeński jest skuteczny? Jak obliczyć dni płodne metodą Ogino-Knausa?

Metoda Ogino-Knausa, czyli inaczej kalendarzyk małżeński, to naturalna metoda antykoncepcji lub naturalna metoda planowania rodziny. Mogą ją stosować kobiety, których cykle menstruacyjne są regularne i trwają między 25 a 33 dni, jajeczkowanie natomiast (owulacja, czyli uwolnienie komórki jajowej z jajnika do jajowodu) przypada na połowę cyklu, czyli ok. 14 dni przed miesiączką.

Spis treści

1. Na czym polega kalendarzyk małżeński?
2. Jak wyliczyć dni płodne metodą Ogino-Knausa?
3. Jak prowadzić kalendarzyk małżeński?
4. Skuteczność metody Ogino-Knausa
5. Wady kalendarzyka małżeńskiego
6. Zalety kalendarzyka małżeńskiego

Na czym polega kalendarzyk małżeński?

By obliczyć, kiedy wypadają dni płodne, wystarczy skrupulatnie notować daty miesiączek. Po minimum 6 miesiącach – optymalnie roku – takich zapisków, wiemy już, ile przeciętnie trwa nasz cykl.

Dni płodne wypadają zwykle ok. 14 dni przed menstruacją. Podkreślić jednak należy słowo około. Chodzi mniej więcej o czas przypadający w połowie cyklu. Jeśli kobieta miesiączkuje np. co 26 dni, można przyjąć, że ostatnie 8-10 dni cyklu, to tzw. „dni bezpieczne” (jeśli stosujemy kalendarzyk jako metodę antykoncepcji), czyli współżycie w tym czasie nie powinno raczej doprowadzić do zapłodnienia.

Podobnie „bezpieczny” moment to 2 dni tuż po miesiączce (oczywiście współżycie w czasie trwania miesiączki także jest „bezpieczne”). Natomiast dni wypadające pomiędzy tymi okresami, „bezpieczne” już nie są. Z drugiej strony, pary starające się o dziecko, właśnie wtedy mają największe szanse na poczęcie.

By jeszcze dokładniej określić dni płodne za pomocą kalendarzyka małżeńskiego, możemy dodatkowo wspomóc się pomiarem temperatury ciała, która wzrasta o minimum 2 kreski zaraz po owulacji, oraz obserwacją śluzu szyjkowego (metoda Billingsów) – w czasie jajeczkowania staje się on przezroczysty, obfity i ciągnący. Ból brzucha i tkliwość piersi w połowie cyklu może zaś upewnić nas w tym, że doszło do owulacji.

Czytaj też: Jak rozpoznać śluz płodny?

Jak wyliczyć dni płodne metodą Ogino-Knausa?

Przypominamy, że ta metoda przeznaczona jest dla pań, które miesiączkują regularnie.

Obliczenia robimy w sposób następujący: w kalendarzu, np. po roku obserwacji, zauważymy, że niektóre cykle mają 26 dni, a inne np. 32. Wtedy od najdłuższego cyklu odejmujemy 11 dni – i to będzie koniec naszego okresu płodnego, a od najkrótszego odejmujemy 18 dni – to będzie początek naszego okresu płodnego. Należy tu wziąć pod uwagę fakt, że plemniki w kobiecych drogach rodnych są w stanie przeżyć nawet 5 dni, a komórka jajowa po owulacji żyje jeszcze 1-2 dni.

Przykład:

Najkrótszy cykl – 25 dni

Najdłuższy cykl – 31 dni

25 – 18 = 7

31 – 11 = 20

A więc, jeśli nie planujemy ciąży, należy powstrzymać się od współżycia od 7 do 20 dnia cyklu.

Jak prowadzić kalendarzyk małżeński?

To nic trudnego! W dniu, w którym pojawia się miesiączka, stawiamy w kalendarzu np. znak „x”. W kolejnych dniach krwawienia możemy dalej zaznaczać „x”, ale jeśli miesiączka zawsze trwa tyle samo, np. 5 dni, nie jest to konieczne.

Po kilku miesiącach mamy już dobry obraz naszych cykli menstruacyjnych. Pierwszy dzień cyklu to pierwszy dzień miesiączki, a ostatni – to dzień poprzedzający pojawienie się kolejnej miesiączki.

Następnie nanosimy dni płodne według metody opisanej powyżej, najlepiej kolorem. Zakres dni, które zamalujemy, to czas objęty ryzykiem zapłodnienia. W tym czasie nie należy współżyć.

Zobacz też: Naturalne planowanie rodziny (NPR) - na czym polega?

Skuteczność metody Ogino-Knausa

Nie można powiedzieć, że kalendarzyk małżeński jest skuteczną metodą antykoncepcji. Na długość cyklu menstruacyjnego, jak również na moment wystąpienia owulacji, ma wpływ wiele czynników, takich jak: silny stres, przemęczenie, infekcja (przeziębienie, grypa), zmiana diety (m.in. odchudzanie), zmiana klimatu, zaburzenie rytmu snu i czuwania, nadużycie alkoholu, antybiotykoterapia itp.

Nawet jeśli kobieta miesiączkuje regularnie co 28 dni, nigdy nie może mieć pewności, że w którymś cyklu nie dojdzie do pewnego zachwiania. W końcu organizm ludzki to nie komputer.

Zdecydowanie lepiej kalendarzyk małżeński sprawdza się jako sposób planowania poczęcia niż jako zabezpieczenie przed ciążą. Z reguły pary, w których kobieta jest zdrowa i regularnie miesiączkuje, stosując metodę Ogino-Knausa, zachodzą w ciążę po najwyżej kilku próbach.

Antykoncepcja - poznaj te zaskakujące fakty!

Wady kalendarzyka małżeńskiego

Poza wspomnianą niską skutecznością, wymienić można jeszcze następujące wady metody Ogino-Knausa:

• długi okres wstrzemięźliwości seksualnej, brak spontaniczności,
• brak możliwości stosowania tej metody po porodzie, kiedy kobieta może przez wiele miesięcy w ogóle nie miesiączkować (nie nadaje się dla kobiet karmiących piersią),
• brak dodatkowego zabezpieczenia przed chorobami przenoszonymi drogą płciową,
• nie jest przeznaczona dla kobiet niemających stałego partnera seksualnego lub lubiących częsty i przygodny seks,
• nie jest wskazana dla kobiet, które weszły w okres przedmenopauzalny.

Zalety kalendarzyka małżeńskiego

Stosowanie kalendarzyka małżeńskiego ma także zalety, które dla wielu osób są niezwykle ważne. Jest to bowiem metoda, która:

• jest w pełni naturalna i bezpieczna dla zdrowia,
• nie ma skutków ubocznych (takich, jak np. przybieranie na wadze, czy suchość pochwy, które zdarzają się przy antykoncepcji hormonalnej, lub np. uczulenie, które może powodować stosowanie prezerwatywy),
• jest odpowiednia dla pań, które mają przeciwwskazania zdrowotne,
• nie ma przeciwwskazań światopoglądowych,
• pozwala, przy okazji, nauczyć się rozpoznawać różne sygnały wysyłane przez ciało i dzięki temu zauważyć np. wczesne stadium jakiejś choroby,
• nic nie kosztuje.

Marta Uler